Mangez des aliments mous comme de la soupe, du yaourt et de la purée de pommes de terre.
C’est fait ! La chirurgie a été réalisée avec succès. Vous avez de la gaze dans la bouche. Vous êtes maintenant officiellement en phase de guérison. La question est : comment nourrir votre corps quand votre bouche ressemble à un chantier de construction ?
Voici ce qui se passe à la clinique : la plupart des patients se concentrent uniquement sur la chirurgie, négligeant le fait que la véritable réparation se produit à la maison. Les aliments que vous consommez peuvent soit aider à la guérison, soit, au contraire, causer de l’inconfort.
Imaginons que vous ayez coulé du béton frais et que vous attendiez qu’il se solidifie pour pouvoir rouler dessus en toute sécurité. Il en va de même pour un caillot sanguin en cours de guérison à l’intérieur de votre alvéole dentaire, qui ne doit être perturbé par aucune force ; sinon, le caillot sera perdu, et l’os et les nerfs seront exposés. Cette condition douloureuse est appelée alvéolite sèche.
Selon nous, à la clinique dentaire Lema en Turquie, ce que vous mangez est le facteur principal pour accélérer la récupération et améliorer le confort. Le Professeur Docteur Coşkun Yıldız observe le comportement des patients et note des similitudes entre ceux qui suivent des régimes stricts et ceux qui rencontrent des problèmes. Les patients qui se limitent aux aliments mous ont moins d’enflure que ceux qui consomment des aliments mous en plus d’autres aliments. Ces derniers peuvent, cependant, également connaître des revers plus douloureux.
Jetons un coup d’œil aux aliments idéaux qui accéléreront la guérison et vous maintiendront sans douleur.
Phase 1 : Régime froid et mixé (Jours 1 et 2)
Pendant les premières 48 heures, votre seule priorité est de protéger les sites et de minimiser l’enflure.
En fin de compte, votre bouche sera engourdie. Par conséquent, mâcher est très risqué. Vous avez besoin de quelque chose qui ne nécessite aucune mastication. Les aliments froids sont votre meilleure option ici. En fait, ils sont votre seul choix. Ils resserrent vos vaisseaux sanguins et diminuent très efficacement l’enflure.
Aliments les plus appropriés :
- Smoothies aux fruits lisses : Assurez-vous qu’ils sont très lisses en les mixant soigneusement. N’utilisez pas de fruits comme les fraises ou les framboises qui ont de minuscules graines, car les graines ont tendance à se coincer facilement dans les plaies fraîches.
- Yaourt grec est riche en protéines, dont vous aurez besoin pour reconstruire vos tissus. De plus, le fait qu’il soit frais signifie qu’il est apaisant pour les gencives douloureuses.
- Compote de pommes : Elle est très facile à avaler. Vous pouvez également bénéficier d’une dose naturelle et généreuse de vitamine C.
- Bouillon d’os tiède : Il contient de nombreux minéraux. Il est très important de servir un bol juste au stade où il est tiède mais pas chaud.
De plus, la manière de les consommer doit être prise en compte. Polen Akkılıç et son équipe rappellent toujours une règle d’or. N’utilisez pas de paille. Sucer avec une paille est tout à fait comparable à l’utilisation d’un grand aspirateur. Cela retirera facilement votre caillot sanguin en cours de guérison de vos gencives. Boire à la cuillère ou au verre sera donc votre meilleur choix.
Phase 2 : Période de transition semi-molle (Jours 3 à 5)
Une période d’environ 3 jours est celle où la plupart des gens ressentent le plus d’enflure, et les tissus se sentent les plus faibles. La base devient plus solide maintenant. Vous pouvez commencer à manger des aliments solides très mous, du genre qui ne nécessite presque pas de mastication.
Bons aliments pour la transition :
- Œufs brouillés : Légers, faciles à avaler et riches en protéines.
- Pommes de terre bouillies épluchées et très crémeuses sont le meilleur aliment réconfortant. Elles doivent avoir la bonne consistance, absolument lisses et tièdes.
- Avocat : Riche en graisses saines, lorsqu’il est transformé en une pâte lisse et facilement digestible, il devient un très bon choix alimentaire.
- Pâtes molles : Vous pouvez imaginer des macaronis ou des pâtes en forme de riz qui ont été trop cuites jusqu’à devenir très molles.
N’utilisez que vos dents de devant pour mordre, ou mâchez du côté de la bouche qui n’a pas été impliqué dans les opérations.
