Sasniedziet 80 gadu vecumā 20 zobu.
Biznesā “80/20 noteikums” (Pareto princips) galvenokārt norāda, ka 80% jūsu rezultātu ir radīti 20% jūsu rīcības. Tomēr, kad Profesors Dr. Coşkun Yıldız runā par 80/20 noteikumu pacientiem no Lema Dental Clinic, viņš nerunā par produktivitāti, bet par kaut ko būtiskāku – par jūsu dzīves ilgumu.
No klīniskā viedokļa, 80/20 noteikums tiek saistīts ar 8020 kampaņu, kas ir starptautisks veselības standarts, kas pirmo reizi tika izveidots Japānā. Mērķis ir vienkāršs, bet medicīniski būtisks: uzturēt vismaz 20 funkcionālus zobus līdz 80 gadu vecumam.
Kas ir tik īpaši ar skaitli 20? Un kāpēc 80?
Fakts ir tāds, ka zobu zaudēšana nav tikai par ārējo izskatu; tas ir nopietns veselības jautājums. Mūsu klīnikā Turcijā, mēs ļoti labi zinām par postošo ietekmi, ja kritiet zem šī “”20 zobu līmeņa,” jo tas ietekmē visu pacienta sistēmu – no gremošanas līdz sejas struktūrai.
Kāpēc 20 zobi?
Bez gudrajiem zobiem kopējais zobu skaits ir 32 zobu. Jūs, iespējams, domājat, ka dažus zobus zaudēt nav nekas traks. Bet padziļināsim jautājumu par košļāšanas spēju.
Zinātniski ir pierādīts, ka 20 zobu ir maksimālais zobu skaits, ko var zaudēt, nezaudējot normālu funkcionalitāti. Ja jums ir 20 vai vairāk zobu, jūs varat košļāt gandrīz jebkuru ēdienu — kraukšķīgas ābolus, cieto gaļu, fiļķainus dārzeņus utt. Jūs varat ēst sabalansētu diētu bez citu palīdzības.
Kad jūs nokļūstat zem 20 zobiem, jūsu košļāšanas (mutes spēka) spēja ievērojami samazināsies. Vispirms jūs atteiksieties no cietām olbaltumvielām un svaigiem šķiedrvielām, pēc tam izvēlēsieties mīkstus, pārstrādātus ogļhidrātus. Šī diētas maiņa parasti ir malnutrīcijas, vājināšanās un imūnsistēmas pavājināšanās iemesls vecāka gadagājuma cilvēkiem.
Stomatologs Polen Akkılıç bieži uzdeva savu jaunāku pacientu jautājumu: “Jūs šodien ne tikai saglabājat zobu smaidošanai; jūs saglabājat savu spēju ēst steiku bērnības kāzās.”
Otrās 80/20: Profilakse vs. Intervence
80/20 noteikums ir saistīts ar atbildību Lema Dental Clinic.
Patiesība ir tāda, ka daudzi no mums domā, ka apmeklēt zobārstu divas reizes gadā ir pietiekami, lai uzturētu veselību. Taču patiesībā mēs jūs redzam tikai apmēram 2 stundas gadā. Citi 8 764 stundas ir jūsu. Ja jūsu “80%” (ikdienas zobu tīrīšana, diega izmantošana, saprātīga ēšana) ir nepilnīgs, tad mūsu “20%” (profilakse, plombes, operācijas) nebūs spējīgi jūs izglābt. Tas ir partnerības process, ne tikai pakalpojums, ko mēs jums sniedzam.
Ko darīt, ja 80/20 mērķis netiek sasniegts?
Sliktā realitāte ir tāda, ka lielākā daļa cilvēku sasniedz vecumu 80 ar 20 zobiem. Šajā gadījumā mēs esam laimīgi, jo ir modernas implantu tehnoloģijas, kas patiešām var “atgriezt pulksteņa laiku atpakaļ”.
Tas nenozīmē, ka jums ir jādzīvo tikai uz zupām uz mūžu, ja jums ir pārāk daudz zaudētu zobu. Tādas ārstēšanas kā All-on-4 vai All-on-6 implanti, kuras mēs esam speciālisti Turcijā, var ideāli atjaunot jūsu zobu funkcionalitāti uzreiz, sasniedzot 80/20 standartu. Kad mēs novietojam fiksētu zirkonia tiltu, mēs ļaujam jūsu ķermenim ticēt, ka jūs nekad neesat zaudējis zobus, atjaunojot pilnu dabīgo zobu funkcionalitāti.
