Att anvÀnda en tandborste för att rengöra tÀnderna lÄter enkelt, eller hur? Men detta Àr nÄgot som de flesta gör fel. TyvÀrr tror mÄnga att de borstar som de bör, nÀr de i sjÀlva verket antingen borstar för snabbt och inte rengör ordentligt eller anvÀnder för mycket kraft, vilket kan skada tÀnderna. Det rÀtta sÀttet att rengöra tÀnderna Àr det första steget i kampen mot karies, tandköttssjukdomar och den oönskade dÄliga andedrÀkten som du ofta har pÄ morgonen.
Ingen har ett Hollywoodleende bara genom att borsta. För att fĂ„ vitare tĂ€nder behöver du ta till andra Ă„tgĂ€rder som de som erbjuds pĂ„ Lema Dental Clinic. Det Ă€r inte meningsfullt att bara borsta utan rĂ€tt teknik och utan att göra det regelbundet pĂ„ rĂ€tt sĂ€tt. Du mĂ„ste ha dina tandvĂ„rdsverktyg och vara konsekvent i processen. PĂ„ sĂ„ sĂ€tt fĂ„r du definitivt ett hĂ€lsosamt och vackert leende. LĂ„t oss titta nĂ€rmare pĂ„ detta…
Varför Àr det viktigt att borsta tekniskt rÀtt?
PĂ„ grund av deras position, form och djup har tĂ€nderna dessa naturliga, smĂ„ linjer, sprickor och ytor som mĂ„ste hĂ„llas rena â och om du anvĂ€nder en mycket grov rörelse fram och tillbaka med borsten för att rengöra dem, missar du helt och hĂ„llet vissa omrĂ„den! Genom att anvĂ€nda rĂ€tt borstningsteknik sĂ€kerstĂ€ller du att varje tand blir ordentligt rengjord, och Ă€ven tĂ€nder lĂ€ngre bak i munnen som vi ofta glömmer att borsta tas om hand. Dessutom hjĂ€lper rĂ€tt borstning att förebygga problem med tandköttet som kan uppstĂ„, bland andra problem.
Felaktiga borstvanor Àr inte bara en orsak till karies, utan Àven till sjukdomar i tÀnder och tandkött. De gula flÀckarna, till exempel, visar tydligt pÄverkan av sÄdana misstag. Andra exempel pÄ tandproblem orsakade av dÄliga borstvanor inkluderar tandköttsbelÀggning, halitos (dÄlig andedrÀkt) och i allvarligare fall till och med förlust av benmassa. En noggrann borstning fÄr inte bara ditt tandemalj att glÀnsa utan förseglar ocksÄ ditt leende mot framtida kariesangrepp.
Steg för korrekt rengöring av framtÀnderna
- En Àrtstor mÀngdfluortandkrÀm ska anvÀndas. Mer Àr inte bÀttre.
- SÀtt borsten i en 45-graders vinkel mot tandköttet och gör smÄ cirkulÀra rörelser. Skura inte för hÄrt!
- Se till att rengöra de yttre, inre och tuggytorna pÄ tÀnderna.
- Tungan Àr en plats dÀr bakterier trivs mycket bra och ibland kan anvÀnda den för att reproducera sig.
- Spy ut tandkrÀmen men skölj inte. Saliven som stannar kvar i munnen frigör gradvis fluorid, vilket gör tÀnderna starkare.
Att spendera 2 minuter pĂ„ att borsta tĂ€nderna tvĂ„ gĂ„nger om dagen kan bli en riktigt trivsam rutin. Du kan anvĂ€nda en timer eller fokusera pĂ„ en lĂ„t. Det handlar inte om hur snabbt du gör det â det handlar om att du Ă€lskar dig sjĂ€lv.
Vanliga misstag folk gör nÀr de borstar tÀnderna
Högst pÄ listan finns att borsta för hÄrt. Detta Àr ett av de största misstagen i processen. Folk underskattar ofta en mjuk beröring och en rÀtt teknik för att fÄ bÀttre resultat snarare Àn att anvÀnda kraft. I sjÀlva verket kan för mycket tryck till och med slita pÄ emaljen och skada tandköttet.
