Išlaikykite 20 dantų iki 80 metų.
Versle, „80/20 taisyklė” (Pareto principas) paprastai nurodo, kad 80% jūsų rezultatų generuoja 20% jūsų veiksmų. Tačiau, kai Profesorė daktarė Coşkun Yıldız kalba apie 80/20 taisyklę pacientams iš Lema Dental Clinic, jis nenurodo produktyvumo, o kažko svarbesnio – jūsų gyvenimo trukmės.
Iš klinikinės perspektyvos, 80/20 taisyklė yra susijusi su 8020 kampanija, kuri yra tarptautinis sveikatos standartas, pirmą kartą įkurtas Japonijoje. Tikslas aiškus, bet medicininiais terminais giliai: išlaikyti bent 20 funkcinį dantį iki 80 metų amžiaus.
Kuo ypatingas skaičius 20? Ir kodėl 80?
Tiesa ta, kad prarasti dantis nėra tik estetinė problema; tai rimta sveikatos problema. Mūsų klinikoje Turkijoje, gerai suprantame pavojingus šalutinius „20-dantų lygio” padarinius, nes paciento visa sistema, nuo virškinimo iki veido, yra paveikiama.
Kodėl 20 Dantų?
Išskyrus protinius dantis, turite iš viso 32 dantis. Galbūt manote, kad keli dantų praradimai nepakenks. Tačiau pažvelkime į kramtymo galimybes.
Moksliniai tyrimai parodė, kad 20 dantų yra didžiausias prarastinas skaičius, leidžiantis normaliai funkcionuoti. Jei turite 20 ar daugiau dantų, galite kramtyti beveik bet kokį maistą – traškius obuolius, kietą mėsą, pluoštinius daržoves ir kt. Be pagalbos galite valgyti subalansuotą mitybą.
Kai sumažėja 20 dantų, jūsų kramtymo (burnos stiprumo) gebėjimas ženkliai blogėja. Pirmiausia atmesite kietus baltymus ir šviežią pluoštą, paskui pradėsite mėgti minkštus, apdorotus angliavandenius. Šis mitybos pakeitimas dažnai sukelia mitybos sutrikimus, silpnumą ir susilpnėjusį imuninę sistemą senyvo amžiaus žmonėse.
Stomatologė Polen Akkılıç dažnai pabrėžia savo jaunesniems pacientams: „Nereikia tik išsaugoti danties šypsenai šiandien; jūs išsaugote savo galimybę valgyti kepsnį savo anūkų vestuvėse.”
Antra svarbi 80/20 taisyklė: Prevencija vs. Intervencija
80/20 taisyklė taip pat siejama su atsakomybe Lema Dental Clinic.
Iš tikrųjų, daugelis galvoja, kad dviejų apsilankymų pas odontologą per metus pakanka išsaugoti sveikatą. Tačiau iš tikrųjų bendras laikas, praleistas pas odontologą, yra apie 2 valandas per metus. Likusios 8 764 valandos priklauso jums. Jei jūsų „80%” (kasdienis valymas, siūlo naudojimas, protingas maistas) nesėkmė, tada mūsų „20%” (valymas, plombos, operacijos) jums nepadės. Tai bendradarbiavimas, o ne paslauga, kurią tik teikiame.
Kas jei 80/20 tikslas nepasiekiamas?
Liūdna tiesa ta, kad dauguma žmonių nepasiekia 80 metų su 20 dantų. Čia mes laimingi, kad turime modernią implantologiją, kuri gali „sugrįžti atgal į laiką”.
Nepais to, tai nereiškia, kad turite gyventi tik sriubomis, jei prarado per daug dantų. Tokie kaip All-on-4 arba All-on-6 implantai, kurių mes esame specialistai Turkijoje, gali iš karto atkurti jūsų dantų funkcionalumą iki 80/20 standarto. Kai įdedame fiksuotą zenoninį tiltą, grąžiname funkcionalumą kaip ir natūraliems dantims, suklaidindami jūsų kūną manyti, kad jų niekada nepraradote.
