Mēs visi ilgojāmies pēc spožas un veselīgas smaida, kas paliks ar mums uz visiem laikiem – taču tas nav veiksmes jautājums. Ja vēlaties stipru emalju, veselīgas molārus un svaigu elpu dienu un nakti, tas ir pilnīgi atkarīgs no jums, kādas ieradumus attīstāt. Nav svarīgi vai jūs esat students, kurš vienmēr steidzas, vai vienkārši vēlaties uzlabot savu ikdienas rutīnu, šie mazie soļi noteikti novedīs jūs pie cita līmeņa sava smaida. Varbūt nākotnē Holivudas smaids?
Ja jūs to apgūstat zobu tīrīšanā, no kā ēst un no kā nē, jūs viegli aizsargāsiet savus zobus tādā veidā, kādi tiem jābūt katru dienu. Tādēļ ņemiet savu zobu birsti, neaizmirstiet dzert ūdeni un iesaistieties zobu aizsardzības 101.
Kāpēc ikdienas zobu higiēnas ieradumi ir svarīgāki nekā jūs domājāt
Viens zobu tīrīšanas process rītā, jūsuprāt, varētu būt pietiekams zobu higiēnas uzturēšanai. Tomēr realitātē biežums, ar kādu rūpējaties par saviem zobiem un veids, kā to darāt, noteikti nosaka, vai jums ilgtermiņā radīsies vai neradīsies problēmas ar zobiem. Ikdienas ieradumi var sniegt jums dažus mazu uzlabojumus jūsu aizsargapgādē – zobu tīrīšana vai diegošana, ko lietojat katru dienu, palīdz ķermenim cīnīties ar kariēs, smaganu slimībām un zobu jutīgumu. Ja to ignorējat, jūsu emalja pakāpeniski nolietosies, un jums var rasties sāpes, dzeltenība, un būs nepieciešama dārga ārstēšana.
Higiēnas problēmas, kuras jārisina ar zobārsta palīdzību, nav tikai ārējās izskata jautājums, jo cēlonis ir mutē. Baktērijas, kas dzīvo jūsu mutē, ir infekciju, sliktas elpas un patrotas slimību — piemēram, sirds slimību — cēlonis, ja baktērijas netiek kontrolētas. Tādēļ, rūpējoties par zobiem, jūs rūpējaties arī par visu organismu. Mazas izvēles, piemēram, skalošana ar ūdeni pēc ēdienreizēm vai lipīgu uzkodu izvairīšanās, var radikāli mainīt lietas gadu gaitā.
Zobu tīrīšana un diegošana: Neapspriežamie noteikumi
Mēs varam arī būt tieši: ja jūs neizmantojat zobu birsti ar maksimālo rūpību un regulāri — vismaz divas reizes dienā —, zobu veselības katastrofa, iespējams, ir tas, ko jūs “pazemīgi” pieprasāt. Zobu tīrīšanas darbība palīdz noņemt plāksni, plēvi, kas pielīp zobiem un sastāv no baktērijām, kas izraisa bojājumus. Zaļā tēja un pārtika ar fluorīdu stiprina emalju, padarot zobus izturīgākus pret skābju uzbrukumiem, kas var sekojoši saskatīties ar pārtiku un dzērieniem.
Tomēr, zobu tīrīšana vien nav pietiekama. Diegošana ir galīgā risinājums, kas ļauj atbrīvoties no netīrumiem, kas iestrēguši šaurajās starpzobu vietās. Šīs vietas ir ideālas slēptuvēm nelielu pārtikas gabaliņu, tādēļ diegošana ir tik svarīga. Ja jūs ne diegojat, jūs ignorējat apmēram 35 % zobu virsmas — vietu starp zobiem. Ikdienas diegošana ne tikai novērš karies veidošanos zobu starpās, bet arī palīdz samazināt iekaisumu smaganās. Ieteikums jums: diegojiet pirms nakts tīrīšanas, lai netīrumi būtu atbrīvoti, un zobu pasta darbosies efektīvāk.
