дъвчене на дъвка за зъби е една от най-разпространените навици на хората. Хората го правят, за да освежат дъха си, да облекчат стреса или просто като заместител на храна. Както и да е, полезно ли е за зъбите? Зависи от вида на дъвката, която използвате. Без захар дъвката може да стане ваш приятел в дългосрочен план, що се отнася до добра устна хигиена.
Въпреки това, съществува голямо разнообразие от дъвки, и трябва да обърнете внимание да не прибягвате към тези, които могат да доведат до кариеса, но да ви помагат да поддържате хигиена и да борите образуването на кариеси.
В тази статия ще разгледаме предимствата на дъвченето на дъвка за зъби както и научната основа зад него, най-добрите видове дъвки за зъбите и съвети как безпроблемно да включите дъвката във вашата рутина за грижа за устната кухина, без да застрашавате вашето дентално здраве.
Как влияе дъвченето на дъвка върху зъбите ви?
Дъвченето на дъвка за зъби може да бъде истински асистент за добро орално здраве, макар и да е важно да се използва правилният вид дъвка. Когато го правите, дъвката помага за секрецията на слюнка – първата линия на защита на тялото за поддържане на здравословна уста. Слюнката неутрализира киселините, атакуващи емайла, почиства устната кухина и прави зъбите по-малко склонни към разваляне.
Ето начините, по които дъвченето на дъвка осигурява свежест за зъбите:
- Стимулира производството на слюнка: Слюнката е първата линия на защита срещу плака и кариогенно бактериално натрупване. Производството й се улеснява чрез дъвка. Устната кухина остава защитена срещу киселините, а също така се почиства при секрецията на слюнка.
- Намалява плаката и кариесите: Допълнително произведената слюнка пренася хранителни частици и плака по повърхностите на зъбите. Като резултат, рискът от кариеси намалява, а лошият дъх се елиминира едновременно.
Най-добрите видове дъвки за вашите зъби
Когато хората решават да използват дъвка за зъби, не всички са еднакво ефективни. Основният фактор е свързан с въпроса дали дъвката съдържа захар. Обикновената дъвка, която има захар, може да бъде причина за кариес, тъй като бактериите в захарта предоставят хранителна среда в устата ни, произвеждайки киселини, които са основната причина за разпадане. От друга страна, беззахарната дъвка може да бъде източник на няколко полезни ефекта върху устната хигиена.
Беззахарна дъвка и нейните ползи
Беззахарната дъвка е най-подходящият избор, ако човек иска да запази зъбите си и в същото време да се наслаждава на дъвчене на дъвка за зъби. Обикновено за подслаждане се използват подсладители като ксилитол или сорбитол, които не причиняват кариес. Основните причини, поради които хората избират беззахарна дъвка, са:
- Намалява риска от кариеси: Както вече споменахме, беззахарната дъвка не дава на бактериите хранителни вещества, което ги кара да умират, по този начин рискът от разпадане намалява.
- Помага за укрепване на емайла: Употребата на беззахарна дъвка е последвана от значително отделяне на слюнка, което подпомага неутрализирането на киселините и реминерализацията, като по този начин укрепва емайла на зъба.
- Подобрява здравето на венците: Дъвченето на беззахарна дъвка помага за почистващия процес на венците и също така стимулира растежа на по-здрави устни тъкани, като увеличава кръвообращението в областта на венците.
Дъвка с ксилитол: Върховният защитник на зъбите
Ксилитолът е един от най-привлекателните елементи на беззахарната дъвка. Ксилитолът е натурален захарен алкохол, който се смята за понижаващ бактериалните нива в устата и по-специално бактериите, които причиняват кариес. Забележка: Дъвка за зъби с ксилитол има редица ползи за устното здраве:
- Действа за намаляване на образуването на плака и кариеси.
- На базата на изследвания, ксилитолът е свързан с подобряване на състоянието на венците чрез намаляване на възпалението и кървенето на венците.
- Редовната употреба на дъвка с ксилитол може да намали риска от повреждане на протезите до голяма степен.
Как дъвченето на дъвка помага при сухота в устата?
Може ли дъвченето на дъвка за зъби в този случай да е полезно за зъбите? Определено! Производството на слюнка се стимулира чрез дъвченето на беззахарна дъвка, което помага за облекчаване на сухотата в устата и за поддържане на оралното здраве.
- Премахване на хранителните частици.
- Извършва неутрализиране на киселините, водещи до ерозия на емайла.
- Направлява процеса на храносмилане чрез производство на слюнка.
При сухота в устата, беззахарната дъвка може да се окаже просто, евтино и ефективно решение.
Кога дъвченето на дъвка може да навреди на вашите зъби?
Истина е, че ползите от дъвката не изключват потенциалните недостатъци. Въпреки това, дъвченето на дъвка е вредно, когато:
- Дъвчене на дъвка с захар: Захарта в дъвките е като малки захарни зърна, които се разтварят в устата и превръщат цялата уста в фабрика за захарни бактерии, което в крайна сметка причинява кариеси и пародонтални заболявания.
- Прекомерно дъвчене: Освен че може да навреди на мускулите на челюстта, прекомерното дъвчене може да доведе и до разстройства на темпоромандибуларната става (TMJ). Освен това, ако при дъвчене триеш зъбите си твърде силно, ще получиш дразнене.
- Лепкава дъвка: В допълнение към това, че дъвките, които се залепват за апарати като брекети, ретейнери или протези, могат да ги повредят, също така усложняват почистването им.
Ако винаги сте избирали беззахарната дъвка за зъби и същевременно се опитвате да не я използвате прекомерно, вашата устна хигиена ще бъде перфектна.
Често задавани въпроси за дъвченето на дъвка за зъбите
Въпреки че е показано, че дъвката има някои ползи за оралната хигиена.
Дъвката, съдържаща захар, е много вредна за зъбите, тъй като захарта стимулира растежа на бактерии, които водят до разпад на зъбите. Поради лепкавата си природа, те не се изплакват бързо и така зъбите остават изложени на вредните микроби за по-дълго време.
Когато става въпрос за борба с грозните малки кариеси, нападнали емайла ви, е много важно и препоръчително да дъвчете беззахарна дъвка, особено с ксилитол.
Ако носите брекети, силно се препоръчва да избягвате дъвченето на дъвки, особено на гъбесто сладко или всякакви видове дъвчащи продукти, които могат да причинят проблеми за вашите брекети или да ги повредят.
Ако имате правилно поставени протези, това значително подобрява качеството на живота ви, особено за стари хора и тези, които поради болест или травма не могат да имат истински зъби.
Източници:
Американската дентална асоциация. (2023). Дъвченето на дъвка и оралното здраве. Възстановено от https://www.ada.org/resources
Майо клиник. (2022). Дъвченето на дъвка: ползи за зъбите и венците. Възстановено от https://www.mayoclinic.org
WebMD. (2021). Ефектите на дъвченето на дъвка върху зъбите ви. Възстановено от https://www.webmd.com/oral-health
Colgate. (2022). Как дъвченето на дъвка може да защити вашите зъби.
