Kramtyti kramtomoji guma dėl dantų yra viena iš dažniausiai įpročių, kuriuos turi žmonės. Žmonės tai daro norėdami gaivinti kvėpavimą, sumažinti stresą arba tiesiog kaip pakaitalą maistui. Bet ar tai naudinga dantims? Viskas priklauso nuo kramtomojo gumos rūšies. Be cukraus esanti guma ilgainiui gali tapti jūsų draugu, jei kalbame apie gerą burnos higieną.
Tačiau yra didelis gumos pasirinkimas, ir jūs turite atkreipti dėmesį, kad nevartotumėte tų, kurios gali skatinti ėduonį, tačiau padeda palaikyti higieną ir taip pat kovoja su karieso atsiradimu.
Šiame straipsnyje aptarsime kramtymo gumos naudą dantims, kaip ji remiasi mokslu, geriausias gumos rūšis burnos higienai, ir patarimus, kaip natūraliai įtraukti gumą į savo burnos priežiūros rutiną nepažeidžiant dantų sveikatos.
Kaip kramtymo guma veikia jūsų dantis?
Kramtymoji guma dėl dantų gali būti tikras pagalbininkas geros burnos sveikatos išlaikymui, tačiau svarbu naudoti tinkamą gumą. Kai tai darote, guma padeda išskirti seiles, kurios yra pirmoji jūsų kūno apsaugos linija išlaikyti sveiką burną. Seilės neutralizuoja rūgštis, kurios pažeidžia emalį, valo burną ir sumažina dantų ėduonies riziką.
Kaip kramtymas kramtomoji guma suteikia gaivumo dantims:
- Skatina Seilių Gamybą: Seilės yra pirmoji burnos gynybos linija prieš apnašas ir kariogenines bakterijas bei rūgštis. Seilių gamyba skatinama naudojant guma. Burna išlieka apsaugota nuo rūgščių, o seilės taip pat valo burną, kai jos išsiskiria.
- Sumažina Apnašą ir Kariesą: Per didelis seilių kiekis nešasi maisto likučius ir apnašą iš burnos paviršių. Taip sumažėja ėduonies rizika ir taip pat išnyksta blogas kvapas.
Geriausios gumos rūšys jūsų dantims
Kai žmonės nusprendžia naudoti kramtymo gumą dėl dantų, ne visi ji yra tokia pati veiksminga. Pagrindinis veiksnys yra ar guma turi cukraus. Reguliari kramtomoji guma, turinti cukraus, gali būti viena iš priežasčių dantų ėduoniui, nes cukrus maitina bakterijas burnoje, kurios gamina rūgštis, pažeidžiančias emalį. Kita vertus, cukraus neturinti guma gali turėti kelias teigiamas burnos sveikatai savybes.
Cukraus neturinti guma ir jos nauda
Cukraus neturinti guma yra tinkamiausias pasirinkimas, jei norite išsaugoti savo dantis ir tuo pat metu mėgautis kramtymo gumos dėl dantų. Paprastai jį saldina tokie saldikliai kaip xilitolis ar sorbitolis, kurie nesukelia ėduonies. Priežastys, kodėl žmonės renkasi cukraus neturinčią gumą, yra šios:
- Sumažina ėduonies riziką: Kaip minėjome, cukraus neturinti guma neaprūpina bakterijų maisto medžiagomis, o juos tiesiog verčia mirti, todėl ėduonies rizika sumažėja.
- Palaiko Emalio Stiprumą: Cukraus neturinčios gumos naudojimas sukelia padidėjusį seilių kiekį, kuris padeda neutralizuoti rūgštis ir remineralizuoti emalį, taip stiprinant dantų emalį.
- Gerina Dantenų Sveikatą: Kramtymas cukraus neturinčios gumos padeda valymo procesams dantenose ir skatina sveikesnio burnos audinių augimą, nes padidina kraujo cirkuliaciją dantenų srityje.