Kā jūsu diēta ietekmē zobu stiprību
Patiesība ir tāda, ka pat saldās uzkodas ne tikai izsauc lielāku vēderu, bet arī pasliktina jūsu smaidu. Šokolāde un skābju saturoši dzērieni (piemēram, soda un enerģijas dzērieni) ievērojami bojā emalju, līdz parādās kariāzes. Tāpēc zobārsti sauc cukuru par “baktēriju degvielu”. Šajā procesā baktērijas patērē cukuru un izdala skābes, kas pakāpeniski bojā emalju.
Patiesība ir tāda, ka pat saldās uzkodas ne tikai izsauc lielāku vēderu, bet arī pasliktina jūsu smaidu. Šokolāde un skābju saturoši dzērieni (piemēram, soda un enerģijas dzērieni) ievērojami bojā emalju, līdz parādās kariāzes. Tāpēc zobārsti sauc cukuru par “baktēriju degvielu”. Šajā procesā baktērijas patērē cukuru un izdala skābes, kas pakāpeniski bojā emalju.
Vairākās kaitīgas ieradumu novēršana
Cilvēki dažkārt neapzinās, ka, arī ikdienas zobu tīrīšana un diegošana, viņi spēj bojāt savus zobus. Vai esat kādreiz vēlējušies applūst vai iekost caur lapu iepakojumu? Vai košļāt ledus? Šo mazo lietu, ko darāt, rezultāts var būt plaisas vai zobu saplēšanas. Zobu griešana (īpaši miega laikā) ne tikai nolieto zobus, bet arī var radīt žokļa problēmas.
Smēķēšana vai elektriskās cigaretes lietošana ir arī bīstama zobiem. Šīs ieradumi ne tikai sabojā zobu krāsu, bet arī vājinās smaganas, palielinot risku saslimt ar smaganu slimībām un zaudēt zobus. Tajā pašā laikā, dzeršana ar citronu ūdeni vai bieža klepu konfekšu ēšana var šķist droša lieta, bet skābe citronā vai konfektē pakāpeniski nolieto emalju.
Vienkārši uzlabojumi papildu aizsardzībai (piemēram, mutes aizsarglīdzekļi un skalošanas līdzekļi)
Pēc tam, kad esat perfekti ar higiēnu, ir iespēja pacelties uz nākamo līmeni ar gudriem papildinājumiem. Mutes aizsargi ir labākais līdzeklis, ja nodarbojaties ar sportu vai ja jūs griezat zobus. Jūs varat izvairīties no traumām un aizsargāt emalju, lietojot pielāgotas aizsarglīdzekļus, kas ir izgatavoti pēc pasūtījuma.
Zobu tīrīšanas līdzekļi, īpaši ar fluorīdu, ir lielisks pasākums, lai palielinātu jūsu mutvārdu aizsardzību. Tie var sasniegt vietas, kur zobu suka nevar, samazina baktērijas un atsvaidzina elpu. Ja jums ir Kariess vai implanti, ikdienas skalošana ar līdzekli radīs satriecošu efektu. Pat ja pieskāršoties ar smaržām nesēju cukura nesaturošas košļājamās gumijas, tas palīdz izdalīt siekalas un novērš dryža sajūtu.
BUJ: Zobu aizsardzība 101
Mazgājiet divreiz dienā, diegojiet vienreiz, dzeriet daudz ūdens un izvairieties no cukurotiem uzkodām. Pievienojiet fluorīdu skalošanu un mutes aizsargu, ja nepieciešams.
Kad emalja ir zaudēta, to atjaunot nav iespējams, bet jūs varat stiprināt un aizsargāt to, kas palicis ar fluorīdu un zemu skābju diētu.
Lipīgi konfektes, soda, enerģijas dzērieni un skābju saturošas augļi var bojāt emalju un barot kaitīgās baktērijas.
Diego vismaz vienu reizi dienā, vēlams pirms gulētiešanas, lai noņemtu netīrumus un novērstu smaganu iekaisumu.
Absolūti. Ja jūs griežat zobus vai nodarbojaties ar kontaktu sportu, mutes aizsargi ir būtiski, lai pasargātu pret šķeltiem zobiem un ilgtermiņa emaljas nolietošanos.
