Toți am tânjit după un zâmbet strălucitor și sănătos care să ne însoțească pentru totdeauna – totuși, nu este o chestiune de noroc. Dacă îți dorești smalț puternic, molari sănătoși și respirație proaspătă zi și noapte, depinde în totalitate de tine ce fel de obiceiuri îți dezvolți. Indiferent dacă ești un student care este mereu pe fugă sau pur și simplu vrei să îți îmbunătățești rutina zilnică, aceste mici mișcări te vor duce cu siguranță la un alt nivel al zâmbetului tău. Poate, un viitor Hollywood Smile?
Dacă stăpânești periajul, ce să mănânci și ce să eviți, poți proteja cu ușurință dinții tăi așa cum ar trebui. Așadar, ia-ți periuța de dinți, nu uita să bei apă și bun venit la Protecția Dintilor 101.
De ce obiceiurile dentare zilnice contează mai mult decât crezi
Poate credeți că procedura de periaj o dată dimineața este suficientă pentru a menține igiena dinților. Cu toate acestea, în realitate, numărul de ori în care ai grijă de dinți și felul în care o faci determină în mare măsură dacă vei avea sau nu probleme pe termen lung cu dinții tăi. Obiceiurile zilnice pot aduce mini-upgrade-uri în armura ta – periajul sau ața dentară pe care le folosești în fiecare zi ajută corpul să lupte împotriva cariilor, bolilor gingivale și sensibilității dentare. Dacă le neglijezi, smalțul dinților tăi se va uza încet, iar apoi vei avea dureri, îngălbenire și vor fi necesare multe tratamente costisitoare.
Problemele de igienă care trebuie să fie tratate de sistemul dentar nu sunt doar o chestiune de aspect al corpului, sursa căreia trebuie să fie orală. Bacteriile care trăiesc în gura ta sunt cauza infecțiilor, a respirației neplăcute și pot deveni, de asemenea, factori contribuitori la boli precum bolile de inimă dacă bacteriile nu sunt controlate. Așa că, atunci când ai grijă de dinți, ai grijă și de întregul corp. Alegeri mici, precum a te clăti cu apă după mese sau a evita gustările lipicioase, pot aduce schimbări revoluționare de-a lungul anilor.
Periajul și ața dentară: chestiuni de bază
Trebuie să fim direcți: decât să periezi dinții cu cea mai mare minuțiozitate și regularitate, de cel puțin două ori pe zi, o catastrofă legată de sănătatea dentară este ceea ce ceri „implicit”. Acțiunea de periaj ajută la îndepărtarea plăcii, un film care se lipește de dinți și constă din bacterii care provoacă degradarea dinților. Ceaiul și alimentele cu fluor întăresc smalțul și astfel fac dinții mai rezistenți la atacurile acide ce pot urma sub formă de alimente și băuturi.
Cu toate acestea, periajul nu este încă suficient. Folosirea aței dentare este soluția finală care îți permite să scapi de resturile blocate în spațiile înguste dintre dinți. Acele locuri sunt perfecte pentru micile bucăți de mâncare, motiv pentru care folosirea aței dentare este atât de importantă. Dacă nu folosești ața dentară, neglijezi aproximativ 35% din suprafața dintelui, care reprezintă spațiul dintre dinți. Folosirea zilnică a aței dentare previne nu doar formarea cariilor în spațiile dentare, ci ajută și la reducerea inflamației gingiilor. O sugestie pentru tine: folosește ața dentară înainte de periajul de noapte astfel încât resturile să fie slăbite și pasta de dinți să funcționeze mai eficient.
Cum dieta ta impactează puterea dinților
Adevărul este că, chiar și o dulceață nu numai că nu va provoca un burtă mai mare, dar va fi și motivul pentru care zâmbetul tău se va deteriora pe zi ce trece. Zaharurile și băuturile acide în declin (cum ar fi sucul și băuturile energizante) dăunează enorm smalțului până în punctul în care apar cariile. De aceea, dentistii numesc zahărul „combustibil” pentru bacterii. În acest proces, bacteriile consumă zaharurile și, între timp, eliberează acizi care, puțin câte puțin, provoacă dispariția smalțului.
Adevărul este că, chiar și o dulceață nu numai că nu va provoca un burtă mai mare, dar va fi și motivul pentru care zâmbetul tău se va deteriora pe zi ce trece. Zaharurile și băuturile acide în declin (cum ar fi sucul și băuturile energizante) dăunează enorm smalțului până în punctul în care apar cariile. De aceea, dentistii numesc zahărul „combustibil” pentru bacterii. În acest proces, bacteriile consumă zaharurile și, între timp, eliberează acizi care, puțin câte puțin, provoacă dispariția smalțului.
Evitarea obiceiurilor care dăunează dinților tăi
Oamenii nu realizează că, chiar dacă periezi și folosești ața dentară în fiecare zi, pot totuși să își dăuneze dinții. Ai mușcat vreodată dintr-un ambalaj cu dinții tăi? Ai mestecat gheață? Este șocant cât de mult aceste lucruri mici pe care le faci pot duce la fisurarea sau ciobirea dinților tăi. Grindul dinților (mai ales în timpul somnului) nu doar că desgastează dinții, dar poate cauza și probleme ale maxilarului.
Fumatul sau utilizarea unui e-cigară este, de asemenea, periculos pentru dinții tăi. Aceste obiceiuri vor face mai mult decât a păta dinții; ele vor slăbi, de asemenea, gingiile tale, crescând riscurile de boală gingivală și pierdere a dinților. În același timp, consumul de apă cu lămâie sau mâncatul frecvent de pastile pentru tuse poate părea întotdeauna o alegere sigură, dar aciditatea din lămâie sau din bomboane ușor îți va uzura smalțul.
Adăugiri simple pentru protecție suplimentară (cum ar fi apărările dentare și clătitele)
După ce ai perfectat igiena, este momentul să urci un nivel superior cu adăugiri inteligente. Apărătorile dentare sunt cel mai bun dispozitiv pentru tine atunci când practici orice sport sau dacă grindă dinții. Poți evita orice accident și îți poți menține smalțul în siguranță atunci când dormi, folosind apărători personalizate.
Solutiile de curățare dentară, în special cele cu fluor, sunt o măsură excelentă pentru sporirea apărării orale. Ele pot ajunge în zonele pe care o periuță de dinți nu le poate atinge, reduc bacteriile și împrospătează respirația. Dacă o persoană are carii sau aparat dentar, utilizarea unei clătiri în fiecare zi va avea un efect uluitor. Deși este bine să mesteci gumă cu xilitol fără zahăr pentru că aceasta ajută la fluxul de salivă și previne apariția gurii uscate.
Întrebări frecvente: Protecția Dintilor 101
Periază de două ori pe zi, folosește ața dentară o dată, bea multă apă și evită gustările bogate în zahăr. Adaugă o clătire cu fluor și apărători dentare, dacă este necesar.
Nu poți regenera smalțul odată ce este pierdut, dar poți întări și proteja ceea ce a rămas cu fluor și o dietă sărăcă în acid.
Bucățile lipicioase de dulciuri, sucurile, băuturile energizante și fructele acide pot dăuna smalțului și hrăni bacterii dăunătoare.
Folosește ața dentară cel puțin o dată pe zi, de preferat înainte de culcare, pentru a îndepărta resturile și a preveni bolile gingivale.
Absolut. Dacă grindă dinții sau practici sporturi de contact, apărătorile dentare sunt cruciale pentru a proteja împotriva fisurilor și a uzurii pe termen lung a smalțului.
