Почему я скрежещу зубами во сне?

Скрежетание зубами во сне может быть вызвано стрессом, проблемами с прикусом, нарушениями сна или напряжением жевательных мышц.

На самом деле, просыпаться с болью в челюсти и чувствительными зубами — худшее начало дня. Это ночной бруксизм, или скрежетание/стискивание зубов ночью, как это называется в медицине. Это похоже на битву, которую ваше тело ведет, пока вы спите. Вы можете даже совершенно не подозревать об этом. Возможно, ваш партнер заметит шум, стоматолог обнаружит повреждения, или вы сами заметите признаки. Мы в стоматологической клинике Lema часто видим уставших, измученных пациентов, ищущих лечение, которое будет не только эстетичным, но и долговечным. Эти люди приезжают к нам, отчаянно нуждаясь в надежном решении своих стоматологических проблем. Профессор, доктор Кошкун Йылдыз часто подчеркивает тот факт, что "скрежетание зубами больше не должно рассматриваться как просто случайная вредная привычка. Это реальная и очень серьезная проблема, связанная с анатомией человека, включающая жевательные мышцы, височно-нижнечелюстные суставы и т.д.", и "такая физическая и структурная проблема должна быть решена подлинным способом, а не просто косметической маскировкой". Мы подробно рассмотрим, что именно вызывает это скрежетание зубами, как оно может повлиять на весь ваш организм и как мы можем от него избавиться.

Наиболее распространенные причины: работающий автомобиль с нейтральной передачей

teeth grinding during sleep — скрежетание зубами во сне

Представьте, что ваша нервная система — это двигатель автомобиля. В течение дня стресса ваш разум сильно давит на педали. Когда ваши глаза закрываются и вы засыпаете, ваш мозг все еще может хотеть, чтобы машина продолжала движение. Но вы уже спите, и ваше тело физически не движется. Подобно двигателю, работающему на холостом ходу, тело ничего не может сделать, но вы все еще можете чувствовать что-то вроде скрежетания зубами. Но давайте рассмотрим подробнее. Стресс отнюдь не является единственной причиной скрежетания зубами.

Проблемы с дыханием: если у вас апноэ во сне, ваши верхние дыхательные пути сужаются. Снижение уровня кислорода в организме может вызвать сильную сонливость, или ваш мозг может испытывать кислородное голодание. Чтобы поддерживать вас в живых, мозг приказывает мышцам лица и челюсти усиленно работать, чтобы открыть дыхательные пути. Таким образом, чтобы получить воздух, вы бессознательно начинаете скрежетать зубами.
Неправильный прикус: Ваш прикус считается проблемным, когда верхние и нижние зубы не идеально смыкаются. Поэтому жевательные мышцы продолжают работать, пытаясь найти комфортное положение даже во сне.
Ежедневные привычки: Чрезмерное употребление кофеина и алкогольных напитков перед сном вызывает сокращение жевательных мышц во время сна.

Ваши зубы пострадают от скрежетания

Жевательные мышцы довольно сильны. Жевательная нагрузка обычно составляет всего от 9 до 18 кг. Однако ночное скрежетание может оказывать давление до 113 кг на зуб, что является серьезным повреждением! Такое огромное напряжение приводит к образованию микроскопических трещин на поверхности зуба. В конечном итоге зубы стачиваются, края скалываются, обнажается чувствительный слой, и они начинают реагировать на горячие или холодные раздражители. Даже фарфоровые зубные коронки не выдерживают таких высоких нагрузок при скрежетании. Когда мы устраняем такого рода повреждения, мы используем очень прочный материал, который может выдерживать давление агрессивного прикуса и долго сохранять свою форму. Поэтому мы никогда не выбираем очень слабые, недолговечные материалы.

Как мы лечим скрежетание зубами в Турции

worn teeth from night grinding — изношенные зубы от ночного скрежетания

Ниже я опишу наиболее распространенный сценарий в стоматологической клинике Lema. Помимо физического аспекта, врачу почти невозможно помочь пациенту расслабиться, просто сказав ему это сделать. Поэтому стоматолог Полен Аккылыч и ее команда тщательно изучают историю каждого пациента и пошагово планируют его лечение в стоматологической клинике Lema.

