🦷 Cómo cepillarse los dientes correctamente?

Usar un cepillo de dientes para limpiar tus dientes suena simple, ¿verdad? Sin embargo, esto es algo que la mayoría de las personas hace mal. Desafortunadamente, la mayoría de las personas piensa que están cepillando correctamente, cuando, de hecho, están cepillando demasiado rápido y no limpiando a fondo o usando demasiada fuerza, lo que daña sus dientes. La forma correcta de limpiar los dientes es el primer paso en la lucha contra las caries, enfermedades periodontales y, además, el mal aliento indeseado que aparece en la mañana.

Nadie tiene una Sonrisa de Hollywood solo por cepillar. Para tener dientes más blancos, necesitarás adoptar otras medidas como las que ofrece la Clínica Dental Lema. No tiene sentido solo cepillar sin la técnica adecuada y sin hacerlo regularmente de la forma correcta. Necesitas tener tus herramientas dentales y ser constante en el proceso. De esa manera, definitivamente tendrás una sonrisa sana y hermosa. Veamos…

¿Por qué es importante cepillar correctamente?

Debido a su posición, forma y profundidad, los dientes tienen pequeñas líneas, fisuras y superficies naturales que necesitan mantenerse limpias. Si usas un movimiento brusco de ida y vuelta con el cepillo para limpiarlos, ¡te perderás puntos completamente! Al usar la técnica de cepillado adecuada, te aseguras de que cada diente reciba una limpieza exhaustiva, e incluso los dientes que están muy atrás en nuestra boca y que a menudo olvidamos cepillar también recibirán atención. Además, un cepillado adecuado también ayuda a prevenir problemas de encías que podrían ocurrir, entre otros problemas.

Los hábitos incorrectos de cepillado no solo son causantes de caries, sino también de enfermedades de dientes y encías. Las horribles manchas amarillas, por ejemplo, son una buena demostración del impacto de tal error. Otros ejemplos de problemas dentales causados por malos hábitos de cepillado incluyen inflamación de encías, halitosis y, en casos más severos, incluso la pérdida de masa ósea. Un cepillado adecuado no solo hace que tu esmalte dental brille, sino que también protege tu sonrisa de futuras caries.

Pasos para un cepillado adecuado de los incisivos

• Usa una cantidad del tamaño de un guisante de pasta de dientes con flúor. Más no siempre es mejor.
• Coloca tu cepillo en un ángulo de 45 grados con la línea de las encías y haz pequeños movimientos circulares con él. ¡No frotes demasiado fuerte!
• Asegúrate de limpiar las superficies exteriores, interiores y de masticación de tus dientes.
• La lengua es un lugar donde las bacterias se sienten muy cómodas y pueden, en ocasiones, utilizarla para replicarse.
• Escupe la pasta de dientes pero no enjuagues. La saliva que queda en la boca libera gradualmente flúor, fortaleciendo los dientes.

Pasar 2 minutos cepillándote los dientes dos veces al día puede convertirte en una experiencia interesante. Puedes usar un temporizador o concentrarte en una canción. No se trata de qué tan rápido lo haces, se trata de amarte a ti mismo.

Errores comunes que la gente comete al cepillarse

En la parte superior de la lista estaría cepillar demasiado fuerte. Este es uno de los grandes errores en el proceso. Las personas suelen subestimar un toque suave y una técnica adecuada para obtener mejores resultados en lugar de aplicar fuerza bruta. De hecho, aplicar más presión podría desgastar tu esmalte y dañar tus encías.

En otro error común, no cambiar el cepillo de dientes con frecuencia es grave. Las cerdas pierden su forma y, por lo tanto, no pueden limpiar los dientes correctamente. Los dentistas sugieren que se debe reemplazar el cepillo de dientes cada 3 meses, o incluso más a menudo si las cerdas se ven desgastadas. Al mismo tiempo, si no te cepillas los dientes antes de dormir, eso será una muy mala decisión, porque las bacterias trabajan toda la noche.

¿Cuánto tiempo y con qué frecuencia deberías cepillarte?

Observa el estándar: cepíllate durante dos minutos, por la mañana y por la noche. Haciendo esto, puedes esperar el fortalecimiento de tus dientes, y al mismo tiempo, la placa se eliminará por completo. Cepillarse los dientes durante un mínimo de 2 minutos con menos frecuencia de dos veces al día permitirá que algunas bacterias dañinas permanezcan. Por otro lado, cepillarse con mayor frecuencia que eso, especialmente si lo haces de manera agresiva, causa que tu esmalte se desgaste.

Para ayudar a tu cuidado bucal, es buena idea tener un temporizador, usar una aplicación de cepillado, o conseguir un cepillo de dientes eléctrico que tenga un temporizador incorporado.

Ahora, desata la belleza natural de tus dientes brindándoles el cuidado adecuado y consistente todos los días. Ellos hacen tu sonrisa.

Consejos para cepillarse según diferentes grupos de edad y necesidades dentales

En momentos habituales, los niños pueden aprender más fácilmente sobre el cepillado y sus encías si utilizan un cepillo de dientes de tamaño pequeño con cerdas suaves y una pasta de dientes que ofrezca sabores divertidos para elegir. Los padres también deben ayudar hasta que el niño sea capaz de escupir y, de hecho, haya completado los dos minutos de cepillado de dientes.

Para el grupo de adolescentes, cosas como el uso de brackets, comer demasiados dulces y la falta de disposición para cepillarse son algunos de los problemas que se experimentan. Se les debería presentar cepillos de dientes eléctricos y enjuagues bucales con flúor para prevenir caries. Además, usando un aparato de ortodoncia, pueden mantener su buena salud y higiene oral.

En el caso de los adultos, su desafío es buscar los mejores productos de cuidado dental que atiendan la salud de sus encías y dientes. Existen cepillos de dientes especiales en caso de hipersensibilidad o cuando alguien desea blanquear los dientes. Las personas mayores pueden necesitar cabezales que sean más fáciles de manejar y pastas de dientes para boca seca. Estos se basan en la opinión profesional del individuo y deben elegirse adecuadamente. Sin embargo, si las necesidades del interlocutor en términos de la marca de pasta de dientes y otros productos necesarios han cambiado, su rutina dental también debería alterarse.

FAQ: ¿Cómo cepillarse los dientes correctamente?