Diş Koruma 1️⃣0️⃣1️⃣

Hepimiz sonsuza dek bizimle kalacak muhteşem ve sağlıklı bir gülüşü özlüyoruz – ama bu şans meselesi değil. Eğer güçlü bir mine, sağlıklı azılar ve gün boyu taze bir nefes istiyorsanız, hangi tür alışkanlıklar geliştireceğiniz tamamen size bağlı. İster her zaman acele eden bir öğrenci olun, ister günlük rutininizi geliştirmek isteyin, bu küçük değişiklikler gülüşünüzü kesinlikle başka bir seviyeye taşıyacaktır. Belki de, gelecekte bir Hollywood Gülüşü?

Eğer fırçalamayı, ne yemek gerektiğini ve hangi yiyeceklerden uzak durulması gerektiğini başarıyla öğrenirseniz, dişlerinizi korumak oldukça kolay olacaktır. O zaman diş fırçanızı alın, su içmeyi unutmayın ve Diş Koruma 101‘e hoş geldiniz.

Günlük Diş Alışkanlıkları Neden Düşündüğünüzden Daha Önemlidir

Sadece sabahları bir kez fırçalamanın diş hijyenini korumak için yeterli olacağını düşünebilirsiniz. Ancak gerçekte, dişlerinize ne sıklıkla bakım yaptığınız ve bunu nasıl yaptığınız, uzun vadede diş problemleri yaşayıp yaşamayacağınızı büyük ölçüde belirler. Günlük alışkanlıklar, zırhınızda bazı mini yükseltmeler yapmanıza yardımcı olabilir – her gün kullandığınız fırça veya diş ipi, vücudunuzu çürükler, diş eti hastalığı ve diş hassasiyeti ile savaşmasına yardımcı olur. Eğer ihmal ederseniz, dişlerinizin minesi yavaş yavaş aşınacak, sonrasında ağrı, sararma ve birçok pahalı tedavi gerekecektir.

Diş sağlığı sisteminin ilgilenmesi gereken hijyen sorunları, yalnızca beden görünümü ile ilgili değil, aynı zamanda ağzınıza bağlı bir kaynağın sonucudur. Ağzınızda yaşayan bakteriler enfeksiyonlara, kötü nefese neden olur ve bakteriler kontrol edilmezse kalp hastalığı gibi hastalıklara katkıda bulunabilir. Bu yüzden dişlerinize bakım yaptığınızda, aynı zamanda tüm vücudunuza da bakmış olursunuz. Yemeklerden sonra suyla çalkalamak veya yapışkan atıştırmalıklardan kaçınmak gibi küçük seçimler, yıllar içinde devrim niteliğinde değişiklikler yaratabilir.

Fırçalama ve Diş İpi: Vazgeçilmezler

Açık olmak gerekirse: dişlerinizi günde en az iki kez titizlikle ve düzenli olarak fırçalamadıysanız, diş sağlığı ile ilgili bir felaketi “istemiş” oluyorsunuz demektir. Fırçalama işlemi, dişlere yapışan ve çürümeye neden olan bakterilerden oluşan bir film olan plağı temizlemeye yardımcı olur. Florür içeren çay ve yiyecekler mineyi güçlendirir ve bu sayede dişlerinizi yiyecek ve içeceklerden gelebilecek asit saldırılarına karşı daha dayanıklı hale getirir.

Ancak fırçalamak hala yeterli değildir. Diş ipi kullanmak, dişlerinizin arasındaki dar alanlarda sıkışan artıkların gidermekteki nihai çözümdür. Bu yerler, küçük yiyecek parçaları için mükemmel saklanma yerleridir, bu yüzden diş ipi kullanmak çok önemlidir. Eğer diş ipi kullanmazsanız, diş yüzeyinin yaklaşık %35’ini ihmal edersiniz, yani dişlerin arasındaki alan. Günlük diş ipi kullanımı yalnızca dişlerde çürük oluşumunu önlemekle kalmaz, aynı zamanda diş etlerindeki iltihaplanmayı azaltmaya da yardımcı olur. Size bir öneri: gece fırçalamadan önce diş ipinizi kullanın, böylece artıklar gevşer ve diş macunu daha etkili çalışır.

