Το τρίξιμο των δοντιών στον ύπνο μπορεί να οφείλεται σε στρες, προβλήματα σύγκλεισης, διαταραχές ύπνου ή ένταση των μυών της γνάθου.
Στην πραγματικότητα, το να ξυπνάτε με πονεμένη γνάθο και ευαίσθητα δόντια είναι η χειρότερη αρχή της ημέρας. Πρόκειται για βρουξισμό ύπνου, ή τρίξιμο ή σφίξιμο των δοντιών κατά τη διάρκεια της νύχτας, που είναι ο ιατρικός όρος. Είναι σαν μια μάχη που δίνει το σώμα σας ενώ κοιμάστε. Μπορεί ακόμη και να μην το αντιλαμβάνεστε καθόλου. Ίσως ένας σύντροφος να αντιληφθεί τον θόρυβο, ένας οδοντίατρος να παρατηρήσει τη βλάβη, ή μπορεί να εντοπίσετε εσείς οι ίδιοι τα σημάδια.
Εμείς στην Lema Dental Clinic συχνά βλέπουμε κουρασμένους, εξαντλημένους ασθενείς που αναζητούν θεραπείες που όχι μόνο θα φαίνονται ωραίες αλλά και θα διαρκούν. Αυτοί οι άνθρωποι ταξιδεύουν εδώ επειδή αναζητούν απεγνωσμένα μια ανθεκτική λύση στην οδοντική τους κατάσταση.
Ο Καθηγητής Δρ. Coşkun Yıldız συχνά τονίζει το γεγονός ότι “το τρίξιμο δεν πρέπει πλέον να θεωρείται απλώς μια περιστασιακή κακή συνήθεια. Είναι ένα πραγματικό και πολύ σοβαρό ζήτημα σε σχέση με την ανθρώπινη ανατομία που αφορά τους μύες της γνάθου, τις κροταφογναθικές αρθρώσεις κ.λπ.”, και “ένα τέτοιο φυσικό και δομικό πρόβλημα πρέπει να αντιμετωπίζεται με μια γνήσια λύση, και όχι απλώς με μια αισθητική κάλυψη”.
Θα εξετάσουμε τι ακριβώς προκαλεί αυτό το τρίξιμο των δοντιών, πώς μπορεί να επηρεάσει ολόκληρο το σώμα σας και πώς μπορούμε να το εξαλείψουμε.
Οι πιο συχνές αιτίες: Ένα αυτοκίνητο που λειτουργεί με νεκρά
Φανταστείτε ότι το νευρικό σας σύστημα είναι ο κινητήρας ενός αυτοκινήτου. Καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας με το στρες, το μυαλό σας πιέζει δυνατά τα πεντάλ. Όταν κλείνετε τα μάτια σας και αποκοιμιέστε, ο εγκέφαλός σας μπορεί να θέλει ακόμα να κρατήσει το αυτοκίνητο σε λειτουργία. Αλλά εσείς κοιμάστε ήδη, και το σώμα σας δεν κινείται φυσικά. Όπως ένας κινητήρας που ανεβάζει στροφές στο νεκρό, το σώμα δεν μπορεί να κάνει τίποτα, αλλά μπορείτε ακόμα να αισθανθείτε κάτι σαν τρίξιμο δοντιών.
Αλλά ας το εξετάσουμε πιο προσεκτικά. Το στρες σε καμία περίπτωση δεν είναι ο μόνος παράγοντας που προκαλεί το τρίξιμο των δοντιών.
- Προβλήματα αναπνοής: εάν έχετε άπνοια ύπνου, ο ανώτερος αεραγωγός σας στενεύει. Η μείωση του οξυγόνου στο σώμα σας μπορεί να σας κάνει πολύ νυσταγμένους, ή ο εγκέφαλός σας μπορεί να στερηθεί οξυγόνου αν συμβεί αυτό. Για να σας κρατήσουν ζωντανούς, έχουν δώσει εντολή στους μύες του προσώπου και της γνάθου σας να εργαστούν σκληρά για να ανοίξουν τον αεραγωγό σας. Ως εκ τούτου, ως μέσο λήψης αέρα, αρχίζετε ασυνείδητα να τρίζετε τα δόντια.
- Κακή σύγκλειση: Η σύγκλεισή σας θεωρείται πρόβλημα όταν τα άνω και κάτω δόντια δεν εφαρμόζουν τέλεια μεταξύ τους. Έτσι, οι μύες της γνάθου συνεχίζουν να εργάζονται καθώς αναζητούν άνεση χωρίς ύπνο.
- Καθημερινές συνήθειες: Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης και αλκοολούχων ποτών πριν τον ύπνο προκαλεί τη σύσπαση των μυών της γνάθου όταν κοιμάστε.
