Mouth guards minskar risken för tandskador och käktrauma under sport.
Du har tillbringat månader med träning, förbättrat dina reflexer och utövat fysisk ansträngning. Men allt kan gå förlorat på ett ögonblick—en slumpmässig armbåge, ett hårt fall eller en hastig boll—och ett tandrelaterat nödsjäl kan inträffa. Sportutrustning kan täcka händer och fötter, men sanningen är att ofta är den kroppsdel som är mest utsatt helt ignorerad—leendet, vilket är fallet vid Lema Dental Clinic där vi tar emot många sådana fall.
Skador på tänder och mun i sport är faktiskt till stor del undvikbara. Medan hjälmen skyddar ditt hjärna, kan en kvalitativ munskydd skydda dina tänder, käke och till och med din hjärnstam genom att fungera som en stötdämpare.
Stötupptagningseffekten: Hur den egentligen fungerar
Föreställ dig ett munskydd som mer än bara en plastbit, utan en krosszon för ditt ansikte. Precis som en bil är designad att vikla sig och därigenom absorbera stöten, vilket skyddar passagerarna inuti, placerar ett professionellt munskydd kraften från slaget i olika kanaler.
När denna barriär saknas, överförs energi från stöten direkt genom tänderna, vilket kan resultera i kronfrakturer, rotsskador eller tandutrullning, ett helt utstött tand. Professor Dr. Coşkun Yıldız påpekar ofta att priset för ett skräddarsytt skydd bara är en liten del av kostnaden för fullständig munrestauration eller dentalimplantat efter en förebyggbar trauma.
Varför ”Koka-och-Bita” ofta inte räcker till
På sportbutiken märkte du troligen rader av billiga värme- och formningsskydd. De ser ut som en enkel lösning. Å andra sidan har Tandläkare Polen Akkılıç och hennes team ofta sett begränsningarna med dessa ”one-size-fits-most”-produkter i sin praktik.
Frågan är, om ett skydd inte är bekvämt, kommer du att använda det? De flesta generiska skydd är så stora att de stör andningen och talet. Dessutom tenderar skydd att inte ha jämn tjocklek, så vissa delar av dina tänder kommer att vara tunna och oskyddade. Baserat på vår kliniska erfarenhet vid Lema Dental Clinic i Turkiet är ett vakuumformat skräddarsytt skydd mycket överlägset när det gäller skydd. Det faller inte ut även när du är helt andfådd och du kan koncentrera dig på spelet istället för på ditt munskydd.
Jämförelse av dina skyddsval
| Funktion | Förköpsskydd (Koka-och-Bita) | Skräddarsytt (Lema Dental Clinic) |
| Passform & Komfort | Ofta lös; kräver att du håller käften spänd för att stanna kvar | Precist; passar som ett andra skinn |
| Tal & Andning | Kan vara restriktivt och klumpigt | Minimal inverkan på luftflödet |
| Materialets hållbarhet | Håller sig inte länge vid användning | Hög kvalitet, medicinsk laminat |
| Stötupptagning | Oregelbunden tjocklek | Optimerad tjocklek för zoner med hög påverkan |
| Långsiktigt värde | Billigt initialt, högre skaderisk | Investering i livslång tandhälsa |
Mer än bara dina tänder
Men, en undersökning av anatomin visar fler detaljer. Gaumben kan pressas mot basen av skallen med stor kraft om hakan träffas. Ett munskydd som är särskilt gjort för dina tänder kan verkligen hjälpa eftersom det håller ett avgörande avstånd mellan övre och nedre tänder. Detta gap fungerar som en ”buffert” som kan minska risken för hjärnskakningar genom att absorbera stötar som färdas till huvudet.
Det är anledningen till att vi alltid märker att patienter som använder ett skräddarsytt munskydd spelar säkrare och hårdare, och i fall av boxning, fotboll eller basket, stoltserar de till och med om den mentala fördelen det ger dem.
Vad är det första man ska göra efter en tandtrauma?
