Dişlerinizi fırçalamak günlük rutinlerinizde en kolay şey gibi görünebilir, ama ya her zaman yanlış yapıyorsanız? İnsanların her gün farkında olmadan aynı hataları yaptıklarını öğrendiğinizde şaşıracaksınız. En yaygın şekillerde yanlış fırçalama, dişlerinize ve diş etlerinize zarar verebilir. Fırçalamayla ilgili beş büyük hata hakkında konuşalım ve bunları nasıl düzelteceğimizi öğrenelim, böylece dişlerinizi koruyabilirsiniz.
Bu fırçalama hatalarından herhangi birini yaptıysanız endişelenmeyin—yalnız değilsiniz. Ancak bunları bugün düzeltmek, ağız sağlığını önemli ölçüde artırabilir ve dişlerinizin uzun süre beyaz kalmasını sağlayabilir. Lema Diş Kliniği ekibinin İstanbul‘da sizin için yapabileceği tam olarak budur! diş kaplamaları, implantlar ve tüm Hollywood Smile dönüşümü ile birlikte, hayalinizdeki gülüşü üç basit adımda size sunabiliriz. Dişleriniz kırık, lekeli veya yer değiştirmiş olsa bile, doğal görünümünüzle uyumlu ve sizi rahat hissettiren düzeltmeler önceliğimiz olacaktır.
Farkında olmadan çok mu sert fırçalıyorsunuz?
Fırçalama sırasında hissettiğiniz en fazla şey, daha fazla ovalama ihtiyacıdır ve böylece dişlerinizi daha temiz yapmak için çaba gösterirsiniz. Yani, dişleri maksimum güçle fırçalamak dişlerinizi daha temiz hale getirmeyecek. Sert fırçalamak, dişlerinizi çürümekten koruyan mine tabakasının aşınmasına neden olabilir ve aynı zamanda diş etlerinizin çekilmesine de yol açabilir.
Aslında, diş fırçanız dişlerinize nazik bir masaj yapmalıdır, sert bir güç yıkama değil. Eğer fırçanızın kılları tamamen yamulmuşsa ve diş etleriniz kanıyorsa, o zaman geri adım atıp yavaşlamanın zamanı gelmiştir. Sadece yumuşak kıllı bir diş fırçası ve hafif dairesel hareketler derin, ama zararsız bir temizlik sağlar.
Dişlerinizi ne kadar süre fırçalamalısınız?
Yalnızca 30 saniye fırçalamak ve sonra durmak kesinlikle yeterli değildir. Dişleri temizlemek ve sağlığını korumak için diş hekimleri günde iki kez tam iki dakika fırçalamayı tavsiye ediyor—evet, gerçekten 120 saniyeden bahsediyoruz—böylece ağzınızın hiçbir bölgesi açık kalmaz.
Pek çok insan, ağızlarının “görünür” olduğuna inandıkları fiziksel kısmını fırçalamayı ya düşünmüyor ya da ihmal ediyor. Sonuç olarak, gülümsemenin en sık “görünür” kısımları senden thorough cleaned, diğer tüm ağız bölümleri, molar dişler ve diş eti çizgisi bile dokunulmamış kalıyor. Piknik alışkanlıklarınıza uyum sağlamak için kendinize bir bataryalı fırça alabilir ya da kendiniz bir zamanlayıcı ayarlayarak fırçalama sürenizi değiştirebilirsiniz.
Diş fırçanızı değiştirme zamanı çok mu geçti?
Eğer diş fırçanız bir felaket geçirmiş gibi görünüyorsa, bana söyleyin. Kıllar dümdüz değilse ve bükülmüşse, o zaman bu fırça çoktan emekli edilmesi gereken yaşlı bir fırçadır. Diş hekimleri, diş fırçanızı her üç ila dört ayda bir değiştirmeniz gerektiğini ya da kılları aşınmış veya yıpranmışsa daha önce değiştirmenizi öneriyor.
Eski diş fırçaları yalnızca temizlemekte kötü değildir, aynı zamanda bakteri kaynağı da olabilir. Ve kimse diş fırçalama sırasında ağzına mikroplar koymak istemez. Bir yere yazın veya her mevsim başında yeni bir fırça alın, böylece doğru yolda kalmayı garanti edebilirsiniz.
Yemekten hemen sonra fırçalamak: Faydalı mı yoksa zararlı mı?
Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalamanız akıllıca bir fikir gibi görünebilir, ama bunu hemen yapmak, mine tabakanıza zarar verebilir. Eğer asidik yiyecek yediyseniz ya da asidik bir içecek (portakal suyu, soda veya domates bazlı yiyecekler gibi) içtiyseniz, hemen ardından dişlerinizi fırçalamak mineyi daha da yumuşatır ve dişleri fırçalamak için kullandığınız alet, işte bu zarar verecek olanıdır.
Doğru yol gerçekten basittir, değil mi? Gerçekten bu en akıllıca yol olabilir: ağzınızı suyla çalkalayın ve fırçalamadan önce yarım saat bekleyin. Bu da, yemek yedikten yarım saat beklemeniz gerektiğini açıklıyor; çünkü bu süre zarfında sinirler yeniden enerji topluyor ve mide asiditesi salya tarafından nötralize edilmiş oluyor.
Dilinizi ve diş etlerinizi görmezden gelmek: Sıkça atlanan bir adım
Birçok insan, ağızda dikkat edilmesi gereken tek kısmın dişler olduğu görüşünde; bu nedenle, dil ve diş etleri ihmal ediliyor, oysaki bunlar da ağız boşluğunun bir parçasıdır! Dil, kötü nefese yol açabilecek bakterileri taşıyabilir ve ağız boşluğunu sağlıksız hale getirebilir.
Aynı şekilde, diş etleri ihmal edilirse, plak birikmesi olasılığı vardır, bu da alanın iltihaplanmasına veya hatta diş eti hastalığı olarak adlandırılan bir enfeksiyona neden olabilir. Diş fırçasını diş etlerini hedef alacak bir açıyla nazik hareketlerle kullanmalısınız. Ayrıca, dili arkadan öne doğru fırçalamak da sizin alışkanlığınız olmalıdır. Bu küçük adımlar, ferah ve sağlıklı bir ağız sağlamada uzun bir yol kat eder!
SSS: Diş fırçanızla yaptığınız en yaygın 5 hata
Evet—fazla baskı ile fırçalamak diş etlerinin çekilmesine ve mineyi aşındırmasına neden olabilir. Nazik bir dokunuş en iyisidir.
Her 3 ila 4 ayda bir değiştirmek idealdir, ya da kıllar aşınırsa veya yıpranmış görünürse daha erken.
Evet, özellikle asidik yiyecekler yedikten sonra. Mineyi korumak için fırçalamadan önce yaklaşık 30 dakika bekleyin.
Kesinlikle! Dili fırçalamak bakterileri yok eder ve nefesinizi iyileştirir.
2 dakika kuralını kullanın ve ağzınızın her bölümüne eşit şekilde odaklanın—ön, arka ve çiğneme yüzeyleri.
