Яжте меки храни като супа, кисело мляко и картофено пюре.
Готово! Операцията е извършена успешно. Имате марля в устата си. Вече официално сте на път към възстановяване. Въпросът е: как да храните тялото си, когато устата ви се чувства като строителна площадка?
Ето какво се случва в клиниката: повечето пациенти се фокусират само върху операцията, пренебрегвайки факта, че истинското възстановяване се случва у дома. Храната, която консумирате, може да помогне за заздравяването или, обратното, да причини дискомфорт.
Да си представим, че сте положили пресен бетон и чакате той да се втвърди и да стане безопасен за шофиране. Така е и със заздравяващия кръвен съсирек във вашата зъбна алвеола, който не трябва да бъде нарушаван от никаква сила; в противен случай съсирекът ще се загуби и костта и нервите ще бъдат изложени. Това болезнено състояние се нарича суха алвеола.
Според нашето мнение в Lema Dental Clinic в Турция, това, което ядете, е основният фактор за ускоряване на възстановяването и подобряване на комфорта. Професор Доктор Кошкун Йълдъз наблюдава поведението на пациентите и отбелязва прилики между тези на строги диети и тези с проблеми. Пациентите, които се ограничават до меки храни имат по-малко подуване от тези, които консумират меки храни наред с други храни. Последните обаче могат да изпитат и по-болезнени усложнения.
Нека разгледаме идеалните храни, които ще ускорят заздравяването и ще ви предпазят от болка.
Фаза 1: Студена и пасирана диета (Ден 1 и 2)
През първите 48 часа вашият приоритет е единствено да предпазвате местата на операцията и да минимизирате подуването.
В крайна сметка, устата ви ще бъде изтръпнала. Следователно дъвченето е много рисковано. Нуждаете се от нещо, което изобщо не изисква дъвчене. Студените храни са най-добрият ви залог тук. Всъщност те са единственият ви избор. Те свиват кръвоносните съдове и намаляват подуването много ефективно.
Най-подходящи храни:
- Гладки плодови шейкове: Уверете се, че са супер гладки, като ги пасирате старателно. Не използвайте плодове като ягоди или малини, които имат малки семки, тъй като семките лесно могат да заседнат в пресни рани.
- Гръцко кисело мляко е богато на протеини, които ще са ви необходими за възстановяване на тъканите. Освен това, фактът, че е хладно, означава, че е успокояващо за възпалени венци.
- Ябълково пюре: Много лесно се преглъща. Можете също така да получите естествена, щедра доза витамин С.
- Топъл костен бульон: Съдържа много минерали. Много е важно да се сервира купа точно на етапа, когато е топъл, но не горещ.
Също така, трябва да се обмисли как да се консумират тези храни. Полен Аккълич и нейният екип винаги напомнят на хората едно златно правило. Не използвайте сламка. Смученето със сламка е доста сравнимо с използването на голям вакуум. Това лесно ще отстрани заздравяващия кръвен съсирек от венците ви. Ето защо пиенето с лъжица или чаша ще бъде най-добрият ви избор.
Фаза 2: Полумек преходен период (Дни 3 до 5)
Период от около 3 дни е, когато повечето хора изпитват най-голямо подуване, а тъканите се чувстват най-слаби. Основата вече става по-силна. Можете да започнете да ядете много мека твърда храна, такава, която почти не изисква дъвчене.
Добри храни за прехода:
- Бъркани яйца: Леки, лесни за преглъщане и богати на протеини.
- Варени картофи с обелена кора и много кремообразни са най-добрата комфортна храна. Те трябва да са с правилната консистенция, абсолютно гладки и топли.
- Авокадо: Богато на здравословни мазнини, когато е направено на гладка, лесно смилаема паста, то става много добър избор на храна.
- Мека паста: Можете да си я представите като макарони или паста във формата на ориз, която е преварена, докато стане много мека.
Използвайте само предните си зъби за отхапване или дъвчете в областта на устата, която не е била засегната от никакви операции.
