Houd 20 tanden tot je 80e.
In zakelijke context wordt de “80/20-regel” (het Paretoprincipe) meestal weergegeven dat 80% van je resultaten wordt gegenereerd door 20% van je acties. Echter, wanneer Professor Dokter Coşkun Yıldız spreekt over de 80/20-regel met patiënten van Lema Dental Clinic, verwijst hij niet naar productiviteit maar naar iets veel fundamentelers – je levensduur.
Van klinisch perspectief wordt de 80/20-regel geassocieerd met de 8020-campagne, een internationale gezondheidsstandaard die oorspronkelijk in Japan werd opgericht. Het doel is eenvoudig maar diepgaand in medische termen: om minstens 20 functionele tanden te behouden tot je 80e.
Wat is zo bijzonder aan het getal 20? En waarom 80?
Het feit is dat tandenverlies niet alleen een kwestie van uiterlijk is; het is een serieus gezondheidsprobleem. Bij onze kliniek in Turkije zijn we zeer vertrouwd met de verwoestende gevolgen van onder de “20-tand niveau” te blijven, aangezien het hele systeem van de patiënt, van spijsvertering tot het gezicht, wordt beïnvloed.
Waarom 20 tanden?
Exclusief de verstandskiezen heb je in totaal 32 tanden. Je zou denken dat het verlies van een paar tanden niet erg is. Maar laten we eens kijken naar het kauwvermogen.
Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat 20 tanden het maximale aantal tanden is dat je kunt verliezen en nog steeds normaal kunt functioneren. Als je 20 of meer tanden hebt, kun je bijna alle soorten voedsel kauwen – knapperige appels, taai vlees, vezelrijke groenten, etc. Je kunt een gezond, gebalanceerd dieet eten zonder hulp van anderen.
Wanneer je onder 20 tanden komt, zal je kauwvermogen (de kracht van je mond) drastisch achteruitgaan. Je zult eerst harde eiwitten en verse vezels afwijzen en vervolgens overschakelen op zachte, bewerkte koolhydraten. Deze verandering in dieet is meestal de oorzaak van ondervoeding, kwetsbaarheid en een verzwakt immuunsysteem bij ouderen.
Stomatoloog Polen Akkılıç maakt vaak een punt bij haar jongere patiënten: “Je redt niet alleen een tand voor vandaag, maar behoudt je kracht om op je kleinkind’s bruiloft een steak te eten.”
De Secundaire 80/20: Preventie vs. Interventie
De 80/20-regel wordt ook geassocieerd met verantwoordelijkheid bij Lema Dental Clinic.
De waarheid is dat velen van ons denken dat twee keer per jaar naar de tandarts gaan voldoende is om je gezondheid te behouden. Echter, de werkelijkheid is dat wij je slechts ongeveer 2 uur per jaar zien. De overige 8.764 uur zijn van jou. Als je “80%” (dagelijkse poetsen, flossen, verstandig eten) faalt, dan kunnen onze “20%” (reinigingen, vullingen, operaties) je niet redden. Het is een partnerschap, geen dienst die we je zomaar geven.
Wat als het 80/20-doel niet wordt gehaald?
Het trieste is dat de meeste mensen niet tot de leeftijd van 80 komen met 20 tanden. Hier hebben we het geluk dat moderne implantologie bestaat, die letterlijk “de klok kan terugdraaien”.
Het betekent niet dat je de rest van je leven op soepen moet leven als je te veel tanden bent verloren. Behandelingen zoals All-on-4 of All-on-6 tandheelkundige implantaten, waar wij specialisten in zijn hier in Turkije, kunnen je onmiddellijk perfect herstellen naar de 80/20-standaard. Wanneer wij een vast zirkonia brug plaatsen, geven we je de functionaliteit van een volledige natuurlijke tanden en misleid je lichaam door te laten geloven dat je ze nooit hebt verloren.
De invloed van het aantal tanden op levensstijl
Een van de belangrijkste redenen waarom Professor Dokter Coşkun Yıldız zoveel moeite doet om natuurlijke tanden te behouden (of, indien dat niet mogelijk is, dan met implantaten) is het enorme verschil in levenskwaliteit dat wordt gebracht door het aantal tanden.
| Kenmerk | 20+ Tanden (De 80/20-Doel) | Minder dan 20 Tanden (Zonder Implantaten) |
| Kaufefficiëntie | 90–100% | daling naar 30–50% |
| Voedselkeuzes | Onbeperkt (Vlees, Noten, Rauw Groenten) | Beperkt (Zacht voedsel, purees, koolhydraten) |
| Gezondheid van de hersenen | Lagere kans op dementia | Hogere kans (Vanwege verminderde bloedtoevoer naar hersenen tijdens het kauwen) |
| Botdichtheid kaakbeen | Onderhouden door druk | Atrofie (Krimpt) snel |
| Gezichtsvorm | Jeugdig, ondersteunde wangen | “Ingestorte” uitstraling, voortijdige veroudering |
Topvragen over tandheelkundige levensduur & de 8020-standaard
Absoluut. De 80/20-regel gaat over functie, niet alleen over biologie. Een tandheelkundig implantaat fungeert als een functionieke tandwortel. Als je op je 80e met 4 natuurlijke tanden en 16 implantaatondersteunde tanden aankomt, heb je succesvol aan de standaard voldaan. Je kunt goed kauwen, spreken en eten alsof je natuurlijke tanden hebt.
Nee. Verstandskiezen worden vaak uitgesloten van de essentiële “functionele” telling. De focus ligt op de premolaren en molaren die het zware werk doen bij het kauwen van voedsel. Verwijdering van impakti verstandskiezen heeft geen invloed op je vermogen om de 80/20-doelstelling te behalen.
Genetica speelt een rol (sommige mensen hebben zwakker glazuur), maar Dt. Polen Akkılıç benadrukt dat gedrag de belangrijkste factor is. Roken, suikerrijke diëten en het negeren van tandvleesproblemen zijn keuzes, geen genetische bepalingen. Je kunt slechte genen “beter doen” door goede hygiëne en professionele zorg in Turkije.
Parodontale ziekte (Tandvlees- infectie). De meeste volwassenen verliezen tanden niet door cariës, maar omdat het bot dat de tanden vasthoudt, oplost door een infectie in het tandvlees. Het behouden van roze en stevige tandvlees is de enige manier om je tanden tot de finishlijn te brengen.
Het is nooit te laat. Zelfs als je 60 bent en nog maar 10 tanden hebt, kan herstel via implantaten of bruggen je terugbrengen naar functionele gezondheid. Het keert het risico op ondervoeding om en verbetert onmiddellijk de cognitieve functies.
- Watanabe, Y., et al. (2018). De 8020-campagne en de relatie tussen kauwfunctie en kwaliteit van leven bij ouderen. Journal of Prosthodontic Research, 62(4), 450-456.
- Morita, I., et al. (2019). De relatie tussen het aantal tanden en mortaliteit: Studie van de Stichting Bevordering 8020. Community Dentistry and Oral Epidemiology, 47(3), 225-231.
- American Dental Association. (2023). Tandverlies bij senioren: Systemische implicaties. ADA Science Institute.
- Glick, M., et al. (2020). Een nieuwe definitie van orale gezondheid: Implicaties voor tandheelkundige praktijk en beleid. Journal of the American Dental Association, 147(12), 915-917.
- Tanaka, T., & Takahashi, K. (2021). Kauwwerkzaamheid en cognitieve functies bij ouderen: Een overzicht van de gegevens van de 8020-beweging. Geriatrics & Gerontology International, 21(5), 345-352.