Варианты лечения

Лечение	Как это помогает	Продолжительность лечения (сколько раз нужно приходить на каждый визит)	Обоснование (лучший пациент)
Индивидуальная ночная каппа	Это своего рода буфер между вашими зубами. Она также может расслабить жевательные мышцы.	Облегчение наступает сразу же, как только вы надеваете ее в первый раз.	Большинству пациентов, страдающих только ночным стискиванием или скрежетанием зубов.
Ортодонтическое лечение	Неправильный прикус приводит к скрежетанию и стискиванию зубов. Таким образом, коррекция прикуса позволяет смыкать зубы без необходимости скрежетания.	От 6 до 18 месяцев с каждым сеансом.	Пациенты со скрежетанием, вызванным плохой окклюзией (несоответствием зубов), могут получить наибольшую пользу от этого подхода.
Полная реконструкция полости рта	Весь ваш зубной ряд будет изменен, поскольку мы восстановим короткие или изношенные зубы.	1-недельного периода будет достаточно для всего лечения в нашей клинике, хотя иногда требуется более длительный период (например, при наличии очень больших пломб).	Плоские зубы, сильно стертые зубы и очень серьезные проблемы с прикусом могут быть решены с помощью этого лечения.
Инъекции миорелаксантов	Такие инъекции помогают облегчить дискомфорт в лицевых мышцах, вызванный стискиванием зубов, за счет снижения давления, которое челюсть оказывает при скрежетании или стискивании.	Пациенту может потребоваться несколько сеансов в течение первых нескольких месяцев, так как эффект от одного лечения может быть недолгим и обычно длится всего от 3 до 6 месяцев.	(Не указано в предоставленном тексте)

FAQ (Часто задаваемые вопросы)

Помогает ли каппа, купленная онлайн? Многие пациенты с ограниченным бюджетом, которые хотят сэкономить, задают этот вопрос, хотя ответ их не очень обрадует. Маски, купленные в магазине, сделаны из очень мягкого, громоздкого материала. Они фактически заставляют вашу челюсть жевать их, как жвачку. В результате боль в челюсти значительно усиливается. Мы изготавливаем жесткие, персонализированные защитные каппы, которые заставляют вас расслабить челюсть. Могу ли я навсегда прекратить скрежетать зубами? В целом, на этот вопрос есть два возможных ответа, в зависимости от основной причины вашей ситуации. Первый случай — когда скрежетание зубами является прямым следствием неправильного прикуса; исправление прикуса, вероятно, является долгосрочным или постоянным решением такой стоматологической проблемы. Если же основными факторами скрежетания зубами являются стресс или апноэ во сне, то вы можете продолжать страдать от такого поведения, пока не вылечите или не справитесь с этой конкретной медицинской проблемой. Меняет ли скрежетание форму моего лица? Действительно, это происходит, так как скрежетание — это деятельность, которая включает постоянное стискивание. В результате этого жевательные мышцы значительно увеличиваются, что с годами сделает вашу нижнюю часть лица намного шире и квадратнее. Как мне распознать, что я скрежещу зубами? Я сплю один. Вы можете скрежетать зубами, даже если спите в одиночестве; поэтому вам следует быть очень внимательным к сигналам тела, когда вы просыпаетесь утром. Например, если у вас болит челюсть или голова в области висков, или вы заметили красные следы по бокам языка после ночного сна. Что произойдет, если я приду на первый визит в стоматологическую клинику Lema? Мы сделаем 3D-цифровое сканирование внутренней части вашего рта, а также тщательно изучим ваши симптомы и прикус. Затем, на основе этих данных, будет разработан четкий план действий для облегчения вашей боли и защиты вашей красивой улыбки.

Научные ссылки

Lavigne, G. J., Khoury, S., Abe, S., Yamaguchi, T., & Raphael, K. (2008). Bruxism physiology and pathology: an overview for clinicians. Journal of Oral Rehabilitation, 35(7), 476-494.
Kato, T., Thie, N. M., Huynh, N., Miyawaki, S., & Lavigne, G. J. (2003). Topical review: sleep bruxism and the role of peripheral sensory influences. Journal of Orofacial Pain, 17(3), 191-213.
Manfredini, D., Winocur, E., Guarda-Nardini, L., Paesani, D., & Lobbezoo, F. (2013). Epidemiology of bruxism in adults: a systematic review of the literature. Journal of Orofacial Pain, 27(2), 99-110.
Lobbezoo, F., Ahlberg, J., Glaros, A. G., Kato, T., Koyano, K., Lavigne, G. J., ... & Winocur, E. (2013). Bruxism defined and graded: an international consensus. Journal of Oral Rehabilitation, 40(1), 2-4.
Singh, P. K., & Sharma, P. (2020). Sleep bruxism: A comprehensive review. Journal of Pharmacy & Bioallied Sciences, 12(Suppl 1), S73-S77.