Du måste agera snabbt när en tand är inblandad, särskilt. Faktum är att den maximala ”guldhärden” du kan ha för att få en tandvårdspersonal att se dig och ge behandling kan vara så lite som 30 till 60 minuter. En av de saker som hjälper våra patienter på Lema Dental Clinic är att säkerställa att vi har de bästa förutsättningarna och rätt protokoll för att ge dig den bästa vården om behov uppstår på grund av tandtrauma. Men det vi egentligen vill är att träffa våra patienter på ett socialt och trevligt sätt, snarare än att tjäna dem från akutmottagningen.
Om en tand faller ut, bör du försöka att direkt sätta tillbaka den själv. Tiden är avgörande, så reimplantér den omedelbart. Håll bara i kronan av tanden; rör inte roten. Om du inte kan göra detta, sätt den i mjölk och kom till oss så snabbt som möjligt. Vi kommer att göra allt för att rädda tanden.
Vanliga frågor
Inget av utrustningen kan helt förhindra hjärnskakning. Minst är det vad vi alla hoppas eftersom olika studier har visat att användning av skräddarsydda munskydd under sport kan hjälpa till att minska incidensen av hjärnskakning genom två mekanismer: att absorbera en del av stötens energi och att omfördela den över en större yta, vilket minskar den maximala muskelförstärkningen som uppstår vid stöt.
Faktiskt, under tiden du har tandställning bör du vara extra försiktig med att skydda din mun och därför använda ett munskydd (särskilt tillverkat) även när du bara utövar måttlig sport eftersom munnen, när den är trasig av ortodontiska apparater, kan gå sönder ytterligare in i tredje nivåns vävnader — därför rekommenderar vi att använda speciella munskydd som ger utrymme för spetstängerna att röra sig samtidigt som tänderna skyddas.
Beroende på nivån av din sport kan ett munskydd faktiskt hålla i flera år för en professionell fotbollsspelare (som oftast är vuxen). Men för en ung idrottare som växer konstant är det bättre att kolla minst var sjätte månad, eftersom munnen förändras och skyddet kanske inte passar längre.
Ja, och en av huvudorsakerna är passformen eftersom de oftast är köpta i butik och inte passar perfekt till tänderna. Däremot, om du köper ett från Lema Dental Clinic som är skräddarsytt specifikt för din tandbåge, kommer munskyddet definitivt inte att hindra din andning. Ett sådant munskydd är gjort för att sitta tätt mot tänderna så att det inte krävs att bita för att hålla det på plats, vilket ger dig full tillgång till munöppningen och håller luftvägen öppen.
Kom ihåg att det också är en del av dig. Om du har använt det, skölj omedelbart ditt munskydd under rinnande kallt vatten och sedan med en antibakteriell vätska. Använd inte varmt vatten eftersom det kan förändra materialets textur. Sist men inte minst, förvara det säkert och rent i en behållare som är andningsbar.
- Knapik, J. J., Marshall, S. W., Lee, R. B., et al. (2007). Munskydd i sportaktiviteter: Historia, fysikaliska egenskaper och effektivitet. Sports Medicine, 37(2), 117–144.
- Newsome, P. R., Tran, D. C., & Cooke, M. S. (2001). Munskyddets roll vid förebyggande av sportrelaterade tandbeskador: En översikt. International Journal of Paediatric Dentistry, 11(6), 396–404.
- Green, J. I. (2017). Munskyddens roll vid förebyggande och minskning av sportrelaterade käk- och ansiktsskador. Dental Clinics of North America, 61(2), 369–384.
- Labella, C. R., Smith, B. W., & Sigurdsson, A. (2002). Effekten av munskydd på tandbeskador och hjärnskakningar i collegebasket. Medicine & Science in Sports & Exercise, 34(1), 41–44.
- Finch, C., Braham, R., McIntosh, A., et al. (2005). Evidensbaserade samband mellan idrottares användning av munskydd och huvud-/käkbeskador. Journal of Science and Medicine in Sport, 8(3), 308–315.
