Utiliser une brosse à dents pour nettoyer vos dents semble simple, n’est-ce pas ? Cependant, c’est quelque chose que la plupart des gens font mal. Malheureusement, beaucoup pensent qu’ils se brossent correctement, alors qu’en réalité, ils se brossent soit trop vite en ne nettoyant pas en profondeur, soit en exerçant trop de force, ce qui endommage leurs dents. La bonne manière de nettoyer les dents est la première étape à faire dans la lutte contre les caries, les maladies parodontales et, aussi, la mauvaise haleine la plus indésirable qui vient de vous le matin.
Personne n’a un sourire Hollywoodien en se brossant simplement les dents. Pour obtenir des dents plus blanches, vous devrez adopter d’autres mesures comme celles proposées à la Clinique Dentaire Lema. Cela n’a pas de sens de se brosser sans la bonne technique et sans le faire régulièrement de la bonne manière. Vous devez avoir vos outils dentaires et être constant dans le processus. De cette façon, vous aurez certainement un sourire sain et magnifique. Voyons…
Pourquoi est-il important de se brosser techniquement correctement ?
En raison de leur position, de leur forme et de leur profondeur, les dents ont ces petites lignes, fissures et surfaces naturelles qui doivent être gardées propres – et si vous utilisez un mouvement de va-et-vient très brutal avec la brosse pour les nettoyer, vous manquerez complètement des endroits ! En utilisant la bonne technique de brossage, vous vous assurez que chaque dent est soumise à un nettoyage approfondi, et même les dents qui sont bien au fond de notre bouche et que nous oublions souvent de brosser sont également prises en charge. De plus, un brossage approprié permet également de prévenir les problèmes de gencives qui peuvent également survenir, parmi d’autres problèmes.
Les mauvaises habitudes de brossage ne sont pas seulement une cause de caries, mais aussi de maladies des dents et des gencives. Les grosses taches jaunes, par exemple, sont une bonne démonstration de l’impact d’une telle erreur. D’autres exemples de problèmes dentaires causés par de mauvaises habitudes de brossage incluent l’inflammation des gencives, l’halitose et, dans des cas plus graves, même la perte de masse osseuse. Un brossage de haut niveau non seulement fait briller l’émail de vos dents, mais renforce également votre sourire contre toute future dégradation.
Étapes pour un brossage correct des incisives
- Une quantité de dentifrice fluoré de la taille d’un petit pois doit être utilisée. Plus n’est pas mieux.
- Positionnez votre brosse à un angle de 45 degrés par rapport à la ligne des gencives et faites de petits mouvements circulaires avec elle. Ne frottez pas trop fort !
- Assurez-vous de nettoyer les surfaces extérieures, intérieures et de mastication de vos dents.
- La langue est un endroit où les bactéries se sentent très à l’aise et peuvent même, de temps en temps, s’en servir pour se reproduire.
- Crachez le dentifrice mais ne rincez pas. La salive qui reste dans la bouche libère progressivement du fluor, rendant les dents plus solides.
Prendre 2 minutes pour se brosser les dents deux fois par jour peut devenir une expérience intéressante. Vous pouvez utiliser un chronomètre ou vous concentrer sur une chanson. Ce n’est pas une question de vitesse — c’est une question de vous aimer.
Erreurs courantes que les gens commettent en se brossant les dents
En tête de liste, on trouve le fait de se brosser trop fort. C’est l’une des grandes erreurs dans le processus. Les gens sous-estiment généralement un toucher doux et une bonne technique pour obtenir de meilleurs résultats plutôt que de recourir à la force brute. En fait, exercer plus de pression peut même user votre émail et endommager vos gencives.
Une autre erreur courante est de ne pas changer fréquemment de brosse à dents, ce qui est grave. Les poils perdent leur forme et ne peuvent donc pas nettoyer correctement les dents. Les dentistes suggèrent de remplacer sa brosse à dents tous les 3 mois, ou même plus souvent si les poils semblent usés. Par ailleurs, si vous ne vous brossez pas les dents avant de vous coucher, cela sera une très mauvaise décision car les bactéries travaillent toute la nuit.
Combien de temps et à quelle fréquence devriez-vous vous brosser les dents ?
Suivez la norme : brossez pendant deux minutes, le matin et le soir. Ce faisant, vous pouvez vous attendre à ce que vos dents se renforcent, et en même temps, la plaque sera complètement éliminée. Se brosser les dents pendant un minimum de 2 minutes moins souvent que deux fois par jour permettra à certaines bactéries toxiques de rester. En revanche, plus fréquemment que cela, surtout si vous frottez agressivement, entraîne une usure de votre émail.
Pour aider vos soins bucco-dentaires, il est judicieux d’avoir un chronomètre, d’utiliser une application de brossage ou de choisir une brosse à dents électrique dotée d’un chronomètre intégré.
Maintenant, libérez la beauté naturelle de vos dents en leur offrant des soins adéquats et constants chaque jour. Elles illuminent votre sourire.
Conseils de brossage pour différents groupes d’âge et besoins dentaires
À des moments habituels, les enfants peuvent apprendre plus facilement à se brosser les dents et à s’occuper de leurs gencives s’ils utilisent une brosse à dents de petite taille avec des poils doux et un dentifrice offrant des saveurs amusantes à choisir. Les parents doivent également aider jusqu’à ce que l’enfant soit capable de cracher et qu’il ait en fait terminé les deux minutes de brossage de ses dents.
Pour le groupe d’âge adolescent, des éléments comme le port d’appareils dentaires, le fait de manger trop de sucreries et le manque de volonté à se brosser les dents sont des problèmes rencontrés. Ils devraient être introduits aux brosses à dents électriques et aux bains de bouche fluorés pour prévenir les caries. De plus, en utilisant un appareil orthodontique, ils peuvent maintenir une bonne santé bucco-dentaire et une bonne hygiène.
En ce qui concerne les adultes, leur défi est de rechercher les meilleurs produits de soins bucco-dentaires qui s’adaptent à la santé de leurs gencives et de leurs dents. Il existe des brosses à dents spéciales en cas d’hypersensibilité ou lorsque quelqu’un souhaite blanchir ses dents. Les personnes âgées peuvent avoir besoin de têtes plus adaptées à leurs mains et de dentifrice pour la bouche sèche. Cela est basé sur l’opinion professionnelle de l’individu, et les produits appropriés devraient être choisis. Cependant, si les besoins de l’interlocuteur en matière de marque de dentifrice et d’autres produits nécessaires ont changé, sa routine dentaire devrait également être modifiée.
FAQ : Comment brosser vos dents correctement
Utilisez une brosse à dents souple à un angle de 45 degrés par rapport à la ligne des gencives. Brossez en faisant des cercles doux, en couvrant toutes les surfaces pendant deux minutes.
Les dentistes recommandent deux minutes complètes – 30 secondes pour chaque quadrant de votre bouche.
Il est préférable d’attendre 30 minutes après avoir mangé, surtout si vous avez mangé quelque chose d’acide. Se brosser trop tôt peut nuire à l’émail.
Oui ! Se brosser trop fort peut user l’émail et provoquer une récession des gencives. Une pression douce est plus efficace et plus sûre.
Une brosse à poils souples, manuelle ou électrique, est idéale. Les brosses à dents électriques facilitent souvent une technique correcte et plus constante.
