Nous avons tous aspiré à un sourire éclatant et sain qui nous accompagnera toute notre vie – pourtant, ce n’est pas une question de chance. Si vous désirez un émail fort, des molaires saines et une haleine fraîche jour et nuit, il vous incombe totalement de développer les bonnes habitudes. Peu importe que vous soyez un étudiant toujours pressé ou que vous souhaitiez simplement améliorer votre routine quotidienne, ces petits gestes vous mèneront certainement à un autre niveau de votre sourire. Peut-être, un futur Sourire Hollywoodien ?
Si vous maîtrisez le brossage, ce qu’il faut manger et ce qu’il faut éviter, vous pouvez facilement protéger vos dents au quotidien comme vous le devez. Alors, prenez votre brosse à dents, n’oubliez pas de boire de l’eau et bienvenue à Protection Dentaire 101.
Pourquoi les habitudes dentaires quotidiennes comptent plus que vous ne le pensez
Effectuer la procédure de brossage une seule fois le matin pourrait, selon vous, suffire à maintenir l’hygiène dentaire. Cependant, en réalité, le nombre de fois que vous prenez soin de vos dents et la manière dont vous le faites déterminent fortement si vous rencontrerez ou non des problèmes dentaires à long terme. Les habitudes quotidiennes peuvent vous apporter des mini améliorations dans votre armure – le brossage ou le fil dentaire que vous utilisez chaque jour aide votre corps à lutter contre les caries, les maladies des gencives et la sensibilité dentaire. Si vous les négligez, l’émail de vos dents sera lentement usé, entraînant ainsi douleur, jaunissement, et nécessitant beaucoup de traitements coûteux.
Les problèmes d’hygiène qui doivent être gérés par le système dentaire ne concernent pas seulement l’apparence du corps, dont la source doit être buccale. Les bactéries vivant dans votre bouche sont à l’origine des infections, de la mauvaise haleine, et peuvent également contribuer à des maladies telles que les maladies cardiaques si les bactéries ne sont pas contrôlées. Ainsi, en prenant soin de vos dents, vous prenez également soin de votre corps entier. De petits choix, comme se rincer la bouche à l’eau après les repas ou éviter les collations collantes, peuvent apporter des changements révolutionnaires au fil des ans.
Brossage et Fil Dentaire : Les Non-Négociables
Soyons clairs : à moins que vous ne vous brossiez les dents avec le plus grand soin et régularité, au moins deux fois par jour, une catastrophe liée à la santé dentaire est ce que vous êtes probablement en train de « demander implicitement ». L’action de brosser aide à éliminer la plaque, un film qui adhère aux dents et qui se compose de bactéries causant la dégradation des dents. Les thés et les aliments contenant du fluor renforce l’émail et rendent ainsi vos dents plus résistantes aux attaques acides qui peuvent suivre sous forme de nourriture et de boissons.
Cependant, le brossage à lui seul n’est pas suffisant. Le fil dentaire est la solution ultime qui vous permet de vous débarrasser des débris coincés dans les espaces étroits entre vos dents. Ces endroits sont des cachettes parfaites pour les petits morceaux de nourriture, ce qui rend le fil dentaire si important. Si vous ne passez pas le fil, vous négligez environ 35 % de la surface dentaire, qui est l’espace entre les dents. Passer le fil quotidiennement prévient non seulement la formation de caries dans les espaces dentaires, mais aide également à réduire l’inflammation des gencives. Un conseil pour vous : passez le fil avant votre brossage nocturne afin que les débris soient desserrés et que le dentifrice agisse plus efficacement.
Comment votre alimentation influence la force des dents
La vérité est qu’un même petit plaisir sucré n’est pas seulement susceptible de causer un ventre plus gros, mais il s’avérera également être la raison pour laquelle votre sourire s’aggrave de plus en plus. Les aliments sucrés et les boissons acides (comme les sodas et les boissons énergétiques) nuisent énormément à l’émail jusqu’au point où les caries se forment. C’est la raison pour laquelle les dentistes appellent le sucre le « carburant » pour les bactéries. Dans ce processus, les bactéries consomment le sucre et, en même temps, libèrent des acides qui, petit à petit, font disparaître l’émail.
La vérité est qu’un même petit plaisir sucré n’est pas seulement susceptible de causer un ventre plus gros, mais il s’avérera également être la raison pour laquelle votre sourire s’aggrave de plus en plus. Les aliments sucrés et les boissons acides (comme les sodas et les boissons énergétiques) nuisent énormément à l’émail jusqu’au point où les caries se forment. C’est la raison pour laquelle les dentistes appellent le sucre le « carburant » pour les bactéries. Dans ce processus, les bactéries consomment le sucre et, en même temps, libèrent des acides qui, petit à petit, font disparaître l’émail.
Éviter les habitudes qui endommagent vos dents
Les gens ne réalisent pas le fait que même s’ils se brossent et passent le fil tous les jours, ils peuvent toujours endommager leurs dents. Avez-vous déjà mordu dans un paquet avec vos dents ? Mâché de la glace ? Il est choquant de voir à quel point ces petites choses que vous faites peuvent entraîner des fissures ou des éclats dans vos dents. Le bruxisme (surtout pendant le sommeil) non seulement use les dents mais peut également causer des problèmes de mâchoire.
Fumer ou utiliser une e-cigarette est également dangereux pour vos dents. Ces habitudes ne feront pas que teindre vos dents ; elles affaibliront également vos gencives, augmentant ainsi vos chances de maladie des gencives et de perte de dents. En même temps, boire de l’eau citronnée ou manger fréquemment des bonbons contre la toux peut toujours sembler sûr, mais l’acide dans le citron ou dans les bonbons use lentement votre émail.
Ajouts simples pour une protection supplémentaire (comme les protège-dents et les rinses)
Une fois que vous avez maîtrisé l’hygiène, il est temps de passer à un niveau supérieur avec des ajouts intelligents. Les protège-dents sont le meilleur dispositif à avoir lorsque vous pratiquez un sport ou si vous grincez des dents. Vous pouvez éviter toute blessure et protéger votre émail lorsque vous dormez grâce à des protège-dents sur mesure.
Les solutions de nettoyage dentaire, en particulier celles contenant du fluor, sont une excellente mesure pour augmenter votre défense bucco-dentaire. Elles peuvent atteindre les zones qu’une brosse ne peut pas, réduire les bactéries et rafraîchir l’haleine. Si une personne a des caries ou des appareils orthodontiques, utiliser un rince-bouche tous les jours aura un effet étonnant. Bien qu’il soit bon de mâcher du chewing-gum sans sucre contenant du xylitol, car cela aide à stimuler le flux de salive et à prévenir la sécheresse buccale.
FAQ : Protection Dentaire 101
Brossez-vous les dents deux fois par jour, passez le fil dentaire une fois, buvez beaucoup d’eau et évitez les collations sucrées. Ajoutez un rince-bouche fluoré et un protège-dents si nécessaire.
Vous ne pouvez pas régénérer l’émail une fois qu’il est perdu, mais vous pouvez renforcer et protéger ce qu’il en reste avec du fluor et un régime pauvre en acide.
Les bonbons collants, les sodas, les boissons énergétiques et les fruits acides peuvent endommager l’émail et nourrir les bactéries nuisibles.
Passez le fil au moins une fois par jour, de préférence avant le coucher, pour retirer les débris et prévenir les maladies des gencives.
Absolument. Si vous grincez des dents ou pratiquez des sports de contact, les protège-dents sont cruciaux pour protéger contre les éclats et l’usure à long terme de l’émail.
