🦷 Πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας σωστά

Χρησιμοποιώντας μία οδοντόβουρτσα για τον καθαρισμό των δοντιών σας ακούγεται απλό, σωστά; Ωστόσο, είναι κάτι το οποίο οι περισσότεροι κάνουν λάθος. Δυστυχώς, οι περισσότεροι πιστεύουν ότι βουρτσίζουν όπως πρέπει, ενώ στην πραγματικότητα είτε βουρτσίζουν πολύ γρήγορα και δε καθαρίζουν διεξοδικά είτε ασκούν πολύ δύναμη, κάτι που οδηγεί σε βλάβη των δοντιών τους. Ο σωστός τρόπος καθάρισμου των δοντιών είναι το πρώτο βήμα στη μάχη κατά της τερηδόνας, των περιοδοντικών νόσων και, επίσης, της πιο ανεπιθύμητης κακής αναπνοής που προέρχεται από εσάς το πρωί.

Κανείς δεν έχει Χολιγουντιανό χαμόγελο μόνο με το βούρτσισμα. Για να αποκτήσετε πιο λευκά δόντια, θα χρειαστεί να υιοθετήσετε και άλλα μέτρα όπως αυτά που προσφέρονται στη Lema Dental Clinic. Δεν έχει νόημα απλά να βουρτσίζετε χωρίς την σωστή τεχνική και χωρίς να το κάνετε τακτικά με τον σωστό τρόπο. Πρέπει να έχετε τα οδοντικά εργαλεία σας και να είστε συνεπείς στη διαδικασία. Με αυτόν τον τρόπο, σίγουρα θα αποκτήσετε ένα υγιές και όμορφο χαμόγελο. Ας δούμε…

Γιατί είναι σημαντικό να βουρτσίζουμε τεχνικά σωστά;

Λόγω της θέσης, του σχήματος και του βάθους τους, τα δόντια έχουν αυτές τις φυσικές, μικρές γραμμές, σχίματα και επιφάνειες που πρέπει να διατηρούνται καθαρές – και αν χρησιμοποιείτε μια πολύ τραχιά κίνηση με την οδοντόβουρτσα για να τα καθαρίσετε, θα χάσετε σημεία εντελώς! Με τη σωστή τεχνική βουρτσίσματος, διασφαλίζεται ότι κάθε δόντι περνάει από λεπτομερή καθαρισμό, και ακόμη και τα δόντια που βρίσκονται πολύ πίσω στο στόμα και συχνά ξεχνάμε να καθαρίσουμε, λαμβάνονται υπόψη. Επιπλέον, η σωστή βουρτσιστική τεχνική συμβάλλει στην πρόληψη προβλημάτων στα ούλα που μπορεί επίσης να προκύψουν, μεταξύ άλλων θεμάτων.

Λάθος συνήθειες στο βούρτσισμα δεν προκαλούν μόνο τερηδόνα, αλλά και νόσους των δοντιών και των ούλων. Οι έντονες κιτρινίλες, για παράδειγμα, αποτελούν μια καλή απεικόνιση της επίπτωσης ενός τέτοιου λάθους. Άλλα παραδείγματα προβλημάτων που προκαλούνται από κακές συνήθειες στο βούρτσισμα περιλαμβάνουν φλεγμονή των ούλων, χρόνιο κακό στόμα και, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ακόμα και απώλεια οστικού ιστού. Ο υψηλός βαθμός βουρτσίσματος όχι μόνο κάνει το σμάλτο των δοντιών σας να λάμπει, αλλά και ενισχύει το χαμόγελό σας από μελλοντικές φθορές.

Βήματα για σωστό τρίψιμο των προστάσεων

• Χρησιμοποιήστε μια ποσότητα οδοντόκρεμας μεγέθους φασολιού. Περισσότερο δεν σημαίνει καλύτερο.
• Τοποθετήστε την οδοντόβουρτσά σας σε γωνία 45 μοιρών προς την γραμμή των ούλων και κάντε μικρές κυκλικές κινήσεις. Μην τριβετε πολύ σκληρά!
• Βεβαιωθείτε ότι καθαρίζετε τις εξωτερικές, εσωτερικές και μασήσιμες επιφάνειες των δοντιών σας.
• Η γλώσσα είναι ένα μέρος όπου τα βακτήρια αισθάνονται πολύ άνετα και ενδέχεται, περιστασιακά, να τη χρησιμοποιούν για αναπαραγωγή.
• Φτύστε την οδοντόκρεμα, αλλά μην ξεπλένετε. Η σάλιου που παραμένει στο στόμα απελευθερώνει σταδιακά φθόριο, καθιστώντας τα δόντια πιο δυνατά.

