مضغ العلكة للأسنان هو من أكثر العادات انتشارًا بين الناس. يفعلها الناس لتنظيف النفس، أو لتخفيف التوتر، أو ببساطة كبديل للطعام. على أي حال، هل هو مفيد للأسنان؟ يعتمد ذلك على نوع العلكة التي تستخدمها. قد تصبح العلكة الخالية من السكر صديقك على المدى الطويل من حيث نظافة الفم الجيدة.
ومع ذلك، هناك مجموعة واسعة من أنواع العلكة، وينبغي الانتباه بعدم الاعتماد على تلك التي قد تؤدي إلى التسوس، ولكن تساعد على الحفاظ على النظافة ومكافحة تكوّن التجاويف.
في هذا المقال، سنناقش فوائد مضغ العلكة للأسنان بالإضافة إلى العلم وراء ذلك، وأنواع العلكة الأفضل للاستخدام في العناية بالأسنان، ونصائح حول كيفية دمج العلكة بسلاسة في روتين العناية بأسنانك بدون الإضرار بصحة فمك.
كيف يؤثر مضغ العلكة على أسنانك؟
مضغ العلكة للأسنان يمكن أن يكون مساعدة حقيقية لصحة الفم الجيدة، مع ذلك من الضروري استخدام النوع الصحيح من العلكة. عند القيام بذلك، تساعد العلكة على إفراز اللعاب، وهو خط الدفاع الأول للجسم في الحفاظ على فم صحي. ي neutral اللعاب الأحماض التي تهاجم المينا، ينظف الفم، ويجعل الأسنان أقل عرضة للتسوس.
الطرق التي يمد بها مضغ العلكة الأسنان بالنظافة والانتعاش:
- تحفيز إنتاج اللعاب: اللعاب هو خط الدفاع الأول للفم ضد الترسبات والبكتيريا والأحماض المسببة للتسوس. يتم تسهيل إنتاج اللعاب بواسطة العلكة. يظل الفم محميًا من الأحماض من خلال اللعاب، كما يتم تنظيفه مع إفرازه.
- تقليل الترسبات والتسوسات: اللعاب المنتج بكميات زائدة يحمل معه جزيئات الطعام واللويحات فوق أسطح الأسنان. وبالتالي، تقل فرصة الإصابة بالتسوس وتتم إزالة رائحة الفم الكريهة في نفس الوقت.
أنواع العلكة الأفضل لأسنانك
عندما يقرر الناس استخدام مضغ العلكة للأسنان، لا تكون جميعها بنفس الفعالية. العامل الرئيسي مرتبط بالسؤال عما إذا كانت العلكة تحتوي على سكر أم لا. العلكة العادية التي تحتوي على السكر يمكن أن تكون سببًا في التسوس، حيث أن البكتيريا التي تتغذى على السكر تنتج الأحماض، والتي تعتبر السبب الرئيسي للتسوس. من ناحية أخرى، فإن العلكة الخالية من السكر يمكن أن تكون مصدرًا للعديد من الفوائد على صحة الفم.
العلكة الخالية من السكر وفوائدها
العلكة الخالية من السكر هي الخيار الأنسب إذا رغب الشخص في حماية أسنانه وفي الوقت نفسه استمتاعه بـ مضغ العلكة للأسنان. بوجه عام، تُستخدم محليات مثلزيلتول أو سوربيتول لتحلية العلكة، وهي لا تسبب تسوسًا. الأسباب التي تجعل الناس يختارون العلكة الخالية من السكر تشمل:
- تقليل خطر التسوس: كما أشرنا، العلكة الخالية من السكر لا توفر للبكتيريا المواد الغذائية التي تحتاجها، مما يساهم في موتها، وتقلل من خطر تسوس الأسنان.
- تقوية المينا: استخدام العلكة الخالية من السكر يتبع بزيادة كبيرة في تدفق اللعاب، مما يساعد على معادلة الأحماض وإعادة تمعدن المينا، وبالتالي تقوية مينا الأسنان.
- تحسين صحة اللثة: يساعد مضغ العلكة الخالية من السكر على تنظيف اللثة ويشجع أيضًا على نمو أنسجة فموية أكثر صحة، إذ يزيد من تدفق الدم في منطقة اللثة.
