لا قهوة، شاي، أو نبيذ
قد تشعر بالحماس حول ابتسامتك الجدديدة والمشرقة بعد خروجك من عيادة ليما للأسنان في تركيا. هناك تعزيز فوري في احترامك لذاتك وأنت أكثر من راغب في عرض مظهرك الجديد. لكن تمهل. قبل أن تصب لنفسك كوبًا من النبيذ الأحمر أو تتناول كوبًا من الشاي التركي، نحن بحاجة حقًا للحديث عن هذا.
ما تفعله بأسنانك في الـ 48 ساعة القادمة قد يكون الفارق بين النجاح والفشل.
الأستاذ الدكتور چوشكون يلديز، يشرح هذا بمجاز جميل: الأسنان ̈كما مُبيضة طازجة كوسادة جافة. الجللات التبييض التي نستخدمها ستجفف أسنانك مؤقتًا لإخراج البقع العميقة. لذلك، عندما تكون حرًا في الذهاب، فإن مينا أسنانك سيكون “عطشانًا”. فهو سيُرتبط بشكل وثيق بأول مشروب أو لون يراه. إذا، على سبيل المثال، كان ذلك المشروب القهوة، فإن أسنانك ستتأثر بشكل حرفي، وستكون نتائجك لا تتجاوز مستوى المطار.
علمية “المسام المفتوحة”
في الواقع، ليس من الصحيح أن نقول إنه مجرد تصبغ؛ إنه جزء فعلاً من بيولوجيا أسنانك. عندما تكسر عوامل الأكسدة لدينا مينا الأسنان الخاص بك، تُفتح مسام مجهرية (أنابيب) في مينا الأسنان. ستملأ مسامك بالمعادن بعد حوالي يومين، ثم ستُغلق للأبد. حتى يحدث ذلك، ستكون أسنانك معرضة للخطر.
طبيبة الأسنان بولن أكيلج، مع فريقها، يقدمان لكل مريض قاعدة ذهبية تنطبق عالميًا: “إذا كان من الممكن أن يُصبغ تيشيرت أبيض، فسيصبغ أسنانك”.
“القائمة الحمراء”: أطعمة يجب ألا تتناولها مطلقًا
نحن نتفهم تمامًا أن الأمر صعب حقًا عندما تتناول بعض الأطباق الأفضل في تركيا، ولكن إذا مارست الانضباط الصارم الآن، فسيكون الأمر يستحق العناء لاحقًا. في عيادتنا، يُعد علاج الانتكاسة هو الأكثر تكرارًا بسبب ما يلي:
1. السوائل الداكنة (المشتبه بهم التقليديون)
القهوة و الشاي هما العوامل الرئيسية للبقع على الأسنان. في الواقع، حتى الشاي العشبي يمكن أن يكون ضارًا جدًا. التانينات الموجودة في الشاي، في الواقع، تُسبب التصبغ أكثر من الكافيين. النبيذ الأحمر والكولا، أيضًا، ممنوعان.
- استثناء: إذا كنت تلتزم بالكافيين بأقصى قدر، بعد يومين، فقط مشروب طاقة شفاف أو أقراص الكافيين ستكون آمنة لك.
الفواكه berries مثل التوت الأزرق، والتوت الأسود، والتوت الأحمر غنية بمضادات الأكسدة لكنها تشبه قنابل الصبغة. بالإضافة، لا تتناول الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال أيضًا. في الوقت الحالي، يكون مينا أسنانك حساسًا جدًا؛ الحمض سيسبب ما يُشار إليه باسم “تنميل” أو آلام حادة.
3. خطر “الكاري”
استخدام توابل مثل الكركم، البابريكا، والزعفران لا يتوافق مع التبييض الطازج. لقد كانت لدينا تجارب لمرضى أصبح لونهم أصفر نيون مشرق بعد وجبة واحدة فقط من الكاري.
4. الصلصات الداكنة
صلصة الصويا، معجون الطماطم، خل البلسميك، وصلصة الشواء – كلها تحتوي على أصباغ مركزة.
القائمة البيضاء”: ماذا يمكنك أن تأكل؟
ليس الأمر كما لو أن العالم بأسره سينتهي بالنسبة لك. لست مضطرًا للجوع. الهدف هو استهلاك الأطعمة خالية من اللون، والأقل حموضة. إليك ما نقترحه لمرضانا الذين في اسطنبول بعد العلاج:
- البروتينات: الدجاج، الديك الرومي، السمك الأبيض (مشوي أو مسلوق، بدون بابريكا)، بياض البيض.