Zobu skaita ietekme uz dzīves kvalitāti
Viena no galvenajām iemesliem, kāpēc Profesors Dr. Coşkun Yıldız tik ļoti iegulda spēku, lai saglabātu dabiskos zobus (vai, ja tas nav iespējams, tad ar implantiem), ir ievērojama atšķirība dzīves kvalitātē, ko sniedz zobu skaits.
| Iezīme | 20+ Zobi (80/20 mērķis) | Mazāk par 20 zobiem (bez implantiem) |
| Košļāšanas efektivitāte | 90–100% | Samazinās līdz 30–50% |
| Uztura izvēle | Bez ierobežojumiem (Gaļa, rieksti, neapstrādāti dārzeņi) | Ierobežota (mīksti ēdieni, biezenis, ogļhidrāti) |
| Intelektuālā veselība | Zema demences riska pakāpe | Augstāks risks (samazināta asins plūsma uz ģenitālijām košļājot) |
| Žokļa kaula blīvums | Uzturēt ar spiediena palīdzību | Atrafojas (saraujas) strauji |
| Sejas struktūra | Jauna, pamatota vaigu apakša | “Saplēsts” izskats, priekšlaicīgs novecošanas process |
Populārākie jautājumi par zobu ilgizturību un 8020 standartu
Absolūti. 80/20 noteikums attiecas uz funkciju, ne tikai uz bioloģiju. Zobu implants ir kā funkcionālais zobu saknes aizvietotājs. Ja sasniedzat 80 gadu vecumu ar 4 dabīgiem zobiem un 16 implanta atbalstītiem zobiem, jūs veiksmīgi esat sasniedzis standartu. Jūs spējat košļāt, runāt un ēst tikpat labi kā kāds ar dabīgiem zobiem.
Nē. Gudro zobu skaits bieži tiek izslēgts no būtiskā “funkcionālā” skaita. Vērība tiek pievērsta premolāriem un molāriem, kas ir galvenie zobu košļāšanas darbi. Impaktēto gudro zobu noņemšana nekādi neapdraud jūsu spēju sasniegt 80/20 mērķi.
Ģenētika spēlē lomu (dažiem cilvēkiem ir vājāka emalja), bet Dt. Polen Akkılıç uzsver, ka uzvedība ir galvenais faktors. Smēķēšana, augšpārējo cukura diētas un smaga smaganu slimības ignorēšana ir izvēles, ne gēni. Jūs varat “pārspēt” sliktu ģenētiku ar izcilu higiēnu un profesionālu aprūpi Turcijā.
Periodontālā slimība (smaganu iekaisums). Lielākā daļa pieaugušo zaudē zobus nevis kariozes dēļ, bet tāpēc, ka kauls, kas tur zobus, izzūd sakarā ar smaganu infekciju. Uzturēt smaganas rozā un stingras ir vienīgais veids, kā nodrošināt zobu saglabāšanu līdz galam.
Nē, nekad nav par vēlu. Pat ja jums ir 60 gadi un ir tikai 10 zobi, zobu atjaunošana ar implantiem vai tiltiem var atjaunot jūsu funkcionālo veselību. Tas tūlīt pārvarētu malnutrīcijas risku un uzlabotu kognitīvo funkciju.
- Watanabe, Y., un citi. (2018). The 8020 Campaign and the relationship between masticatory function and quality of life in elderly people. Prostodontikas pētījums, 62(4), 450-456.
- Morita, I., un citi. (2019). The relationship between the number of teeth and mortality: The 8020 Promotion Foundation Study. Kopienu stomatoloģija un mutes epidemioloģija, 47(3), 225-231.
- Amerikas Zobārstības asociācija. (2023). Zobu zaudēšana senioriem: Sistēmiskas sekas. ADA zinātnes institūts.
- Glick, M., un citi. (2020). Jauna definīcija par mutes veselību: Ietekme uz zobārstniecības praksi un politiku. Amerikas Zobārstu asociācijas žurnāls, 147(12), 915-917.
- Tanaka, T., un Takahashi, K. (2021). Košļāšanas spēja un kognitīvā funkcija vecāka gadagājuma cilvēkiem: pārskats par 8020 kustības datiem. Geriātrija un gerontoloģijas starptautiskais žurnāls, 21(5), 345-352.
