Wir alle haben uns nach einem strahlenden und gesunden Lächeln gesehnt, das für immer bei uns bleibt – doch das ist keine Frage des Glücks. Wenn Sie starken Zahnschmelz, gesunde Backenzähne und frischen Atem Tag und Nacht möchten, liegt es völlig an Ihnen, welche Gewohnheiten Sie sich aneignen. Egal, ob Sie ein Student sind, der immer in Eile ist, oder ob Sie einfach Ihre tägliche Routine verbessern möchten, diese kleinen Änderungen werden Sie definitiv auf ein neues Level Ihres Lächelns bringen. Vielleicht, ein zukünftiges Hollywood Smile?
Wenn Sie beim Zähneputzen, bei der Ernährung und beim Vermeiden von schlechten Lebensmitteln bestens abschneiden, können Sie Ihre Zähne ganz einfach so gut schützen, wie Sie sollten. Also nehmen Sie Ihre Zahnbürste, vergessen Sie nicht, Wasser zu trinken, und willkommen zu Zahnschutz 101.
Warum tägliche Zahngewohnheiten wichtiger sind, als Sie denken
Die Zahnputzroutine nur einmal morgens könnte Ihrer Meinung nach ausreichen, um die Zahnhygiene aufrechtzuerhalten. In Wirklichkeit bestimmen jedoch die Häufigkeit, mit der Sie sich um Ihre Zähne kümmern, und die Art und Weise, wie Sie es tun, maßgeblich, ob Sie langfristige Probleme mit Ihren Zähnen haben werden oder nicht. Tägliche Gewohnheiten können Ihnen einige Mini-Verbesserungen in Ihrer Rüstung bringen – das Zähneputzen oder Zahnseide verwenden, das Sie jeden Tag nutzen, hilft Ihrem Körper, Karies, Zahnfleischerkrankungen und Zahnsensibilität zu bekämpfen. Wenn Sie diese vernachlässigen, wird der Zahnschmelz Ihrer Zähne langsam abgetragen, und dann werden Sie Schmerzen, Gelbfärbung und viele teure Behandlungen benötigen.
Hygieneprobleme, die vom zahnmedizinischen System behandelt werden müssen, sind nicht nur eine Frage des Aussehens, deren Ursprung oral sein muss. Bakterien, die in Ihrem Mund leben, sind die Ursache für Infektionen, schlechten Atem und können auch zu Krankheiten wie Herzkrankheiten beitragen, wenn die Bakterien nicht kontrolliert werden. Wenn Sie sich also um die Zähne kümmern, kümmern Sie sich auch um den ganzen Körper. Kleine Entscheidungen, wie zum Beispiel nach den Mahlzeiten mit Wasser zu spülen oder klebrige Snacks zu vermeiden, können über die Jahre revolutionäre Veränderungen bewirken.
Zähneputzen und Zahnseide: Die Nicht-Verhandelbaren
Wir können es ganz direkt sagen: Es sei denn, Sie putzen Ihre Zähne mit äußerster Gründlichkeit und Regelmäßigkeit, mindestens zweimal täglich, verlangen Sie im Grunde genommen implizit nach einer Katastrophe in der Zahngesundheit. Die Handlung des Zähneputzens hilft, Plaque zu entfernen, einen Film, der an den Zähnen haftet und aus Bakterien besteht, die Karies verursachen. Tee und Lebensmittel mit Fluorid stärken den Zahnschmelz und machen Ihre Zähne somit widerstandsfähiger gegen Säureangriffe, die in Form von Lebensmitteln und Getränken auftreten können.
Dennoch reicht Zähneputzen allein nicht aus. Zahnseide ist die ultimative Lösung, die es Ihnen ermöglicht, die Überreste, die in den engen Räumen zwischen Ihren Zähnen stecken, loszuwerden. Diese Stellen sind perfekte Verstecke für kleine Nahrungsreste, weshalb Zahnseide so wichtig ist. Wenn Sie keine Zahnseide benutzen, vernachlässigen Sie etwa 35 % der Zahnoberfläche, die der Bereich zwischen den Zähnen ist. Tägliches Zahnseiden verhindert nicht nur die Bildung von Karies in den Zahnzwischenräumen, sondern hilft auch, Entzündungen des Zahnfleisches zu reduzieren. Ein Vorschlag für Sie: verwenden Sie Zahnseide vor dem nächtlichen Zähneputzen, damit die Überreste gelockert werden und die Zahnpasta effektiver wirken kann.