Η διάρκεια των 2 λεπτών βουρτσίσματος δύο φορές την ημέρα μπορεί να γίνει μια ενδιαφέρουσα εμπειρία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χρονόμετρο ή να επικεντρωθείτε σε ένα τραγούδι. Δεν είναι θέμα πόσο γρήγορα το κάνετε — είναι θέμα να αγαπάτε τον εαυτό σας.

Κοινά λάθη που κάνουν οι άνθρωποι κατά το βούρτσισμα

Στην κορυφή της λίστας βρίσκεται το βούρτσισμα με πολύ δύναμη. Αυτό είναι ένα από τα μεγάλα λάθη στη διαδικασία. Οι άνθρωποι συνήθως υποτιμούν την απαλή πινελιά και την σωστή τεχνική για καλύτερα αποτελέσματα αντί για την επίχρηση δύναμης. Στην πραγματικότητα, η υπερβολική πίεση μπορεί να φθείρει το σμάλτο και να προκαλέσει ζημιά στα ούλα.

Ένα ακόμα συχνό λάθος είναι το να μην αλλάζετε την οδοντόβουρτσά σας συχνά. Τα τρίχα χάνουν το σχήμα τους και έτσι δεν μπορούν να καθαρίσουν σωστά τα δόντια. Οι οδοντίατροι προτείνουν την αντικατάσταση κάθε τρεις μήνες, ή και πιο συχνά αν τα τρίχα φαίνονται φθαρμένα. Επίσης, αν δεν βουρτσίζετε τα δόντια πριν τον ύπνο, είναι μια πολύ κακή ιδέα, διότι τα βακτήρια δουλεύουν όλη τη νύχτα.

Πόσο και πόσο συχνά πρέπει να βουρτσίζετε;

Ισχύει το στάνταρντ: βουρτσίζετε για δύο λεπτά, το πρωί και το βράδυ. Με αυτόν τον τρόπο, θα ενισχύσετε τα δόντια σας και ταυτόχρονα θα απομακρυνθεί η πλάκα εντελώς. Το βούρτσισμα λιγότερο από 2 λεπτά δύο φορές την ημέρα επιτρέπει σε τοξικά βακτήρια να παραμείνουν. Αντιθέτως, το συχνότερο βούρτσισμα, ειδικά αν γίνεται με δύναμη, φθείρει το σμάλτο.

Για να ενισχύσετε τη φροντίδα στο στόμα σας, είναι καλή ιδέα να έχετε ένα χρονόμετρο, να χρησιμοποιείτε μια εφαρμογή βουρτσίσματος ή να πάρετε μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα με ενσωματωμένο χρονόμετρο.

Τώρα, αποκαλύψτε την φυσική ομορφιά των δοντιών σας δίνοντάς τους σωστή, συνεπή φροντίδα κάθε μέρα. Αυτά κάνουν το χαμόγελό σας.

Συμβουλές βουρτσίσματος για διαφορετικές ηλικιακές ομάδες και οδοντιατρικές ανάγκες

Στα παιδιά, η μάθηση να βουρτσίζουν και να διατηρούν τα ούλα τους πιο εύκολα γίνεται όταν χρησιμοποιούν μικρού μεγέθους οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες και οδοντόκρεμες με γεύσεις διασκέδασης. Οι γονείς πρέπει επίσης να βοηθούν μέχρι το παιδί να καταφέρει να φτύνει και να ολοκληρώσει τα δύο λεπτά βουρτσίσματος.

Για τους εφήβους, προβλήματα όπως η χρήση σιδεράκια, η κατανάλωση πολλών γλυκών και η ανυπακοή στο βούρτσισμα, αποτελούν κοινά θέματα. Πρέπει να τους εισάγετε σε ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες και στο στοματικό διάλυμα με φθόριο, προκειμένου να προληφθεί η τερηδόνα. Επιπλέον, με την χρήση ορθοδοντικού μηχανισμού, μπορούν να διατηρούν την καλή στοματική υγεία και υγιεινή.

Οι ενήλικες, από την άλλη, πρέπει να αναζητούν τα καλύτερα προϊόντα περιποίησης στόματος που καλύπτουν την υγεία των ούλων και των δοντιών τους. Υπάρχουν ειδικές οδοντόβουρτσες σε περίπτωση υπερευαισθησίας ή για λεύκανση. Οι ηλικιωμένοι μπορεί να χρειάζονται κεφαλές πιο εύχρηστες στα χέρια και οδοντόκρεμες για ξηροστομία. Αυτά βασίζονται στη γνώμη του ειδικού και πρέπει να επιλέγονται με βάση τις ανάγκες κάθε ατόμου. Ωστόσο, αν οι ανάγκες ή η επιλογή της οδοντόκρεμας και άλλων προϊόντων έχουν αλλάξει, τότε η καθημερινή ρουτίνα στο στόμα πρέπει να τροποποιείται ανάλογα.

Συχνές ερωτήσεις: Πώς να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια;