Spis myk mat som suppe, yoghurt og potetmos.
Ferdig! Operasjonen er vellykket utført. Du har gasbind i munnen. Du er nå offisielt på din helbredelsesreise. Spørsmålet er: hvordan gir du kroppen næring når munnen føles som en byggeplass?
Dette er hva som skjer på klinikken: de fleste pasienter fokuserer kun på operasjonen, og overser det faktum at den virkelige reparasjonen skjer hjemme. Maten du spiser kan enten bidra til helbredelse eller, omvendt, forårsake ubehag.
La oss forestille oss at du har lagt fersk betong og venter på at den skal stivne og være trygg å kjøre på. Slik er det med en helbredende blodpropp inne i tannhulen din, som ikke bør forstyrres av noen kraft; ellers vil blodproppen løsne, og ben og nerver vil bli eksponert. Denne smertefulle tilstanden kalles alveolitt.
Etter vår mening ved Lema Dental Clinic i Tyrkia, er det du spiser den primære faktoren for å fremskynde restitusjonen og forbedre komforten. Professor Doctor Coşkun Yıldız observerer pasientenes atferd og merker likheter mellom de som følger strenge dietter og de med problemer. Pasienter som begrenser seg til myk mat har mindre hevelse enn de som spiser myk mat ved siden av annen mat. Sistnevnte kan imidlertid også oppleve mer smertefulle tilbakeslag.
La oss se på den ideelle maten som vil fremskynde helbredelsen og holde deg smertefri.
Fase 1: Kald og most mat (Dag 1 og 2)
I løpet av de første 48 timene er din prioritet kun å beskytte områdene og minimere hevelse.
Poenget er at munnen din kommer til å være nummen. Derfor er tygging svært risikabelt. Du trenger noe som ikke krever tygging i det hele tatt. Kald mat er ditt beste valg her. Faktisk er det ditt eneste valg. De trekker sammen blodårene dine og reduserer hevelse svært effektivt.
Mest egnet mat:
- Glatte fruktsmoothies: Sørg for at de er supersmooth ved å blende dem grundig. Ikke bruk frukter som jordbær eller bringebær som har små frø, da frø lett kan sette seg fast i ferske sår.
- Gresk yoghurt er full av protein, som du vil trenge for å gjenoppbygge vevet ditt. At den er kjølig betyr også at den er beroligende for sårt tannkjøtt.
- Eplemos: Den er veldig lett å svelge. Du kan også få en naturlig, generøs dose vitamin C.
- Varm beinbuljong: Den inneholder mange mineraler. Det er veldig viktig å servere en bolle akkurat når den er varm, men ikke glovarm.
Hvordan disse skal konsumeres, bør også vurderes. Polen Akkılıç og hennes team minner alltid folk om én gyllen regel. Ikke bruk sugerør. Å suge fra et sugerør er ganske sammenlignbart med å bruke en stor støvsuger. Dette vil lett fjerne den helbredende blodproppen fra tannkjøttet ditt. Å spise med skje eller drikke fra kopp vil derfor være ditt beste valg.
Fase 2: Halvmyk overgangsperiode (Dag 3 til 5)
En tidsramme på rundt 3 dager er når de fleste opplever den største hevelsen, og vevet føles svakest. Grunnlaget blir sterkere nå. Du kan begynne å spise veldig myk fast føde, den typen som knapt krever tygging.
God mat for overgangen:
- Eggerøre: Lett, lett å svelge og full av protein.
- Kokte poteter med skallet skrellet og veldig kremete er den beste komfortmaten. De bør ha riktig konsistens, absolutt glatt og varm.
- Avokado: Full av sunt fett, når den lages til en glatt, lett fordøyelig pasta, blir den et veldig godt matvalg.
- Myk pasta: Du kan tenke på det som noe som makaroni eller risformet pasta som er overkokt til den blir veldig myk.
Bruk kun fortennene til å bite, eller tygg på det området av munnen som ikke var involvert i noen operasjoner.
