Ми всі прагнули до яскравої та здорової усмішки, яка залишиться з нами назавжди — і проте це не справа випадку. Якщо ви бажаєте міцну емаль, здорові зуби-моляри та свіже дихання впродовж усього дня і ночі, все залежить від вас — які звички ви сформуєте. Не важливо, чи ви студент, що завжди поспішає, чи просто хочете покращити свій щоденний ритуал, ці дрібні кроки точно вийдуть на новий рівень вашої усмішки. Можливо, майбутня Голлівудська Усмішка?
Якщо ви опануєте правильний спосіб чистки зубів, що їсти і що ні, ви легко зможете захистити свої зуби щодня. Тому візьміть зубну щітку, не забудьте пити воду і вітаємо вас у Основи Захисту Зубів.
Чому щоденні звички щодо гігієни мають значення більше, ніж ти думаєш
Може здатися, що достатньо один раз почистити зуби вранці для підтримки гігієни. Проте насправді кількість разів, коли ви дбаєте про зуби, і спосіб цієї турботи значно визначають, чи виникнуть у вас довготривалі проблеми. Щоденні звички можуть принести маленькі покращення до вашої захисної броні — щоденне чищення і ниткова чистка допомагають організму боротися з карієсом, захворюваннями ясен і підвищеною чутливістю зубів. Якщо їх ігнорувати, емаль поступово зношуватиметься, і вам доведеться стикнутися з болем, жовтизною та дорогими процедурами.
Проблеми гігієни, які має вирішувати стоматологічна система, — це не тільки питання зовнішнього вигляду, а й здоров’я всього організму, оскільки джерело інфекцій і неприємного запаху з рота — у роті. Бактерії, що живуть у вашому роті, спричиняють інфекції, погане дихання і можуть навіть сприяти розвитку хвороб серця, якщо їх не контролювати. Тому догляд за зубами — це і догляд за всім організмом. Малі кроки, наприклад, полоскання водою після їжі або уникання липких перекусів, з часом можуть принести революційні зміни.
Чищення та ниткова чистка: необхідні ритуали
Ми можемо бути максимально прямолінійними: якщо ви не чистите зуби з особливою ретельністю та регулярно, хоча б двічі на день, ви ймовірно, замовляєте собі стоматологічний кошмар «у прихованій формі». Чищення усуває наліт — плівку, що приклеюється до зубів і містить бактерії, що спричиняють руйнування. Чай і їжа з фтором зміцнюють емаль і роблять зуби більш такими, що протистоять кислотним атакам, що виникають із прийомом їжі та напоїв.
Проте, чисткою зубів справу не завершити. Ниткова чистка — це найкращіша можливість позбавитися залишків їжі у вузьких проміжках між зубами. Саме там легко сховатися дрібним частинкам їжі, тому ниткова чистка дуже важлива. Якщо не користуватися ниткою, ви ігноруєте близько 35% поверхні зубів — простір між зубами. Щоденна ниткова чистка не тільки запобігає утворенню карієсу, але й зменшує запалення ясен. Ось порада: робіть ниткову чистку перед вечірнім чищенням, щоб розм’якшити залишки і зробити засіб для чищення більш ефективним.
Як дієта впливає на міцність зубів
Правда в тому, що навіть солодкий перекус не тільки спричинить збільшення живота, а й погіршить вашу усмішку все гірше і гірше. Цукор і кислі напої (такі як сода та енергетики) значно шкодять емалі до того моменту, коли з’являться карієси. Саме тому стоматологи називають цукор «пального для бактерій». У цьому процесі бактерії споживають цукри і одночасно виділяють кислоти, що поступово руйнують емаль.
Правда в тому, що навіть солодкий перекус не тільки спричинить збільшення живота, а й погіршить вашу усмішку все гірше і гірше. Цукор і кислі напої (такі як сода та енергетики) значною мірою шкодять емалі, аж до появи карієсу. Саме тому стоматологи називають цукор «пальним» для бактерій. У цьому процесі бактерії споживають цукри і одночасно виділяють кислоти, що поступово руйнують емаль.
Уникайте шкідливих звичок, що руйнують зуби
Люди не усвідомлюють, що навіть якщо вони щодня чистять і нитковають зуби, вони все одно можуть шкодити своїм зубам. Чи не тримали ви коли-небудь зубами пакет чи ніж для відкривання? Гризти на лід? Вражає, скільки малого шкідливого можна робити і при цьому призвести до тріщин або сколів на зубах. Скрежет зубів (особливо уві сні) не лише зношує зуби, а й може спричинити проблеми з щелепою.
Куріння або використання електронних цигарок також шкідливі для зубів. Ці звички не лише забарвлюють зуби, а й послаблюють ясна, підвищуючи ризик захворювань ясен і втрати зубів. Також здається безпечно пити лимонну воду або часто жувати льодяники, проте кислота з лимона або цукерки поступово руйнує емаль.
Прості додаткові засоби захисту (Мундштуки іополосквут
Після того, як ви ідеально налагодили гігієну, настав час підняти планку з допомогою розумних додаткових засобів. Мундштуки — найкращий пристрій для тих, хто займається спортом або скрегоче зубами. Вони допомагають уникнути травм і зберегти емаль під час сну, використовуючи індивідуальні виготовлені захисти.
Рішення для очищення зубів, особливо із фтормісною формулою, — чудова міра для підсилення захисту ротової порожнини. Вони покривають важкодоступні місця, зменшують кількість бактерій і освіжають подих. Якщо у вас є карієс або брекети, щоденне використання рідини дасть вражаючий результат. Навіть корисно жувати ксилітолевий жувальний гум з безцукровою формулою — це допомагає стимулювати потік слини і запобігає сухості у роті.
Поширені запитання: Основи захисту зубів
Чистіть зуби двічі на день, користуйтеся ниткою, пийте багато води та уникайте солодких перекусів. За потреби додайте фторсистему і мундштук.
Відновити емаль, що зникла, неможливо, але ви <em>можете</em> зміцнити і захистити те, що залишилось, із допомогою фтору і низькокислотної дієти.
Липкі цукерки, сода, енергетики і кислі фрукти можуть пошкодити емаль і годувати шкідливі бактерії.
Використовуйте нитку хоча б раз на день, краще перед сном, щоб прибрати залишки і зменшити запалення ясен.
Безумовно. Якщо ви скрегочете зубами або займаєтесь контактними видами спорту, мундштуки важливі для захисту від тріщин і довгострокової зносу емалі.
