Жування жуйки для зубів — один із найпоширеніших звичок людей. Люди роблять це, щоб освіжити подих, зменшити стрес або просто замінити їжу. Але чи корисно це для зубів? Це залежить від типу жувальної гумки, яку ви використовуєте. Жувальна гумка без цукру може стати вашим другом у довгостроковій перспективі щодо правильної гігієни рота.
Однак існує широкий асортимент жувальної гумки, і потрібно бути уважним, щоб не вживати ті, що можуть сприяти карієсу, але при цьому допомагають підтримувати гігієну та боротися з утворенням порожнин.
У цій статті ми обговоримо переваги жування гумки для зубів, а також наукові основи цього, найкращі види гумки для стоматологічного використання та поради щодо того, як легко інтегрувати жування гумки у ваш рутинний догляд за зубами без шкоди для зубного здоров’я.
Як жування гумки впливає на ваші зуби?
Жування гумки для зубів може істотно сприяти хорошому стану порожнини рота, проте важливо використовувати правильну гумку. При цьому, жувальна гумка допомагає стимулювати вироблення слини — першої лінії захисту в збереженні здорового рота. Слина нейтралізує кислоти, які атакують емаль, очищує порожнину рота та робить зуби менш схильними до руйнування.
Ось як жування гумки допомагає освіжити зуби:
- Стимуляція вироблення слини: Слина — перша лінія захисту порожнини рота від нальоту і бактерій, що викликають карієс і кислоти. Вироблення слини сприяє жувальна гумка. Слина захищає зуби від кислот, а також очищає ротову порожнину під час вироблення.
- Зменшення нальоту і карієсу: Надлишкова слина переносить часточки їжі і наліт по поверхні зубів, зменшуючи ймовірність виникнення карієсу і усуваючи поганий запах.
Найкращі типи гумки для ваших зубів
Коли люди обирають жування гумки для зубів, не всі вона однаково ефективні. Основним фактором є наявність або відсутність цукру. Звичайна гумка з цукром може спричинити карієс, оскільки бактерії в цукрі живляться ним, виробляючи кислоти, які руйнують емаль. Навпаки, гумка без цукру може мати кілька позитивних ефектів для здоров’я порожнини рота.
Гумка без цукру та її переваги
Гумка без цукру — найкращий вибір, якщо хочете зберегти зуби і при цьому насолоджуватися жуванням гумки для зубів. Зазвичай для підсолодження використовуються природні підсолоджувачі, такі як ксиліт або сорбіт, які не сприяють карієсу. Основні причини, чому люди обирають гумку без цукру:
- Знижує ризик карієсу: Як вже згадувалося, гумка без цукру не дає бактеріям поживу, що сприяє їх загибелі, тому ризик руйнування зубів зменшується.
- Покращує міцність емалі: Вживання гумки без цукру сприяє інтенсивній виробленню слини, що нейтралізує кислоти і ремінералізує емаль зубів.
- Покращує стан ясен: Жування гумки без цукру сприяє очищенню ясен і стимулює зростання здорових тканин, покращуючи кровообіг у цій зоні.
Гумка з ксилітом: найкращий захисник зубів
Ксиліт — один із найпривабливіших компонентів гумки без цукру. Це натуральний цукровий спирт, який, за словами дослідників, знижує рівень бактерій у роті, зокрема тих, що сприяють карієсу. Жування гумки з ксилітом має багато переваг для стоматологічного здоров’я:
- Зменшує утворення нальоту і карієсу.
- За результатами досліджень, ксиліт сприяє зменшенню запалень ясен і кровоточивості.
- Регулярне жування гумки з ксилітом значно зменшує ризик використання протезів.
Як жування гумки допомагає при сухості у роті?
Може здаватись, що жування гумки для зубів в цьому випадку корисне для зубів? Безперечно! Жувальна гумка з низьким вмістом цукру стимулює вироблення слини, що допомагає зняти сухість у роті та підтримувати здоров’я порожнини рота.
- Видалення часточок їжі.
- Нейтралізація кислот, які руйнують емаль.
- Полегшує процес перетравлення їжі за рахунок вироблення слини.
При сухості у роті жувальна гумка без цукру може бути простим, дешевим та ефективним рішенням.
Коли жування гумки може шкодити зубам?
Можна погодитись, що переваги гумки не виключають потенційних недоліків. Жування гумки може бути шкідливим у разі, якщо:
- Жування гумки з цукром: Цукрові гумки нагадують дрібні гранули цукру, що розчиняються у роті, перетворюючи всю порожнину рота у фабрику бактерій, що викликають карієс і захворювання ясен.
- Пережовування: Надмірне жування, окрім пошкодження м’язів щелепи, може викликати розлади скронево-нижньощелепного суглоба (ТМЖ). Також якщо при жуванні ви дуже сильно терте ясна, це спричинить подразнення.
- Липка гумка: Гумка, яка прилипає до зубних пластин ( brackets, ретейнери, протези), може пошкодити ці пристрої та ускладнити їх очищення.
Якщо ви завжди обираєте гумку без цукру для зубів і не зловживаєте нею, ваша гігієна порожнини рота буде ідеальною.
Поширені питання про жування гумки для зубів
Хоча жувальна гумка показує певні переваги для гігієни рота.
Гумка з цукром дуже шкідлива для зубів, оскільки цукор сприяє росту бактерій, що руйнують зуби. Через липку природу цукру він довго залишається у роті, збільшуючи ризик пошкодження зубів.
Щодо боротьби з неприємними карієсами, що руйнують емаль, рекомендується жувати гумку без цукру, особливо з ксилітом.
Якщо у вас є брекети, рекомендується уникати жування гумки, особливо жуйок із карамеллю або іншими твердими компонентами, що можуть пошкодити конструкцію.
Носіння правильно підібраних протезів значно покращує якість життя дорослих і тих, хто не може мати зуби через захворювання або травму.
Джерела:
American Dental Association. (2023). Жування гумки та здоров’я порожнини рота.
Mayo Clinic. (2022). Жування гумки: переваги для зубів і ясен. Отримано з https://www.mayoclinic.org
WebMD. (2021). Вплив жування гумки на зуби. Отримано з https://www.webmd.com/oral-health
Colgate. (2022). Як жувальна гумка може захистити ваші зуби.
