Tandskydd 1️⃣0️⃣1

Alla har längtat efter ett strålande och hälsosamt leende som kommer att stanna hos oss för alltid – men detta är inte en fråga om tur. Om du önskar ett starkt emalj, friska molarer och fräsch andedräkt hela dagen och natten, är det helt upp till dig vilka vanor du utvecklar. Oavsett om du är en student som alltid har bråttom eller bara vill förbättra din dagliga rutin, kommer dessa små steg definitivt att ta dig till en annan nivå av ditt leende. Kanske, framtida Hollywood-leende?

Om du behärskar det när det gäller borstning, vad du äter och vad du bör undvika, kan du enkelt skydda tänderna som du bör varje dag. Så ta din tandborste, glöm inte att dricka vatten och välkommen till Tandskydd 101.

Varför dagliga tandvanor är viktigare än du tror

Att bara borsta tänderna en gång på morgonen kan, enligt din uppfattning, räcka för att upprätthålla tandhygienen. Men i verkligheten bestäms mycket av om du kommer att få långsiktiga problem med tänderna av hur ofta du tar hand om dem och hur du gör det. Dagliga vanor kan ge dig små förbättringar i ditt skydd – den dagliga borstningen eller användningen av tandtråd hjälper din kropp att bekämpa karies, tandköttssjukdomar och känslighet. Om du negligerar dem, kommer emaljen på dina tänder sakta att nötas ut, och då kommer du att uppleva smärta, gult märke och många kostsamma behandlingar.

Hygienproblem som kräver tandvårdsinsats handlar inte bara om utseendet; den grundläggande orsaken är oral. Bakterier som lever i munnen orsakar infektioner, dålig andedräkt och kan även bidra till sjukdomar som hjärtsjukdomar om bakterierna inte kontrolleras. Så när du tar hand om tänderna, tar du också hand om hela kroppen. Små val, som att skölja med vatten efter måltider eller undvika klibbiga snacks, kan leda till revolutionerande förändringar över åren.

Borstning och användning av tandtråd: De icke-förhandlingsbara

Vi kan lika gärna vara ärliga: om du inte borstar tänderna med största noggrannhet och regelbundenhet, minst två gånger om dagen, är en tandhälsorelaterad katastrof sannolikt det du ”implicit” begär. Att borsta hjälper till att ta bort plack, ett filmtynga som fastnar på tänderna och består av bakterier som orsakar tandskada. Te och livsmedel med fluor stärker emaljen och gör dina tänder mer motståndskraftiga mot syraattacker som kan följa i form av mat och dryck.

Men borsta räcker inte alltid. Tandtråd är den ultimata lösningen som gör att du kan bli av med skräp som fastnat i de smala utrymmena mellan tänderna. Dessa platser är perfekta gömställen för små matbitar, vilket är varför användning av tandtråd är så viktigt. Om du inte använder tandtråd, negligerar du cirka 35 % av tandytan – utrymmet mellan tänderna. Daglig användning av tandtråd förhindrar inte bara karies i dessa utrymmen, utan hjälper även till att minska inflammation i tandköttet. Ett tips till dig: använd tandtråd innan din kvällsborstning så att skräpet löses upp och tandkrämen kan arbeta mer effektivt.

Hur din kost påverkar tändernas styrka

Sanningen är att även en söt godbit inte bara kommer att orsaka en större mage, utan också bli anledningen till att ditt leende blir sämre och sämre. Socker och minskande sura drycker (som läsk och energidrycker) skadar emaljen enormt tills karies bildas. Det är därför tandläkarna kallar socker för bakteriernas ”bränsle”. I denna process äter bakterier socker och släpper samtidigt ut syror som sakta men säkert försvagar emaljen.

Sanningen är att även en söt godbit inte bara kommer att orsaka en större mage, utan också bli anledningen till att ditt leende blir sämre och sämre. Socker och minskande sura drycker (som läsk och energidrycker) skadar emaljen enormt tills karies bildas. Det är därför tandläkarna kallar socker för bakteriernas ”bränsle”. I denna process äter bakterier socker och släpper samtidigt ut syror som sakta men säkert försvagar emaljen.

Undvika vanor som skadar dina tänder

Folk inser inte att även om de borstar och använder tandtråd varje dag, kan de fortfarande skada sina tänder. Har du någonsin tagit ett bett från ett paket med tänderna? Tuggat på is? Det är chockerande hur dessa små saker du gör kan leda till sprickor eller chips i tänderna. Tandgnissling (särskilt under sömn) sliter inte bara på tänderna utan kan också orsaka käkproblem.

Att röka eller använda e-cigaretter är också farligt för dina tänder. Dessa vanor kommer att mer än bara missfärga dina tänder; de försvagar även dina tandkött, vilket gör att risken för tandköttssjukdomar och tandlossning ökar. Samtidigt kan dricka citronvatten eller ofta äta hostmediciner alltid verka som en säker sak att göra, men syran i citronen eller godiset sliter långsamt på emaljen.

Enkla tillägg för extra skydd (som munskydd och sköljmedel)

Efter att du behärskar hygienen är det ett perfekt tillfälle att gå ett steg längre med smarta tillägg. Munskydd är det bästa hjälpmedlet att ha när du utövar någon sport eller om du gnisslar tänder. Du kan undvika skador och skydda din emalj när du sover genom att använda skräddarsydda skydd.

Rengöringslösningar för tänder, särskilt med fluoride, är ett utmärkt sätt att förstärka immunförsvaret i munnen. De kan nå områden som borsten inte kan, minska bakterier och fräscha upp andedräkten. Om du har karies eller tandställning, kan daglig användning av ett sköljmedel ge fantastiska resultat. Det är även bra att tugga sockerfritt xylitolgummi eftersom det hjälper salivflödet och förhindrar muntorrhet.

Vanliga frågor: Tandskydd 101