Wie Ihre Ernährung die Zahnfestigkeit beeinflusst
Die Wahrheit ist, dass selbst eine süße Leckerei nicht nur einen größeren Bauch verursachen wird, sondern auch der Grund sein wird, warum Ihr Lächeln immer schlechter wird. Zucker und schädliche säurehaltige Getränke (wie Limonade und Energydrinks) schädigen den Zahnschmelz enorm bis zu dem Punkt, an dem Karies entsteht. Aus diesem Grund nennen Zahnärzte Zucker den „Treibstoff“ für Bakterien. In diesem Prozess konsumieren Bakterien Zucker und geben dabei Säuren ab, die nach und nach dazu führen, dass der Zahnschmelz verschwindet.
Die Wahrheit ist, dass selbst eine süße Leckerei nicht nur einen größeren Bauch verursachen wird, sondern auch der Grund sein wird, warum Ihr Lächeln immer schlechter wird. Zucker und schädliche säurehaltige Getränke (wie Limonade und Energydrinks) schädigen den Zahnschmelz enorm bis zu dem Punkt, an dem Karies entsteht. Aus diesem Grund nennen Zahnärzte Zucker den „Treibstoff“ für Bakterien. In diesem Prozess konsumieren Bakterien Zucker und geben dabei Säuren ab, die nach und nach dazu führen, dass der Zahnschmelz verschwindet.
Gewohnheiten vermeiden, die Ihre Zähne schädigen
Die Menschen realisieren nicht, dass sie, auch wenn sie jeden Tag Zähne putzen und Zahnseide benutzen, ihre Zähne dennoch schädigen können. Haben Sie jemals mit Ihren Zähnen in eine Verpackung gebissen? Auf Eis gekaut? Es ist erschreckend, wie diese kleinen Dinge, die Sie tun, zu Rissen oder Absplitterungen Ihrer Zähne führen können. Zähneknirschen (insbesondere im Schlaf) nutzt nicht nur die Zähne ab, sondern kann auch Kieferprobleme verursachen.
Rauchen oder die Verwendung von E-Zigaretten ist ebenfalls gefährlich für Ihre Zähne. Diese Gewohnheiten hinterlassen nicht nur Flecken auf Ihren Zähnen; sie schwächen auch Ihr Zahnfleisch, wodurch Ihr Risiko für Zahnfleischerkrankungen und Zahnverlust steigt. Gleichzeitig scheint es vielleicht immer sicher zu sein, Zitronenwasser zu trinken oder regelmäßig Hustenbonbons zu essen, jedoch trägt die Säure in der Zitrone oder in den Bonbons dazu bei, Ihren Zahnschmelz langsam abzutragen.
Einfache Ergänzungen für zusätzlichen Schutz (wie Mundschutz und Spülungen)
Nachdem Sie in der Hygiene perfekt sind, ist es an der Zeit, mit intelligenten Ergänzungen einen Schritt höher zu gehen. Mundschutz ist das beste Hilfsmittel für Sie, wenn Sie Sport treiben oder Ihre Zähne knirschen. Sie können Verletzungen vermeiden und Ihren Zahnschmelz schützen, indem Sie individuell angefertigte Schutze beim Schlafen tragen.
Zahnreinigungslösungen, insbesondere Fluoridprodukte, sind eine hervorragende Maßnahme zur Verstärkung des zahnmedizinischen Schutzes. Sie erreichen die Bereiche, die eine Bürste nicht erreichen kann, reduzieren Bakterien und frischen den Atem auf. Wenn jemand Karies oder Zahnspangen hat, wird die tägliche Verwendung einer Mundspülung eine erstaunliche Wirkung haben. Es ist auch gut, zuckerfreies Xylit-Kaugummi zu kauen, da es den Speichelfluss fördert und das Auftreten von Mundtrockenheit verhindert.
FAQ: Zahnschutz 101
Zweimal täglich putzen, einmal Zahnseide benutzen, viel Wasser trinken und zuckerhaltige Snacks vermeiden. Fügen Sie bei Bedarf eine Fluoridspülung und einen Mundschutz hinzu.
Sie können Zahnschmelz, der verloren gegangen ist, nicht nachwachsen lassen, aber Sie können das Restliche mit Fluorid und einer kalziumarmen Ernährung stärken und schützen.
Klebrige Süßigkeiten, Limonade, Energydrinks und saure Früchte können den Zahnschmelz schädigen und schädliche Bakterien füttern.
Zahnseide mindestens einmal täglich, vorzugsweise vor dem Schlafengehen, um Rückstände zu entfernen und Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen.
Absolut. Wenn Sie nachts mit den Zähnen knirschen oder Kontaktsport treiben, sind Mundschutz entscheidend, um Chips und langfristigen Zahnschmelzverschleiß zu verhindern.