Dantų kiekio poveikis gyvenimo kokybei
Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl Profesorė daktarė Coşkun Yıldız skiria daug pastangų išsaugoti natūralius dantis (arba, jei tai neįmanoma, tada su implantais), yra didelis gyvenimo kokybės skirtumas, kurį sukelia dantų kiekis.
| Savybė | 20+ Dantys (80/20 Tikslas) | Mažiau nei 20 Dantų (Be Implantų) |
| Kramtymo efektyvumas | 90–100% | 30–50% |
| Mitybos pasirinkimai | Be apribojimų (Mėsos, riešutai, žali daržovės) | Apriboti (minkšti maisto produktai, tyrės, angliavandeniai) |
| Kognityvinė sveikata | Mažesnė demencijos rizika | Didesnė rizika (dėl sumažėjusio kraujo tekėjimo į smegenis valgant) |
| Žandikaulio kaulo tankis | Sveikas laikantis spaudimo | Atrofija (sumažėja) greitai |
| Veido struktūra | Jaunatviška, palaikomi skruostai | „Sugrimzdęs” vaizdas, priešlaikinis senėjimas |
Dažniausia klausimai apie dantų ilgaamžiškumą ir 8020 standartą
Be abejo. 80/20 taisyklė yra apie funkciją, ne tik biologiją. Dantų implantas veikia kaip funkcinis danties šaknies pakaitalas. Jei sulaukęs 80 metų turite 4 natūralius dantis ir 16 implantų palaikomų dantų, jūs sėkmingai pasiekėte standarto reikalavimus. Jūs galite kramtyti, kalbėti ir valgyti taip pat gerai kaip ir su natūraliais dantimis.
Ne. Dažnai išminties dantys yra neįtraukiami į esminį „funkcinį” skaičių. Dėmesys skiriamas premolio ir molarų dantims, kurie atlieka pagrindinio sukramtymo vaidmenį. Pakenkti išminties dantų šalinimui nėra kliūčių pasiekti 80/20 tikslą.
Genetika turi įtakos (kai kurie žmonės turi silpnesnę emalį), bet Dt. Polen Akkılıç pabrėžia, kad elgesys yra dominuojantis veiksnys. Rūkymas, saldžiųjų dietos ir nepakankama dantenų ligos priežiūra – tai pasirinkimai, o ne genai. Galite „išsikovoti“ blogą genetinį paveldą naudojant gerą higieną ir profesionalią priežiūrą Turkijoje.
Periodonto ligos (dantenų uždegimas). Dauguma suaugusiųjų praranda dantis ne dėl karieso, bet dėl to, kad kaulas, laikantis dantis, tirpsta dėl dantenų infekcijos. Laikyti dantenas rožines ir tvirtas yra vienintelis būdas išlaikyti dantis iki pabaigos.
Nėra taip. Net jei jums 60 metų ir turite tik 10 dantų, atkurti burną implantais ar tiltais galima grįžti prie funkcinės sveikatos. Tai iš karto panaikina mitybos sutrikimų riziką ir pagerina kognityvinę funkciją
- Watanabe, Y., et al. (2018). 8020 kampanija ir santykis tarp kramtymo funkcijos ir gyvenimo kokybės vyresnio amžiaus žmonėse. Prostodontikos tyrimų žurnalas, 62(4), 450-456.
- Morita, I., et al. (2019). Prarastų dantų skaičius ir mirtingumas: 8020 skatinimo fondas. Komuniteto odontologijos ir burnos epidemiologijos žurnalas, 47(3), 225-231.
- Amerikos odontologų asociacija. (2023). Vyresnių žmonių dantų praradimas: sisteminės pasekmės. ADA mokslinių tyrimų institutas.
- Glick, M., et al. (2020). Nauja burnos sveikatos apibrėžtis: pasekmės odontologijos praktikai ir politikai. American Dental Association žurnalas, 147(12), 915-917.
- Tanaka, T., & Takahashi, K. (2021). Kramtymo gebėjimas ir kognityvinė funkcija vyresnio amžiaus žmonėse: 8020 judėjimo duomenų apžvalga. Geriatrija ir senėjimo tarptautinis žurnalas, 21(5), 345-352.