Xilitolio guma: galutinis dantų saugiklis
Xilitolis yra viena iš patraukliausių be cukraus gumos sudedamųjų dalių. Tai natūralus cukraus alkoholis, kuris, kaip manoma, sumažina bakterijų lygį burnos ertmėje, ypač tų, kurios sukelia ėduonį. Kramtymo guma dėl dantų su xilitoliu turi keletą privalumų burnos sveikatai:
- Veikia mažinant apnašų ir karieso formavimąsi.
- Remiantis moksliniais tyrimais, xilitolis susijęs su gumos būklės pokyčiais, sumažina dantenų uždegimą ir kraujavimą.
- Reguliarus xilitolio gumos vartojimas gali žymiai sumažinti protezų riziką.
Kaip kramtomoji guma padeda sausai burnai?
Ar gali būti, kad kramtymo guma dėl dantų naudinga dantims ir tokiu atveju? Tikrai! Kramtymo, cukraus neturinčia guma, skatina seilių išskyrimą, kuris padeda palengvinti sausą burną ir išlaikyti burnos sveikatą.
- Pašalina maisto likučius.
- Neutralizuoja rūgštis, kuri gali sukelti emalio eroziją.
- Paprastai palengvina virškinimą, padidindama seilėtekį.
Esant sausai burnai, cukraus neturinti guma gali pasirodyti kaip paprastas, pigus ir veiksmingas sprendimas.
Kada kramtymo guma gali pakenkti jūsų dantims?
Nors gumos nauda dažnai būna akivaizdi, ji taip pat gali sukelti nepageidaujamų pasekmių. Kramtyti gali būti žalinga, kai:
- Kramtoma su cukrumi: Cukraus turinti guma – tarsi mažos cukraus granulių grupės, kurios tirpsta burnoje, todėl visa burna tampa cukraus bakterijų gamybos vieta, o tai skatina ėduonį ir periodonto ligas.
- Per dažnas kramtymas: Per dažnas kramtymas gali būti žalingas ne tik dėl to, kad gali padaryti žalą žandikauliui, bet taip pat gali sukelti temporomandibulinio seilių sąnario (TMJ) sutrikimus. Be to, jei stipriai trinate dantenas, gali atsirasti dirginimas.
- Lipni guma: Be to, kad lipni guma įsikimba ant breketų, retainerių ar protezų, ji gali jas sulaužyti, taip pat apsunkina jų valymą.
Jei visada rinkotės cukraus neturinčią gumą ir stengiatės ją neperdozuoti, burnos higiena bus ideali.
Dažniausiai užduodami klausimai apie kramtomą gumą ir dantis
Nors kramtymo guma turi tam tikrą naudą burnos higienai.
Guma, kuri turi cukraus, yra labai žalinga dantims, nes cukrus skatina bakterijų augimą, kuris sukelia ėduonį. Kadangi cukrus lipnus, jis nesiplauna greitai, todėl dantys ilgiau būna veikiami žalingų mikroorganizmų.
Kalbant apie kovą su nemaloniais mažais ėduonimis, kurie kenksmingi jūsų emalio struktūrai, labai svarbu ir rekomenduojama kramtyti cukraus neturinčią gumą, ypač su xilitoliu.
Jei turite breketus, labai rekomenduojama vengti kramtyti gumą, ypač guminukų ar kitų kramtomų produktų, kurie gali sukelti problemų ar sugadinti breketus.
Tinkamai pritaikyti protezai žymiai pagerina gyvenimo kokybę vyresniems suaugusiems ir tiems, kurie dėl ligos ar traumos negali turėti dantų.
Šaltiniai:
Amerikos odontologų asociacija. (2023). Kramtyti kramtomoji guma ir burnos sveikata.
Mayo klinika. (2022). Kramtyti kramtomoji guma: Nauda jūsų dantims ir dantenoms. Gauta iš: https://www.mayoclinic.org
WebMD. (2021). Kramtymo poveikis jūsų dantims. Gauta iš: https://www.webmd.com/oral-health
Colgate. (2022). Kaip kramtymo guma gali apsaugoti jūsų dantis.
