Їжте м’яку їжу, таку як суп, йогурт та картопляне пюре.
Готово! Операцію успішно проведено. У вас у роті марлевий тампон. Тепер ви офіційно на шляху до одужання. Питання в тому: як годувати своє тіло, коли ваш рот відчувається як будівельний майданчик?
Ось що відбувається в клініці: більшість пацієнтів зосереджуються лише на операції, нехтуючи тим фактом, що справжнє відновлення відбувається вдома. Їжа, яку ви споживаєте, може допомогти загоєнню або, навпаки, викликати дискомфорт.
Уявімо, що ви залили свіжий бетон і чекаєте, поки він затвердіє і стане безпечним для їзди. Так само і з кров’яним згустком, що загоюється, всередині вашої зубної лунки, який не слід турбувати жодною силою; інакше згусток буде втрачено, і кістка та нерви будуть оголені. Цей болісний стан називається суха лунка.
На нашу думку, у стоматологічній клініці Lema в Туреччині, те, що ви їсте, є основним фактором у прискоренні одужання та покращенні комфорту. Професор Доктор Кошкун Йилдиз спостерігає за поведінкою пацієнтів і відзначає схожість між тими, хто дотримується суворих дієт та тими, у кого виникають проблеми. Пацієнти, які обмежуються м’якою їжею мають менший набряк, ніж ті, хто вживає м’яку їжу поряд з іншою їжею. Останні, однак, також можуть відчувати більш болючі ускладнення.
Давайте розглянемо ідеальні продукти, які прискорять загоєння та позбавлять вас болю.
Фаза 1: Холодна та пюреподібна дієта (День 1 та 2)
Протягом перших 48 годин вашим пріоритетом є лише захист ділянок та мінімізація набряку.
Суть полягає в тому, що ваш рот буде онімілим. Отже, жування дуже ризиковане. Вам потрібна їжа, яка взагалі не потребує жування. Холодні продукти – ваш найкращий вибір. Насправді, це ваш єдиний вибір. Вони звужують кровоносні судини та дуже ефективно зменшують набряк.
Найбільш підходящі продукти:
- Гладкі фруктові смузі: Переконайтеся, що вони надзвичайно гладкі, ретельно їх змішавши. Не використовуйте фрукти, такі як полуниця або малина, що мають дрібні кісточки, оскільки кісточки легко застрягають у свіжих ранах.
- Грецький йогурт багатий на білок, який вам знадобиться для відновлення тканин. Крім того, те, що він прохолодний, означає, що він заспокоює запалені ясна.
- Яблучне пюре: Його дуже легко ковтати. Ви також можете отримати природну, щедру дозу вітаміну С.
- Теплий кістковий бульйон: Він містить багато мінералів. Дуже важливо подавати його теплим, але не гарячим.
Також слід враховувати, як їх споживати. Полен Аккилич та її команда завжди нагадують про одне золоте правило. Не використовуйте соломинку. Всмоктування через соломинку цілком порівнянне з використанням великого пилососа. Це легко видалить ваш кров’яний згусток, що загоюється, з ясен. Тому пиття ложкою або з чашки буде вашим найкращим вибором.
Фаза 2: Перехідний період напівм’якої їжі (Дні 3-5)
Приблизно через 3 дні більшість людей відчувають найбільший набряк, а тканини здаються найслабшими. Зараз основа стає міцнішою. Ви можете почати їсти дуже м’яку тверду їжу, таку, що майже не потребує жування.
Хороша їжа для перехідного періоду:
- Яєчня-бовтанка: Легка, легко ковтається і багата на білок.
- Варена картопля без шкірки та дуже кремова – найкраща комфортна їжа. Вона повинна бути правильної консистенції, абсолютно гладкою та теплою.
- Авокадо: Багатий на корисні жири, при приготуванні у вигляді гладкої, легкозасвоюваної пасти стає дуже хорошим вибором їжі.
- М’яка паста: Ви можете уявити це як щось на кшталт макаронів або пасти у формі рису, яка була переварена до дуже м’якого стану.
Використовуйте лише передні зуби для кусання або жуйте на тій ділянці рота, яка не була задіяна в жодних операціях.
