Το βούρτσισμα δοντιών μπορεί να φαίνεται ότι είναι η πιο εύκολη δουλειά στην καθημερινή σας ρουτίνα, αλλά τι θα γινόταν αν το κάνατε λάθος κάθε φορά; Θα εκπλαγείτε όταν διαπιστώσετε ότι οι άνθρωποι κάνουν τα ίδια λάθη κάθε μέρα χωρίς να το γνωρίζουν. Μπορούν, χωρίς να το καταλάβουν, να βλάψουν τα δόντια και τα ούλα τους βουρτσίζοντας με τον πιο συνηθισμένο τρόπο. Ας δούμε τις πέντε κλασικές λάθη στο βούρτσισμα και ας μάθουμε πώς να τα διορθώσουμε για να σώσουμε τα δόντια μας.
Αν έχετε κάνει κάποιο από αυτά τα λάθη στο βούρτσισμα, μην ανησυχείτε—δεν είστε μόνοι σας. Αλλά η διόρθωσή τους σήμερα μπορεί να βελτιώσει βαθιά την υγεία του στόματός σας και να διατηρήσει τα λευκά δόντια σας για πολύ καιρό. Αυτό ακριβώς μπορούν να κάνουν η ομάδα της κλινικής Lema στη Κωνσταντινούπολη για εσάς! Με ρητίνες δοντιών, εισθέματα, και όλη την μεταμόρφωση του Χολιγουντιανού Χαμόγελου, μπορούμε να σας χαρίσουμε το χαμόγελο των ονείρων σας σε τρία απλά βήματα. Οι διορθώσεις που ταιριάζουν με την φυσική σας εμφάνιση και σας κάνουν άνετους θα είναι η προτεραιότητά μας, είτε τα δόντια σας είναι σπασμένα, βρωμιάρικα ή μετατοπισμένα.
Βουρτσίζετε πολύ δυνατά χωρίς να το καταλαβαίνετε;
Όσο περισσότερο αισθάνεστε ότι πρέπει να τρίψετε τα δόντια σας, τόσο περισσότερο πάει το μυαλό σας ότι θα κάνουν πιο καθαρά. Έτσι, το βούρτσισμα με το μέγιστο της δύναμης δεν καθαρίζει πολύ περισσότερο τα δόντια. Το βούρτσισμα με δύναμη μπορεί να προκαλέσει φθορά στο σμάλτο των δοντιών, το οποίο προστατεύει τα δόντια από την τερηδόνα, και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υποχώρηση των ούλων.
Στην πραγματικότητα, το βούρτσισμα πρέπει να είναι απαλό μασάζ στα δόντια σας, όχι ένα πίεστικό πλύσιμο. Αν παρατηρείτε ότι οι τρίχες της βούρτσας σας είναι εντελώς στραβωμένες και τα ούλα σας αιμορραγούν, ήρθε η ώρα να επιβραδύνετε και να παίρνετε χρόνο. Μια βούρτσα με απαλές τρίχες και ελαφριοί κυκλικοί κινήσεις είναι ό,τι χρειάζεται για βαθύ καθαρισμό, χωρίς βλάβες.
Πόσο χρόνο πρέπει πραγματικά να βουρτσίζετε τα δόντια σας;
Το βούρτσισμα μόνο για 30 δευτερόλεπτα και σταματημό είναι απλά ανεπαρκές. Για να διατηρήσετε την υγεία και την καθαριότητα των δοντιών σας, οι οδοντίατροι προτείνουν δύο ολόκληρα λεπτά—ναι, μιλάμε πραγματικά για 120 δευτερόλεπτα—βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα ώστε να μην παραμένει καμία περιοχή του στόματος ανακαλυπτέα.
Πολλοί άνθρωποι δεν σκεφτόνται καν το βούρτσισμα της φυσικής περιοχής που, σύμφωνα με αυτούς, είναι η “οπτική” ζώνη των δοντιών. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να καθαρίζονται σχολαστικά μόνο τα “ορατά” μέρη του χαμόγελου, ενώ το υπόλοιπο στόμα, συμπεριλαμβανομένων των γομφίων και της γραμμής των ούλων, να μένει απλώς έξω από την προσοχή. Μπορεί εύκολα να αλλάξει κανείς τον τρόπο που βουρτσίζει, αποκτώντας καλές συνήθειες, χρησιμοποιώντας μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα με ενσωματωμένο χρονόμετρο ή ρυθμίζοντας ο ίδιος/αυτή όποτε χρειάζεται ένα χρονόμετρο.