- الكربوهيدرات: الأرز الأبيض، المكرونة البيضاء (بصلصة الكريمة البيضاء)، البطاطا المهروسة (بدون قشر)، الخبز الأبيض.
- الخضروات: القرنبيط، البصل الأبيض، الخيار المقشر.
- منتجات الألبان: الحليب، الزبادي العادي، الجبن الأبيض.
تقييم مخاطر التصبغ
لمساعدتك على تصنيف طعامك، قمنا بتصنيف الأطعمة الشائعة حسب مستوى المخاطرة استنادًا إلى ملاحظاتنا السريرية.
| فئة الطعام / الشراب | مستوى الخطر | لماذا؟ | البديل الآمن |
| النبيذ الأحمر / القهوة | مهم | تحتوي على تانينات عالية وصبغة داكنة | ماء، حليب، جن مع تونيك |
| الشوكولاتة | مرتفع | تحتوي على أصباغ الكاكاو | الشوكولاتة البيضاء |
| صلصة الطماطم | مرتفع | حمضية ولون أحمر ساطع | صلصة ألفريدو أو الكريمة |
| الشاي الأخضر | متوسط | التانينات تسبب الاصفرار | ماء ساخن مع ورقة النعناع |
| الزبدة / الزيت | منخفض | آمن بشكل عام | زيت جوز الهند، الزبدة |
| الموز | منخفض | ملمس ولون آمن |
خرافة تقنية “القشة”
نجد أسئلة مثل، “هل من الجيد شرب القهوة بواسطة القشة بعد الاستخدام؟”
الحقيقة أن الأمر مخاطرة. قد تساعد القشة على تجنب الأسنان الأمامية، لكن السائل لا زال يذهب حول الفم قبل البلع. من الحكمة تجنبه تمامًا. ومع ذلك، إذا كنت بحاجة حقًا إلى القهوة، استخدم قشة، وضعها عند مؤخرة لسانك، واشطف فمك بالماء بعد كل رشفة. لكن لا تنس أنك تخاطر بنتائجك .
الأسئلة الشائعة: دليل البقاء بعد التبييض
أن النافذة الأهم هي الـ 48 ساعة الأولى. بعد ذلك، تبدأ مسام المينا في الإغلاق وإعادة التمعدن. بحلول اليوم الثالث، يمكنك إعادة إدخال الأطعمة العادية ببطء، لكن ننصح بتنظيف الأسنان فورًا بعد تناول أي شيء داكن خلال الأسبوع الأول.
ننصح بشدة بعدم ذلك. النيكوتين والقطران لزجان. لأن أسنانك مجففة، فإنها ستت absorbing بسرعة أكثر من المعتاد، مما يؤدي إلى تصبغ سريع واصفرار. إذا استطعت، توقف لمدة 48 ساعة. إذا لم تستطِع، كن مستعدًا لنتائج أقل.
نعم! تحتوي على زبدة الكاكاو ولكن ليست من مواد الكاكاو الداكنة. إنها واحدة من القليل من الحلويات التي يمكنك الاستمتاع بها بأمان خلال مرحلة ”النظام الأبيض” الخاص بك.
لا تقلق. اشطف فمك بقوة بالماء فورًا. لا تفرش أسنانك بعمق على الفور، لأن المينا قد تكون لينت بسبب حمض الطعام؛ فقط اشطف لإزالة الصبغة. ثم انتظر 30 دقيقة وافرش برفق.
هذا مؤقت. تتخلل عوامل التبييض المينا لكسر جزيئات البقع، مما قد يسبب تهيج العصب. التزم بأطعمة درجة حرارة الغرفة (لا شيء ساخن جدًا أو بارد جدًا) خلال اليومين الأولين. عادةً ما تختفي الحساسية خلال 48 ساعة.
- Joiner, A. (2006). تبييض الأسنان: مراجعة للأدبيات. مجلة طب الأسنان، 34(7)، 412-419.
- Attin, T., وآخرون. (2009). تأثير التبييض على قابلية المينا للتآكل الحمضي. مجلة أبحاث طب الأسنان، 88(3)، 263-268.
- Berger, S. B., وآخرون. (2014). آثار عوامل التبييض على الصلابة الدقيقة وخشونة السطح للمينا. مواد الأسنان، 30(2)، 143-150.
- Dahl, J. E., وPallesen, U. (2003). تبييض الأسنان — مراجعة حاسمة للجوانب البيولوجية. مراجعات حرجة في علم الأحياء والطب الفموي، 14(4)، 292-304.
- Matis, B. A., وآخرون. (2009). مراجعة لفاعلية أنظمة تبييض الأسنان المختلفة. طب الأسنان العملي، 34(2)، 230-235.
