Найбільші помилки, які ви робите з вашою зубною щіткою

Чищення зубів може здаватися найпростішим елементом вашого щоденного ритуалу, але що, якщо ви робите це неправильно все цей час? Ви будете здивовані дізнатися, що люди допускають одні й ті самі помилки кожен день, і навіть не підозрюють про це. Вони можуть ненавмисно шкодити своїм зубам і яснам неправильною технікою чистки найпоширенішими способами. Давайте розглянемо п’ять головних помилок при чищенні зубів і дізнаємося, як їх виправити, щоб зберегти вашу усмішку.

Чи чистите ви занадто сильно, не усвідомлюючи цього?

Найбільше, що ви можете відчути під час чистки—це бажання терти якомога сильніше, щоб зробити зуби чистішими. Однак натискання з максимальною силою не зробить зуби чистішими. Надмірне натискання може призвести до зношування емалі, яка захищає зуби від руйнування, а також викликає відступ ясен.

Фактично, ваша зубна щітка повинна бути ніжним масажем для зубів, а не силовим мийком. Якщо ви бачите, що щетинки вашої щітки повністю зламані і ясна кровоточать,— час зробити паузу і повільніше почати. Легке, м’яке зяброве рухи та ніжне кругове очищення— саме це потрібно для глибокого, але безпечного очищення.

Як довго потрібно справді чистити зуби?

Чищення зубів лише 30 секунд і одразу припинення — цього недостатньо. Щоб зберегти як чистоту, так і здоров’я зубів, стоматологи рекомендують дві повні хвилини— так, вони справді говорять про 120 секунд— чистити зуби двічі на день, щоб жодна частина порожнини рота не залишилась без уваги.

Багато людей навіть не думають або ігнорують чистку тих частин рота, які, на їх думку, є “видимою” зоною зубів. Внаслідок цього найчастіше “видимі” частини посмішки ретельно очищуються, тоді як решта порожнини—including зуби-молярі і лінія ясен—залишаються без уваги. Просто можна змінити свій підхід до чистки, використовуючи батарейну щітку з вбудованим таймером або встановлюючи таймер самостійно, щоб сформувати правильні звички.

Чи запізно вже міняти зубну щітку?

Якщо зовнішній вигляд вашої зубної щітки нагадує результат стихійного лиха, скажіть мені. Якщо щетинки викривлені і зламалися,— це вже стара щітка, яку давно потрібно викинути. Стаматологи радять змінювати щітку кожні три-чотири місяці або раніше, якщо вона зношена.

Застаріла зубна щітка погано чистить і може бути джерелом бактеріям. Ніхто не хоче заносити мікроби в ротову порожнину під час чистки. Запишіть собі це або купіть нову щітку на початку кожного сезону, щоб залишатися у правильному ритмі.

Чищення зубів після їжі: корисно чи шкідливо?

Чищення зубів одразу після їжі може здатися хорошою ідеєю, але робити це миттєво — насправді шкодить емалі. Якщо ви з’їли кислотну їжу або пили кислий напій (наприклад, апельсиновий сік, газовану воду або томатний соус), то чистка зубів відразу зробить емаль ще більш м’якою, а щітка—це інструмент, який змиває її.

Правильний спосіб — це просто, хіба ні? Насправді це найкращий спосіб: прополощіть рот водою та зачекайте півгодини перед чищенням. Саме тому вам радять почекати 30 хвилин після їжі— у цей час нерви відновлюються, а кислотність у шлунку вже нейтралізована слиною.

Ігнорування язика і ясен — поширена помилка

Багато людей вважають, що увага має приділятися тільки зубам, тому ігнорують язик і ясна, хоча вони теж є частинами порожнини рота! Язик може нести бактерії, які спричиняють поганий запах і роблять порожнину менш здоровою.

Так само, якщо ігнорувати лінію ясен, може виникнути нагромадження нальоту, яке провокує запалення або навіть інфекцію, що називається пародонтит. Легко рухайте щіткою під кутом для м’якого очищення ясен. Також рекомендується чистити язик ззаду наперед. Ці дрібниці допомагають зберегти рот свіжим і здоровим!

QR: Топ 5 помилок, які ви робите з вашою зубною щіткою