Дорожня карта загоєння в одному огляді
Це ілюстративний підсумок того, як ваші харчові звички змінюватимуться на кожному етапі загоєння.
| Етап відновлення | Поради щодо дієти | Не торкатися / Не пити | Причина нашої рекомендації |
| День 1-2 | Смузі, натуральний йогурт, яблучне пюре, пудинг | Дуже гарячий суп, дрібні кісточки, соломинки та будь-що, що потрапляє до вас у твердому вигляді | Добре піклується про крихкий згусток і швидко зменшує набряк. |
| День 3-5 | Яєчня-бовтанка, кремова картопля, м’яка паста | Липкий хліб, їжа з великою кількістю спецій, цитрусові з високим вмістом кислоти | Підтримує рух щелепи, але недостатньо, щоб спричинити розрив м’яких тканин. |
| День 6 та 7 | М’яка курка, пластівчаста риба, м’які овочі | Хрусткі/горіхові/чіпсові продукти та жорстке м’ясо | Підтримує безпечне середовище для загоєння, оскільки існує невеликий ризик застрягання залишків їжі біля лунки. |
Чого слід обов’язково уникати
Для нас загоєння в Туреччині означає повну відсутність ускладнень. Щоб це було так, ось чого вам просто потрібно уникати протягом усього першого тижня.
- Гостра їжа: Сильні смаки викликають запалення рани, яка все ще перебуває на стадії відновлення.
- Кислі продукти: Свіжі рани, вже досить подразнені, стають ще більш подразненими, якщо використовувати помідори, лимони або щось подібне.
- Хрустка/крихка їжа: Трохи проблема! Ці речі перетворяться на крихітні гострі шматочки. Уявіть їх як маленькі скляні фрагменти. Вони застрягнуть у щілинах, викликаючи інфекцію.
- Алкоголь та сигарети: Обидва ці фактори перешкоджають здатності організму до регенерації. Вони дуже легко викликають суху лунку.
Часто задавані питання
Як довго, перш ніж я знову зможу їсти тверду їжу?
Однією з причин, чому для більшості людей повернення до звичайного способу харчування може зайняти час, є фактор часу. Зазвичай, приблизно через 7-10 днів після операції пацієнти можуть починати їсти звичайну їжу. Звертайте увагу на сигнали свого тіла. Якщо жування викликає біль, зачекайте деякий час. Просто насолоджуйтесь м’якою їжею ще кілька днів.
Після видалення, чи можна мені випити трохи кави?
Протягом 48 годин краще не вживати гарячу каву; надмірне тепло не тільки зашкодить згустку, але й спричинить більшу кровотечу. Однак, у разі дуже сильного бажання випити трохи кофеїну, ви можете випити охолоджену каву – але пам’ятайте, що не варто використовувати соломинку!
Чому мені не рекомендують використовувати соломинку?
Вакуум у роті від смоктання може витіснити кров’яний згусток, що загоюється. В результаті дуже ймовірна суха лунка. Найкраще пити зі склянки!
Що робити, якщо щось застрягло в лунці після видалення зуба?
Не потрібно хвилюватися або робити щось радикальне – не використовуйте зубочистку чи палець, щоб просто побачити пошкодження. Починаючи з 48-ї години, якщо у вас все ще є застряглий предмет, обережно прополощіть рот розчином солі та води. Сольовий розчин допоможе природним і безпечним способом очистити ділянку, не завдаючи шкоди.
Чи нормально не відчувати бажання їсти після операції?
Це цілком може статися. Оніміння, набряк рота або вплив післяопераційних ліків – серед причин, чому ви можете взагалі не відчувати голоду. Ваш організм просто не перебуває в стані, коли ви прагнете покласти їжу в рот. Але ви не повинні забувати, що ваше тіло все ще потребує живлення та енергії для належного загоєння відразу після операції. Тому спробуйте споживати рідкі страви, такі як протеїнові коктейлі, які допоможуть вам підтримувати рівень енергії.
Академічні посилання
- Hupp, J. R. (2018). Postoperative management of third molar extractions. Oral and Maxillofacial Surgery Clinics of North America, 30(4), 431-436.
- Renton, T., & McGurk, M. (2001). Evaluation of factors predictive of dry socket: A retrospective study. British Journal of Oral and Maxillofacial Surgery, 39(6), 428-433.
- Bouloux, G. F., Steed, M. B., & Perciaccante, V. J. (2007). Complications of third molar surgery. Oral and Maxillofacial Surgery Clinics, 19(1), 117-128.
- Braimah, R. O., Ndukwe, K. U., & Owotade, F. J. (2013). Nutritional status and wound healing after third molar surgery. Journal of the Korean Association of Oral and Maxillofacial Surgeons, 39(6), 269-274.
- Dodson, T. B., & Susarla, S. M. (2014). Impacted wisdom teeth. BMJ Clinical Evidence, 2014, 1302.