La feuille de route de la guérison en un coup d’œil
Voici un résumé illustratif de la façon dont vos habitudes alimentaires évolueront à chaque étape de votre guérison.
| Étape de récupération | Conseils diététiques | À éviter (aliments/boissons) | Raison de notre recommandation |
| Jours 1-2 | Smoothies, yaourt nature, compote de pommes, pudding | Soupe très chaude, petites graines, pailles, et tout aliment solide | Prend soin du caillot fragile et réduit rapidement l’enflure. |
| Jours 3-5 | Œufs brouillés, purée de pommes de terre crémeuse, pâtes molles | Pain collant, aliments très épicés, agrumes à forte teneur en acide | Soutient le mouvement de la mâchoire, mais pas suffisamment pour déchirer les tissus mous. |
| Jours 6 et 7 | Poulet tendre, poisson feuilleté, légumes tendres | Aliments croquants/à coque/frites et viandes dures | Maintient un environnement sûr pour la guérison, car il y a peu de risque que des débris alimentaires se coincent près de l’alvéole. |
Les choses à absolument éviter
Pour nous, la guérison en Turquie signifie l’absence totale de perturbations. Pour que cela soit le cas, voici ce que vous devez simplement éviter pendant toute la première semaine.
- Aliments épicés : Les saveurs fortes provoquent l’inflammation de la plaie, encore en phase de récupération.
- Aliments acides : Les plaies fraîches, déjà assez irritées, s’irritent davantage si l’on utilise des tomates, des citrons ou tout autre aliment similaire.
- Aliments croquants/friables : Un petit problème ! Ces aliments se transformeront en minuscules morceaux pointus. Imaginez-les comme de petits fragments de verre. Ceux-ci se coinceraient dans les interstices, provoquant une infection.
- Alcool et cigarettes : Ces deux facteurs interfèrent avec la capacité du corps à se régénérer. Ils provoquent très facilement une alvéolite sèche.
Foire aux questions
Combien de temps avant de pouvoir manger à nouveau des aliments solides ?
L’une des raisons pour lesquelles la reprise d’une alimentation normale peut prendre du temps pour la plupart est le facteur temps impliqué. Généralement, environ 7 à 10 jours après la chirurgie, les patients peuvent commencer à manger des aliments réguliers. Soyez attentif aux signaux de votre corps. Si la mastication provoque des douleurs, retenez-vous un moment. Contentez-vous d’aliments mous pendant quelques jours de plus.
Après l’extraction, puis-je boire un peu de café ?
Pendant 48 heures, il est préférable de ne pas toucher au café chaud ; une chaleur excessive sera non seulement nocive pour le caillot, mais provoquera également davantage de saignements. Cependant, en cas de très forte envie de caféine, vous pouvez boire du café glacé – mais n’oubliez pas de ne pas utiliser de paille !
Pourquoi me déconseille-t-on d’utiliser une paille ?
L’aspiration buccale due à la succion peut déloger le caillot sanguin en cours de guérison. En conséquence, une alvéolite sèche est très probable. Il est préférable de boire dans un verre !
Que faire si quelque chose se coince dans l’alvéole de la dent extraite ?
Pas besoin d’être anxieux ou de faire quoi que ce soit de drastique – n’utilisez pas de cure-dent ou de doigt juste pour voir les dégâts. À partir du jour 48, si l’objet est toujours logé, rincez doucement votre bouche avec une solution d’eau salée. L’eau salée aidera à nettoyer naturellement et en toute sécurité la zone sans causer de dommages.
Est-il normal de ne pas avoir envie de manger après la chirurgie ?
Cela peut arriver, tout à fait. L’engourdissement, une bouche enflée ou l’influence des médicaments post-opératoires sont parmi les raisons pour lesquelles vous pourriez ne pas avoir faim du tout. Votre organisme n’est tout simplement pas dans un état où vous êtes poussé à manger. Mais vous ne devez pas oublier que votre corps a toujours besoin de nourriture et d’énergie pour guérir correctement juste après la chirurgie. Alors, essayez de consommer des repas liquides, comme des shakes protéinés, qui vous aideront à maintenir votre niveau d’énergie.
Références académiques
- Hupp, J. R. (2018). Prise en charge postopératoire des extractions de troisièmes molaires. Oral and Maxillofacial Surgery Clinics of North America, 30(4), 431-436.
- Renton, T., & McGurk, M. (2001). Évaluation des facteurs prédictifs de l’alvéolite sèche : une étude rétrospective. British Journal of Oral and Maxillofacial Surgery, 39(6), 428-433.
- Bouloux, G. F., Steed, M. B., & Perciaccante, V. J. (2007). Complications de la chirurgie des troisièmes molaires. Oral and Maxillofacial Surgery Clinics, 19(1), 117-128.
- Braimah, R. O., Ndukwe, K. U., & Owotade, F. J. (2013). Statut nutritionnel et cicatrisation après la chirurgie des troisièmes molaires. Journal of the Korean Association of Oral and Maxillofacial Surgeons, 39(6), 269-274.
- Dodson, T. B., & Susarla, S. M. (2014). Dents de sagesse incluses. BMJ Clinical Evidence, 2014, 1302.
