Păstrează 20 de dinți până la vârsta de 80 de ani.
În în afaceri, regula „80/20” (Principiul Pareto) indică în general că 80% din rezultatele tale sunt generate de 20% din acțiunile tale. Cu toate acestea, când Profesor Doctor Coşkun Yıldız vorbește despre regula 80/20 pacienților de la Lema Dental Clinic, nu face referire la productivitate, ci la ceva mai esențial – durata ta de viață.
Dintr-o perspectivă clinică, regula 80/20 este asociată cu Campania 8020, care este un reper internațional de sănătate stabilit pentru prima dată în Japonia. Obiectivul este simplu, dar profund din punct de vedere medical: să păstrezi cel puțin 20 de dinți funcționali până la vârsta de 80 de ani.
Ce are atât de special numărul 20? Și de ce 80?
Faptul este că pierderea dinților nu este doar o problemă de aspect; este o problemă gravă de sănătate. La clinica noastră din Turcia, suntem foarte familiarizați cu efectele devastatoare ale scăderii sub nivelul de „20 de dinți„, deoarece întregul sistem al pacientului, de la digestie la față, este afectat.
De ce 20 de dinți?
Fără dinții înțelepți, ai în total 32 de dinți. Ai putea crede că pierderea câtorva dinți nu va dăuna. Dar să analizăm capacitatea de a mesteca.
Studiile științifice au arătat că 20 de dinți este numărul maxim de dinți pe care îl poți pierde și totuși să funcționezi normal. Dacă ai 20 sau mai mulți dinți, poți mesteca aproape orice tip de mâncare – mere crocante, carne tare, legume fibrose etc. Poți avea o dietă echilibrată fără ajutorul nimănui.
Când cobori sub 20 de dinți, capacitatea ta de a mesteca (puterea gurii tale) se va deteriora drastic. În primul rând, vei respinge proteinele dure și fibrele proaspete, apoi vei începe să preferi carbohidrați moi, procesați. Această schimbare în dietă este de obicei cauza malnutriției, fragilității și slăbirii sistemului imunitar la persoanele în vârstă.
Dentistul Polen Akkılıç subliniază deseori pacienților ei tineri: „Nu salvezi doar un dinte pentru un zâmbet astăzi; salvezi puterea ta de a mânca un steak la nunta nepoților.”
80/20-ul Secundar: Prevenție vs. Intervenție
Regula 80/20 este, de asemenea, asociată cu responsabilitatea la Lema Dental Clinic.
Realitatea este că mulți dintre noi cred că vizitarea stomatologului de două ori pe an este suficientă pentru a menține sănătatea orală. Totuși, adevărul este că te vedem pentru aproximativ 2 ore pe an. Celelalte 8.764 de ore îți aparțin. Dacă 80% (periajul zilnic, folosirea aței dentare, alimentația înțeleaptă) eşuează, atunci cele 20% (curățări, plomburi, intervenții chirurgicale) nu te vor putea salva. Este o colaborare, nu un serviciu pe care ți-l oferim pur și simplu.
Ce se întâmplă dacă nu se atinge obiectivul 80/20?
Realitatea tristă este că majoritatea oamenilor nu ajung la 80 de ani cu 20 de dinți. Aici avem noroc cu implantologia modernă, care poate literalmente să „întoarcă timpul” înapoi.
Nu înseamnă că trebuie să trăiești pe supe pentru tot restul vieții dacă ai pierdut prea mulți dinți. Tratament precum implanturi dentare All-on-4 sau All-on-6, în care suntem specialiști aici în Turcia, te pot restabili perfect pentru a îndeplini standardul 80/20 imediat. Când plasează o punte zirconiu fixă, îți restituim funcționalitatea unui întreg set de dinți naturali, păcălindu-ți corpul să creadă că i-ai pierdut niciodată.
Efectul numărului de dinți asupra stilului de viață
Unul dintre motivele principale pentru care Profesor Doctor Coşkun Yıldız scoate în evidență atât de mult efort pentru salvarea dinților naturali (sau, dacă nu este posibil, cu ajutorul implanturilor) este diferența enormă de calitate a vieții adusă de numărul de dinți.
| Caracteristică | 20+ Dinți (Obiectivul 80/20) | Mai puțin de 20 Dinți (Fără implanturi) |
| Eficiența masticației | 90–100% | Scade la 30–50% |
| Alegerea dietei | Fără restricții (Carne, Nuci, Legume crude) | Limitată (Alimente moi, piureuri, carbohidrați) |
| Sănătatea cognitivă | Riscul mai mic de Demență | Riscul mai mare (Din cauza reducerii fluxului de sânge către creier în timpul masticației) |
| Densitatea osului maxilar | Menținută prin presiune | Atrofiează (se micșorează) rapid |
| Structura facială | Tânără, obraji susținuți | Aspect „prăbușit”, îmbătrânire prematură |
Cele mai frecvente întrebări despre longevitatea dentară & Standardul 8020
Absolut. Regula 80/20 se referă la funcție, nu doar la biologie. Un implant dentar acționează ca rădăcină dentară funcțională. Dacă ajungi la vârsta de 80 de ani cu 4 dinți naturali și 16 dinți susținuți de implant, ai respectat cu succes standardul. Poți mesteca, vorbi și mânca la fel de bine ca cineva cu dinți naturali.
Nu. Dinții înțelepți sunt adesea excluși din numărătoarea esențială „funcțională”. Accentul este pe premolari și molari, care fac treaba grea de a măcina alimentele. Îndepărtarea dinților înțelepți impactați nu compromite capacitatea de a atinge obiectivul 80/20.
Genetica joacă un rol (unele persoane au smalț mai slab), dar <strong>Dt. Polen Akkılıç</strong> subliniază că comportamentul este factorul dominant. Fumatul, dietele bogate în zahăr și neglijarea bolii gingivale sunt alegeri, nu gene. Poți <em>„iresponsabiliza”</em> genetica rea cu o igienă excelentă și îngrijire profesională în Turcia.
Boala parodontală (boala gingivală). Majoritatea adulților pierd dinți nu din cauza cariilor, ci pentru că osul care ține dinții se destramă din cauza infecției gingivale. Menținerea gingiilor roz și ferme este singura modalitate de a duce dinții până la linia de finish.
Niciodată nu este prea târziu. Chiar dacă ai 60 de ani și mai ai doar 10 dinți, restaurarea cavității orale cu implanturi sau punți te poate readuce la sănătate funcțională. Inversă riscul de malnutriție și îmbunătățește funcția cognitivă imediat
- Watanabe, Y., et al. (2018). Campania 8020 și relația dintre funcția masticatorie și calitatea vieții la persoanele vârstnice. Journal of Prosthodontic Research, 62(4), 450-456.
- Morita, I., et al. (2019). Relația dintre numărul de dinți și mortalitate: Studiul Fundației de Promovare 8020. Community Dentistry and Oral Epidemiology, 47(3), 225-231.
- American Dental Association. (2023). Pierderea dinților la seniori: implicații sistemice. ADA Science Institute.
- Glick, M., et al. (2020). O nouă definiție pentru sănătatea orală: Implicații pentru practică și politică stomatologică. Journal of the American Dental Association, 147(12), 915-917.
- Tanaka, T., & Takahashi, K. (2021). Capacitatea de a mesteca și funcția cognitivă la persoanele în vârstă: O revizuire a datelor din mișcarea 8020. Geriatrics & Gerontology International, 21(5), 345-352.