Diyetiniz Diş Gücünü Nasıl Etkiler?

Gerçek şu ki, tatlı bir ikram sadece karnınızı büyütmekle kalmaz, aynı zamanda gülüşünüzün giderek kötüleşmesine de sebep olur. Şekerli ve asidik içecekler (örneğin gazlı içecekler ve enerji içecekleri) mineye büyük zarar verir, hatta çürük oluşumuna kadar götürür. Bu nedenle diş hekimleri şekeri bakterilerin “yakıtı” olarak tanımlar. Bu süreçte bakteriler şekeri tüketir ve bu arada asitler salgılar ki bu da yavaş yavaş minenin kaybolmasına yol açar.

Gerçek şu ki, tatlı bir ikram sadece karnınızı büyütmekle kalmaz, aynı zamanda gülüşünüzün giderek kötüleşmesine de sebep olur. Şekerli ve asidik içecekler (örneğin gazlı içecekler ve enerji içecekleri) mineye büyük zarar verir, hatta çürük oluşumuna kadar götürür. Bu nedenle diş hekimleri şekeri bakterilerin “yakıtı” olarak tanımlar. Bu süreçte bakteriler şekeri tüketir ve bu arada asitler salgılar ki bu da yavaş yavaş minenin kaybolmasına yol açar.

Dişlerinizi Ziyan Eden Alışkanlıklardan Kaçınmak

İnsanlar her gün dişlerini fırçaladıklarını ve diş ipi kullandıklarını fark etmiyor, fakat hala dişlerine zarar verebiliyorlar. Dişlerinizle bir paketi ısırdınız mı? Buz çiğnediniz mi? Yaptığınız bu küçük şeylerin dişlerinizin çatlamasına veya kırılmasına neden olabileceği şok edicidir. Diş gıcırdatmak (özellikle uyku sırasında) yalnızca dişleri aşındırmakla kalmaz, aynı zamanda çene sorunlarına da neden olabilir.

Sigarayı içmek ya da elektronik sigara kullanmak da dişleriniz için tehlikelidir. Bu alışkanlıklar dişlerinizin rengini değiştirmekle kalmaz, aynı zamanda diş etlerinizi de zayıflatır ve diş kaybı ile diş eti hastalığı riskinizi artırır. Aynı zamanda, limonlu su içmek veya sık sık boğaz pastilleri yemek her zaman güvenli gibi görünse de, limonun veya şekerin içindeki asit yavaş yavaş minenizi aşındırır.

Ekstra Koruma için Basit Eklemeler (Ağız Koruyucular ve Gargara Gibi)

Hijyen alanında mükemmel olduğunuzda, akıllı eklemelerle bir kademe yukarı çıkma fırsatı doğar. Ağız koruyucuları, herhangi bir spor yaparken veya dişlerinizi gıcırdatıyorsanız sahip olmanız gereken en iyi cihazlardandır. Özelleştirilmiş koruyucular sayesinde her türlü yaralanmayı önleyebilir ve uyku esnasında minenizi koruyabilirsiniz.

Diş temizleme çözümleri, özellikle florürlü olanlar, ağız savunmanızı artırmak için mükemmel bir önlemdir. Fırçanın ulaşamadığı alanlara ulaşabilir, bakterileri azaltabilir ve nefesinizi tazeleyebilir. Eğer bir kişinin çürükleri veya diş telleri varsa, her gün bir gargara kullanmak harika bir etki yaratacaktır. Şeker içermeyen xylitol sakızını çiğnemek de iyi bir alışkanlıktır çünkü bu, tükürüğün akışını arttırır ve ağız kuruluğunu önler.

SSS: Diş Koruma 101