Τα δόντια σας θα υποφέρουν από το τρίξιμο
Οι μύες της γνάθου είναι αρκετά ισχυροί. Η μάσηση γενικά περιλαμβάνει μόνο 20 έως 40 λίβρες πίεσης. Ωστόσο, το νυχτερινό τρίξιμο μπορεί να ασκήσει έως και 250 λίβρες πίεσης σε ένα δόντι, μια πραγματική ζημιά!
Μια τέτοια τεράστια πίεση οδηγεί στο σχηματισμό μικροσκοπικών ρωγμών στην επιφάνεια του δοντιού. Τελικά, τα δόντια θα ισοπεδωθούν, οι άκρες θα σπάσουν, το ευαίσθητο στρώμα θα εκτεθεί και θα ανταποκρίνονται σε ζεστά ή κρύα ερεθίσματα. Ακόμη και οι πορσελάνινες οδοντικές στεφάνες δεν μπορούν να αντέξουν τέτοιες υψηλές δυνάμεις κατά το τρίξιμο. Όταν επιδιορθώνουμε αυτού του είδους τη βλάβη, χρησιμοποιούμε ένα πολύ ανθεκτικό υλικό που μπορεί να αντέξει την πίεση μιας επιθετικής σύγκλεισης και να παραμείνει σε καλή κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ως εκ τούτου, δεν επιλέγουμε ποτέ πολύ αδύναμα, βραχύβια υλικά.
Πώς αντιμετωπίζουμε το τρίξιμο των δοντιών στην Τουρκία
Παρακάτω, θα περιγράψω το πιο συνηθισμένο σενάριο στην Lema Dental Clinic.
Πέρα από τη φυσική πτυχή, είναι σχεδόν αδύνατο για έναν γιατρό να βοηθήσει έναν ασθενή να χαλαρώσει απλά λέγοντάς του να το κάνει. Έτσι, η Οδοντίατρος Polen Akkılıç και η ομάδα της εξετάζουν προσεκτικά το ιστορικό κάθε ασθενούς και σχεδιάζουν τη θεραπεία του βήμα προς βήμα στην Lema Dental Clinic.
Επιλογές Θεραπείας
| Θεραπεία | Πώς σας βοηθά | Διάρκεια θεραπείας (πόσες φορές πρέπει να επιστρέψετε για κάθε επίσκεψη) | Σκεπτικό (καλύτερος ασθενής) |
| Εξατομικευμένος Νάρθηκας Νύχτας | Είναι ένα είδος προστατευτικού μεταξύ των δοντιών σας. Μπορεί επίσης να χαλαρώσει τους μύες της γνάθου. | Η ανακούφιση έρχεται αμέσως μόλις το φορέσετε για πρώτη φορά. | Στους περισσότερους ασθενείς που υποφέρουν μόνο από νυχτερινό σφίξιμο ή τρίξιμο. |
| Ορθοδοντική Θεραπεία | Η κακή σύγκλειση οδηγεί σε τρίξιμο και σφίξιμο. Έτσι, μια διόρθωση της σύγκλεισής σας σας επιτρέπει να κλείνετε τα δόντια σας χωρίς την ανάγκη για τρίξιμο. | 6 έως 18 μήνες συνολικά. | Οι ασθενείς με τρίξιμο που προκαλείται από κακή σύγκλειση (ασυμφωνία των δοντιών) μπορούν να επωφεληθούν περισσότερο από αυτή την προσέγγιση. |
| Ολική Αποκατάσταση Στόματος | Ολόκληρο το σύνολο των δοντιών σας θα αλλάξει καθώς ανακατασκευάζουμε αυτά που είναι κοντά ή φθαρμένα. | Μια περίοδος 1 εβδομάδας θα είναι αρκετή για την πλήρη θεραπεία στην κλινική μας, αν και μερικές φορές απαιτείται μεγαλύτερη περίοδος (π.χ. στην περίπτωση πολύ μεγάλων εμφράξεων). | Επίπεδα δόντια, πολύ φθαρμένα δόντια και προβλήματα σύγκλεισης πολύ σοβαρής φύσης μπορούν να αντιμετωπιστούν μέσω αυτής της θεραπείας. |
| Ενέσεις Μυοχαλαρωτικών | Τέτοιες ενέσεις βοηθούν στην ανακούφιση της δυσφορίας στους μύες του προσώπου που προκαλείται από το σφίξιμο των δοντιών, μειώνοντας την πίεση που ασκεί η γνάθος κατά το τρίξιμο ή το σφίξιμο. | Ένας ασθενής μπορεί να χρειαστεί μερικές συνεδρίες εντός των πρώτων μηνών, καθώς τα αποτελέσματα μιας μόνο θεραπείας ενδέχεται να μην διαρκέσουν πολύ και συνήθως διαρκούν μόνο 3 έως 6 μήνες. |
Συχνές Ερωτήσεις
Βοηθάει ένας νάρθηκας που αγοράζεται online;
Πολλοί ασθενείς με οικονομικά προβλήματα που θέλουν να εξοικονομήσουν χρήματα κάνουν αυτή την ερώτηση, αν και η απάντηση δεν θα τους κάνει πολύ χαρούμενους. Οι νάρθηκες που αγοράζονται από καταστήματα είναι κατασκευασμένοι από πολύ μαλακό, ογκώδες υλικό. Στην πραγματικότητα, κάνουν τη γνάθο σας να θέλει να τους μασήσει σαν τσίχλα. Ως αποτέλεσμα, ο πόνος στη γνάθο σας αυξάνεται σημαντικά. Εμείς κατασκευάζουμε άκαμπτους, εξατομικευμένους νάρθηκες που σας κάνουν να χαλαρώνετε τη γνάθο σας.