En annan vanlig miss Àr att inte byta ut sin tandborste tillrÀckligt ofta. Borstarnas borst förlorar sin form och kan dÀrmed inte rengöra ordentligt. TandlÀkare rekommenderar att man byter tandborste var tredje mÄnad eller oftare om borsthuvudet Àr slitet. Dessutom Àr det ett mycket dÄligt beslut att inte borsta tÀnderna innan man gÄr och lÀgger sig, eftersom bakterier arbetar hela natten.
Hur lÀnge och hur ofta ska du borsta?
Följ standard: borsta i tvÄ minuter, pÄ morgonen och kvÀllen. PÄ detta sÀtt kan du förvÀnta dig att stÀrka dina tÀnder, samtidigt som plACKEN helt rensas bort. Att borsta i mindre Àn 2 minuter mindre Àn tvÄ gÄnger per dag tillÄter att skadliga bakterier stannar kvar. à andra sidan kan mer frekvent borstning, sÀrskilt om du anvÀnder för mycket kraft, slita pÄ emaljen.
För att förbÀttra din munhygien Àr det bra att anvÀnda en timer, en borstapp eller en elektrisk tandborste med inbyggd timer.
Nu, frigör ditt naturliga leende genom att ge dina tÀnder rÀtt, konsekvent vÄrd varje dag. Det Àr ditt leende.
Borstningstips för olika Äldersgrupper och tandvÄrdsbehov
Vid vanlig tid Àr det lÀttare för barn att lÀra sig mer om borstning och deras tandkött om de anvÀnder en liten tandborste med mjuka borst och tandkrÀm med roliga smaker att vÀlja mellan. FörÀldrar mÄste ocksÄ hjÀlpa till tills barnet kan spotta ordentligt och har klarat av att borsta tÀnderna i tvÄ minuter.
För tonÄringar Àr problem som anvÀnda tandstÀllningar, att Àta för mÄnga sötsaker och ovilja att borsta nÄgra av de utmaningar de möter. De bör introduceras till elektriska tandborstar och fluorrocken för att förebygga karies. Dessutom kan de anvÀnda ortodontiska apparater för att bibehÄlla god munhÀlsa och hygien.
NĂ€r det gĂ€ller vuxna Ă€r utmaningen att hitta de bĂ€sta munvĂ„rdsprodukterna som passar för deras tand- och tandkött hĂ€lsa. Det finns speciella tandborstar för kĂ€nslighet eller om man vill bleka tĂ€nderna. Ăldre personer kan behöva borsthuvuden som Ă€r mer anvĂ€ndarvĂ€nliga för deras hĂ€nder och tandkrĂ€m för torr mun. Dessa bör vĂ€ljas utifrĂ„n professionell bedömning, och rĂ€tt produkter bör anvĂ€ndas. Men om personens behov av tandkrĂ€m och andra produkter förĂ€ndras, bör Ă€ven deras rutiner anpassas.
Vanliga frÄgor: Hur borstar jag tÀnderna rÀtt?
AnvÀnd en mjukborstad tandborste i en 45-graders vinkel mot tandköttet. Borsta i försiktiga cirkulÀra rörelser, tÀck alla ytor i tvÄ minuter.
TandlĂ€karna rekommenderar tvĂ„ hela minuter â 30 sekunder för varje kvadrant i munnen.
Det Àr bÀst att vÀnta 30 minuter efter att ha Àtit, speciellt om du Àtit nÄgot surt. Att borsta för tidigt kan skada emaljen.
Ja! Att borsta för hÄrt kan slita pÄ emaljen och orsaka tandkött recession. Mjuk tryckkraft Àr mer effektiv och sÀkrare.
En borste med mjuka borst, manuell eller elektrisk, Àr idealisk. Elektriska tandborstar gör ofta rÀtt teknik lÀttare och mer konsekvent.