Helbredelsesveikart i et øyeblikksbilde
Dette er en illustrativ oppsummering av hvordan spisevanene dine vil endre seg i hver av dine helbredelsesfaser.
| Restitusjonsfase | Kostholdsråd | Ikke rør / Ikke drikk | Årsaken til vår anbefaling |
| Dag 1-2 | Smoothies, naturell yoghurt, eplemos, pudding | Veldig varm suppe, små frø, sugerør og alt som kommer i et fast stykke | Tar godt vare på den skjøre blodproppen og reduserer raskt hevelse. |
| Dag 3-5 | Eggerøre, kremet potet, myk pasta | Klebrig brød, mat med mye krydder, sitrusfrukter med høyt syreinnhold | Støtter kjevebevegelse, men ikke nok til å forårsake at bløtvevet revner. |
| Dag 6 og 7 | Myk kylling, flakete fisk, myke grønnsaker | Sprø/nøtteaktige/chips-lignende ting og seigt kjøtt | Opprettholder et trygt miljø for helbredelse, da det er liten risiko for at matrester setter seg fast nær tannhulen. |
Ting du definitivt bør unngå
For oss betyr helbredelse i Tyrkia fullstendig fravær av forstyrrelser. For å sikre dette, er her hva du enkelt og greit må holde deg unna hele den første uken.
- Sterkt krydret mat: Sterke smaker kan føre til at såret, som fortsatt er i restitusjonsfasen, blir betent.
- Syrlig mat: Ferske sår, som allerede er ganske irriterte, blir ytterligere irriterte hvis man bruker tomater, sitroner eller noe lignende.
- Sprø/smuldrete mat: Litt av et problem! Disse tingene vil bli til små skarpe biter. Forestill deg dem som små glassfragmenter. Disse ville sette seg fast i mellomrommene og forårsake infeksjon.
- Alkohol og sigaretter: Begge disse faktorene forstyrrer kroppens evne til å regenerere. De forårsaker svært lett alveolitt.
Ofte stilte spørsmål
Hvor lenge før jeg kan spise fast føde igjen?
En grunn til at den normale måten å spise på kan ta tid å etablere seg for de fleste, er tidsfaktoren. Generelt, rundt 7-10 dager etter operasjonen, kan pasienter begynne å spise vanlig mat. Lytt til kroppens signaler. Hvis tygging forårsaker smerte, vent litt. Bare nyt myk mat i noen dager til.
Kan jeg nyte litt kaffe etter fjerningen?
I 48 timer er det best å ikke røre varm kaffe; overdreven varme vil ikke bare være skadelig for blodproppen, men også forårsake mer blødning. Men, i tilfelle et veldig sterkt ønske om litt koffein, kan du drikke avkjølt kaffe – men husk å ikke bruke sugerør!
Hvorfor blir jeg frarådet å bruke sugerør?
Vakuum i munnen fra suging kan løsne den helbredende blodproppen. Som et resultat er alveolitt svært sannsynlig. Det er best å drikke fra et glass!
Hva om noe setter seg fast i tannhulen etter tanntrekkingen?
Ingen grunn til å være engstelig eller gjøre noe drastisk – ikke bruk en tannpirker eller en finger bare for å se skaden. Fra og med dag 48, hvis du fortsatt har noe fast, kan du forsiktig skylle munnen med en saltvannsløsning. Saltvannet vil bidra til å naturlig og trygt rense området uten å forårsake skade.
Er det greit å ikke føle seg sulten etter operasjonen?
Det kan absolutt skje. Å være nummen, ha en hoven munn, eller være under påvirkning av medisiner etter operasjonen er blant årsakene til at du kanskje ikke føler deg sulten i det hele tatt. Organismen din er rett og slett ikke i en tilstand der du er drevet til å spise. Men du bør ikke glemme at kroppen din fortsatt trenger næring og energi for å helbredes ordentlig rett etter operasjonen. Så prøv å innta noen flytende måltider, som proteinshakes, som vil hjelpe deg med å opprettholde energinivået ditt.
Akademiske referanser
- Hupp, J. R. (2018). Postoperativ behandling av fjerning av visdomstenner. Oral and Maxillofacial Surgery Clinics of North America, 30(4), 431-436.
- Renton, T., & McGurk, M. (2001). Evaluering av faktorer som predikerer alveolitt: En retrospektiv studie. British Journal of Oral and Maxillofacial Surgery, 39(6), 428-433.
- Bouloux, G. F., Steed, M. B., & Perciaccante, V. J. (2007). Komplikasjoner ved kirurgi av visdomstenner. Oral and Maxillofacial Surgery Clinics, 19(1), 117-128.
- Braimah, R. O., Ndukwe, K. U., & Owotade, F. J. (2013). Ernæringsstatus og sårheling etter kirurgi av visdomstenner. Journal of the Korean Association of Oral and Maxillofacial Surgeons, 39(6), 269-274.
- Dodson, T. B., & Susarla, S. M. (2014). Impakterte visdomstenner. BMJ Clinical Evidence, 2014, 1302.