Έχετε αργήσει πολύ να σκεφτείτε να αλλάξετε την οδοντόβουρτσά σας;
Αν η εμφάνιση της βούρτσας σας μοιάζει με αυτή που μόλις έζησε μια καταστροφή, πείτε μου. Αν οι τρίχες δεν είναι ίσιες και είναι στραβωμένες, τότε είναι ήδη πολύ παλιά και θα έπρεπε να την είχατε πετάξει εδώ και καιρό. Οι οδοντίατροι λένε ότι πρέπει να αλλάζετε την οδοντόβουρτσα κάθε τρεις με τέσσερις μήνες ή και πιο νωρίς αν αρχίσει να φθείρεται.
Όχι μόνο οι παλιές οδοντόβουρτσες είναι κακές για τον καθαρισμό, αλλά μπορούν επίσης να είναι πηγή βακτηρίων. Και κανείς δεν θέλει να μεταφέρει μικρόβια στο στόμα του βουρτσίζοντας. Κρατήστε το κάπου σημειωμένο ή προμηθευτείτε μια νέα οδοντόβουρτσα στην αρχή κάθε περιόδου για να διασφαλίσετε ότι θα παραμείνετε στη σωστή πορεία.
Το βούρτσισμα μετά τα γεύματα: ωφέλιμο ή επιζήμιο;
Το να βουρτσίζετε τα δόντια αμέσως μετά από ένα γεύμα μπορεί να φαίνεται καλή ιδέα, αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να βλάψει το σμάλτο. Αν καταναλώσατε όξινα τρόφιμα ή ήπιατε όξινα ποτά (όπως χυμό πορτοκαλιού, αναψυκτικά ή τρόφιμα με ντομάτα), τότε το βούρτσισμα αμέσως μετά καθιστά το σμάλτο ακόμη πιο μαλακό, και αυτό που χρησιμοποιείτε για το βούρτσισμα θα το καταστρέψει.
Η σωστή μέθοδος προφανώς είναι απλή, σωστά; Το καλύτερο είναι να ξεπλένετε το στόμα σας με νερό και να περιμένετε μισή ώρα προτού βουρτσίζετε. Αυτό εξηγεί γιατί συστήνεται να περιμένουμε μισή ώρα μετά το γεύμα πριν το βούρτσισμα, διότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου τα νεύρα επαναφορτίζονται και η οξύτητα του στομάχου έχει ήδη εξουδετερωθεί από το σάλιο.
Αγνοείτε τη γλώσσα και τα ούλα σας: ένα συχνά παραμελημένο βήμα
Για πολλούς ανθρώπους, τα δόντια είναι το μόνο μέρος του στόματος που αξίζει την προσοχή τους· έτσι, η γλώσσα και τα ούλα παραμελούνται, παρόλο που αποτελούν επίσης μέρος του στόματος! Η γλώσσα μπορεί να μεταφέρει βακτήρια που προκαλούν κακή αναπνοή και να δημιουργήσουν προβλήματα στη στοματική υγεία.
Επίσης, αν η γραμμή των ούλων παραμεληθεί, υπάρχει η πιθανότητα να συσσωρευτεί πλάκα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή ή και σε μόλυνση που ονομάζεται νόσος των ούλων. Μικρές απαλές κινήσεις με βούρτσα σε γωνία που στόχο έχουν τα ούλα είναι ό,τι πρέπει. Το βούρτσισμα της γλώσσας από το πίσω μέρος προς τα εμπρός πρέπει επίσης να περιλαμβάνεται στη ρουτίνα σας. Αυτά τα μικρά βήματα συμβάλλουν σε ένα δροσερό και υγιές στόμα!
Συχνές ερωτήσεις: Οι 5 κύριες λάθη που κάνετε με την οδοντόβουρτσα
Ναι—το βούρτσισμα με υπερβολική πίεση μπορεί να προκαλέσει υποχώρηση των ούλων και φθορά του σμάλτου. Μια απαλή πινελιά είναι προτιμότερη.
Κάθε 3-4 μήνες είναι ιδανικό, ή νωρίτερα αν οι τρίχες αρχίζουν να φθείρονται ή να φαίνονται φθρεμένες.
Ναι, ιδιαίτερα μετά από όξινα τρόφιμα. Περιμένετε περίπου 30 λεπτά πριν το βούρτσισμα για να προστατεύσετε το σμάλτο σας.
Οπωσδήποτε! Το βούρτσισμα της γλώσσας βοηθά στην απομάκρυνση βακτηρίων και στη βελτίωση της αναπνοής σας.
Χρησιμοποιήστε το κανόνα των 2 λεπτών και εστιάστε σε κάθε τμήμα του στόματός σας ίσα—πρόσωπο, πίσω και επιφάνειες μάσησης.