Μπορώ να σταματήσω να τρίζω τα δόντια μου για πάντα;
Γενικά, αυτή η ερώτηση έχει δύο πιθανές απαντήσεις ανάλογα με την κύρια αιτία της κατάστασής σας. Η πρώτη περίπτωση είναι όταν το τρίξιμο των δοντιών μας είναι άμεσο αποτέλεσμα κακής σύγκλεισης· η διόρθωση της σύγκλεισης είναι πιθανό να αποτελέσει μια μακροπρόθεσμη ή μόνιμη λύση σε ένα τέτοιο οδοντικό πρόβλημα. Σε περίπτωση που οι κύριοι παράγοντες του τριξίματος των δοντιών σας είναι το στρες ή η άπνοια ύπνου, από την άλλη πλευρά, μπορεί να συνεχίσετε να υποφέρετε από μια τέτοια συμπεριφορά μέχρι να αντιμετωπίσετε ή να διαχειριστείτε πρώτα αυτό το συγκεκριμένο ιατρικό ζήτημα.
Αλλάζει το τρίξιμο το σχήμα του προσώπου μου;
Πράγματι, συμβαίνει αυτό, καθώς το τρίξιμο είναι μια δραστηριότητα που περιλαμβάνει συνεχές σφίξιμο. Ως αποτέλεσμα αυτού, οι μύες της γνάθου μεγαλώνουν τόσο πολύ που, με την πάροδο των ετών, αυτό θα κάνει το κάτω μέρος του προσώπου σας να φαίνεται πολύ πιο πλατύ και τετράγωνο.
Πώς αναγνωρίζω ότι τρίζω τα δόντια μου;
Κοιμάμαι μόνος/η μου. Μπορεί να τρίζετε τα δόντια σας ακόμα και όταν κοιμάστε μόνοι σας· επομένως, θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί στα σήματα του σώματος όταν ξυπνάτε το πρωί. Για παράδειγμα, αν έχετε πονεμένη γνάθο ή πονοκέφαλο κοντά στους κροτάφους, ή έχετε δει κόκκινα σημάδια στις πλευρές της γλώσσας μετά από έναν ύπνο.
Τι θα συμβεί αν έρθω για την πρώτη μου επίσκεψη στην Lema Dental Clinic;
Θα πραγματοποιήσουμε μια τρισδιάστατη ψηφιακή σάρωση του εσωτερικού του στόματός σας, επιπλέον μιας ενδελεχούς εξέτασης των συμπτωμάτων και της σύγκλεισής σας. Στη συνέχεια, με βάση αυτά τα ευρήματα, θα δημιουργηθεί ένας σαφής οδικός χάρτης για την ανακούφιση του πόνου σας και την προστασία του όμορφου χαμόγελου σας.
Ακαδημαϊκές Αναφορές
- Lavigne, G. J., Khoury, S., Abe, S., Yamaguchi, T., & Raphael, K. (2008). Bruxism physiology and pathology: an overview for clinicians. Journal of Oral Rehabilitation, 35(7), 476-494.
- Kato, T., Thie, N. M., Huynh, N., Miyawaki, S., & Lavigne, G. J. (2003). Topical review: sleep bruxism and the role of peripheral sensory influences. Journal of Orofacial Pain, 17(3), 191-213.
- Manfredini, D., Winocur, E., Guarda-Nardini, L., Paesani, D., & Lobbezoo, F. (2013). Epidemiology of bruxism in adults: a systematic review of the literature. Journal of Orofacial Pain, 27(2), 99-110.
- Lobbezoo, F., Ahlberg, J., Glaros, A. G., Kato, T., Koyano, K., Lavigne, G. J., … & Winocur, E. (2013). Bruxism defined and graded: an international consensus. Journal of Oral Rehabilitation, 40(1), 2-4.
- Singh, P. K., & Sharma, P. (2020). Sleep bruxism: A comprehensive review. Journal of Pharmacy & Bioallied Sciences, 12(Suppl 1), S73-S77.