العلكة مع الزيلتول: الحامي النهائي لأسنانك
الزيلتول هو أحد العناصر الأكثر جذبًا في العلكة الخالية من السكر. الزيلتول هو سكر كحولي طبيعي يُعتقد أنه يقلل من مستويات البكتيريا في الفم، وتحديدًا تلك التي تسبب التسوس. يحتوي مضغ العلكة للأسنان التي تحتوي على الزيلتول على العديد من الفوائد لصحة الأسنان، ومنها:
- يعمل على تقليل تكوّن اللويحات والتسوسات.
- بناءً على الأبحاث يُرتبط الزيلتول بتغيير حالة اللثة من خلال تقليل التهاب اللثة والنزيف.
- الاستخدام المنتظم لعلكة الزيلتول يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر المشاكل بالمعدات السنية مثل الأطقم.
كيف يساعد مضغ العلكة في جفاف الفم؟
هل يمكن أن يكون أن مضغ العلكة للأسنان مفيدًا للأسنان في حالة جفاف الفم؟ بالتأكيد! إذ يتم تحفيز إفراز اللعاب من خلال مضغ العلكة الخالية من السكر، مما يساعد على تخفيف الجفاف والحفاظ على صحة الفم.
- إزالة جزيئات الطعام.
- ت neutral اللعاب الذي يؤدي إلى تآكل المينا.
- جعل عملية الهضم أسهل عبر إفراز اللعاب.
في حالة جفاف الفم، يمكن أن تظهر العلكة بدون سكر كحل بسيط ورخيص وفعال.
متى قد يضر مضغ العلكة بأسنانك؟
صحيح أن فوائد العلكة لا تلغي الاحتمالات المحتملة للسلبيات. ومع ذلك، يكون مضغ العلكة ضارًا عندما:
- مضغ العلكة المحتوية على السكر: العلكة التي تحتوي على السكر كالقطن السكرية تكون بمثابة جزيئات السكر الصغيرة التي تذوب في الفم، مما يجعل الفم كله مصنعًا للبكتيريا السكرية، مما يسبب التسوس وأمراض اللثة.
- المضغ المفرط: بالإضافة إلى أن الإفراط في المضغ قد يسبب ضررًا لعضلات الفك، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى اضطرابات المفصل الفكي الصدغي (TMJ). وإذا قمت بفرك اللثة بقوة أثناء المضغ، فإن التهيّج سيكون النتيجة.
- العلكة اللزجة: بالإضافة إلى أن العلكة التي تلتصق بالأجهزة السنية مثل الأقحوان، أو المقومات، أو الأطقم يمكن أن تتسبب في كسرها، فهي تعيق أيضًا عملية تنظيفها.
إذا دائمًا اخترت مضغ العلكة الخالية من السكر لأسنانك، وحاولت عدم الإفراط في استخدامها، فستكون نظافة فمك مثالية.
الأسئلة الشائعة حول مضغ العلكة لأسنانك
على الرغم من أن مضغ العلكة أظهر بعض الفوائد لصحة الفم، إلا أنه لا يمكن أن يكون بديلاً كاملًا عن التنظيف المنتظم بالفرشاة وخيط الأسنان.
العلكة التي تحتوي على السكر تعتبر مُضرة جدًا للأسنان، حيث أن السكر يعزز نمو البكتيريا المسببة للتسوس. وبطبيعتها اللاصقة، فهي لا تتغسل بسرعة، مما يعرض الأسنان للكائنات المدمرة لفترة أطول.
عندما يتعلق الأمر بمحاربة التسوسات الصغيرة المزعجة التي تهاجم مينا أسنانك، من المهم والنصح بمضغ العلكة الخالية من السكر، وخصوصًا تلك التي تحتوي على الزيلتول.
إذا كان لديك تقويم أسنان، يُنصح بشدة بتجنب مضغ العلكة، وخصوصًا الحلويات اللزجة أو أي نوع من الأطعمة التي قد تتسبب في مشاكل لتقويمك، أو تتلفه.
ارتداء طقم أسنان مناسب يمكن أن يُحسن بشكل كبير من جودة حياة كبار السن والأشخاص الذين لا يمكنهم الاحتفاظ بأسنان طبيعية نتيجة لمرض أو صدمة.
المراجع:
الجمعية الأمريكية لطب الأسنان. (2023). مضغ العلكة وصحة الفم. استرجع من
عيادة مايو. (2022). مضغ العلكة: فوائد لأسنانك ولثتك. استرجع من https://www.mayoclinic.org
ويب إم دي. (2021). تأثير مضغ العلكة على أسنانك. استرجع من
كولجيت. (2022). كيف يمكن لمضغ العلكة أن يحمي أسنانك. استرجع من