Пътят към възстановяване накратко
Това е илюстративно обобщение на това как ще се променят хранителните ви навици на всеки етап от вашето възстановяване.
| Етап на възстановяване | Съвети за диета | Не докосвайте / Не пийте | Причина за нашата препоръка |
| Ден 1-2 | Смутита, обикновено кисело мляко, ябълково пюре, пудинг | Много гореща супа, малки семки, сламки и всичко, което е в твърдо състояние | Добре се грижи за крехкия съсирек и бързо намалява подуването. |
| Ден 3-5 | Бъркани яйца, кремообразно картофено пюре, мека паста | Лепкав хляб, силно подправени храни, цитрусови плодове с високо съдържание на киселина | Подпомага движението на челюстта, но не достатъчно, за да причини разкъсване на меките тъкани. |
| Ден 6 и 7 | Меко пилешко месо, рохкава риба, меки зеленчуци | Хрупкави/ядкови/чипсови храни и жилави меса | Поддържа безопасна среда за заздравяване, тъй като има малък риск от засядане на хранителни остатъци близо до алвеолата. |
Неща, които определено трябва да избягвате
За нас възстановяването в Турция означава пълно отсъствие на смущения. За да постигнете това, ето какво просто трябва да избягвате през цялата първа седмица.
- Пикантна храна: Силните вкусове причиняват възпаление на раната, която все още е във фаза на възстановяване.
- Киселинна храна: Пресните рани, които вече са доста раздразнени, се дразнят още повече, ако се консумират домати, лимони или нещо подобно.
- Хрупкава/трошлива храна: Малко проблем! Тези неща ще се превърнат в малки остри парченца. Представете си ги като малки стъклени фрагменти. Те биха заседнали в празнините, причинявайки инфекция.
- Алкохол и цигари: И двата фактора пречат на способността на тялото да се регенерира. Те много лесно причиняват суха алвеола.
Често задавани въпроси
Колко време преди да мога отново да ям твърда храна?
Една от причините нормалният начин на хранене да отнеме време за повечето хора е свързана с времевия фактор. Обикновено, около 7-10 дни след операцията, пациентите могат да започнат да ядат обикновени храни. Обръщайте внимание на сигналите на тялото си. Ако дъвченето причинява болка, въздържайте се за известно време. Просто се наслаждавайте на меки храни още няколко дни.
След изваждане, мога ли да се насладя на малко кафе?
В продължение на 48 часа е най-добре да не пиете горещо кафе; прекомерната топлина не само ще бъде вредна за съсирека, но и ще причини повече кървене. Въпреки това, в случай на много силно желание за малко кофеин, можете да пиете охладено кафе – но не забравяйте да не използвате сламка!
Защо ми се препоръчва да не използвам сламка?
Вакуумът в устата от смучене може да измести заздравяващия кръвен съсирек. В резултат на това е много вероятно да се появи суха алвеола. Най-добре е да пиете от чаша!
Какво ще стане, ако нещо заседна в алвеолата след изваждане на зъб?
Няма нужда да се тревожите или да правите нещо драстично – не използвайте клечка за зъби или пръст, за да видите щетите. Започвайки след 48-ия час, ако все още имате заседнал предмет, изплакнете внимателно устата си с разтвор на сол и вода. Солената вода ще помогне естествено и безопасно да почистите областта, без да причинявате увреждане.
Нормално ли е да не ми се яде след операция?
Напълно е възможно. Изтръпване, подуване на устата или влиянието на следоперативни лекарства са сред причините да не чувствате глад изобщо. Вашият организъм просто не е в състояние, в което сте мотивирани да приемате храна. Но не трябва да забравяте, че тялото ви все още се нуждае от храна и енергия, за да се възстанови правилно веднага след операцията. Затова опитайте да консумирате течни ястия, като протеинови шейкове, които ще ви помогнат да поддържате енергийните си нива.
Академични препратки
- Hupp, J. R. (2018). Postoperative management of third molar extractions. Oral and Maxillofacial Surgery Clinics of North America, 30(4), 431-436.
- Renton, T., & McGurk, M. (2001). Evaluation of factors predictive of dry socket: A retrospective study. British Journal of Oral and Maxillofacial Surgery, 39(6), 428-433.
- Bouloux, G. F., Steed, M. B., & Perciaccante, V. J. (2007). Complications of third molar surgery. Oral and Maxillofacial Surgery Clinics, 19(1), 117-128.
- Braimah, R. O., Ndukwe, K. U., & Owotade, F. J. (2013). Nutritional status and wound healing after third molar surgery. Journal of the Korean Association of Oral and Maxillofacial Surgeons, 39(6), 269-274.
- Dodson, T. B., & Susarla, S. M. (2014). Impacted wisdom teeth. BMJ Clinical Evidence, 2014, 1302.
