Запазете 20 зъба до навършване на 80 години.
В бизнес, „80/20 правило“ (принципът на Парето) обикновено означава, че 80% от вашите резултати се генерират от 20% от вашите действия. Въпреки това, когато професор д-р Коşкун Йълдъз говори за 80/20 правилото пред пациенти на Lema Dental Clinic, той не се отнася до производителността, а по-скоро за нещо по-съществено – вашия жизнен цикъл.
От клинична гледна точка, 80/20 правило е свързано с Кампанията 8020, която е международен здравен стандарт, създаден за първи път в Япония. Целта е ясна, но дълбока в медицински смисъл: да запазите поне 20 функционални зъба до навършване на 80 години.
Какво е толкова специално числото 20? И защо 80?
Факта е, че загубата на зъби не е просто въпрос на външен вид; това е сериозен здравен проблем. В нашата клиника в Турция, ние сме много запознати с разрушителните ефекти от падането под този „20-зъбен праг“, тъй като цялата система на пациента, от храносмилането до лицето, е засегната.
Защо 20 зъба?
Изключвайки мъдреците, имате 32 зъба общо. Може да си мислите, че няколко загубени зъба няма да навредят. Но да разгледаме възможностите за дъвчене.
Научни изследвания показват, че 20 зъба са максималният брой зъби, които можете да загубите и все пак да функционирате нормално. Ако имате 20 или повече зъба, можете да дъвчете почти всякакъв вид храна – хрупкави ябълки, твърдо месо, влакнести зеленчуци и др. Можете да спазвате добре балансирана диета без помощта на никого.
Когато паднете под 20 зъба, вашата способност за дъвчене (силата на устата ви) ще се влоши драстично. Първо ще отхвърлите твърди протеини и свежи влакна, а после ще преминете към предпочитане на меки, преработени въглехидрати. Тази промяна в диетата обикновено е причина за недохранване, слабост и отслабена имунна система при възрастните хора.
Денталният лекар Полен Акълък често подчертава пред по-младите си пациенти: „Вие не просто запазвате зъб за усмивка днес; вие запазвате своята способност да ядене пържола на сватбата на вашия внук.“
Вторичното 80/20: Предпазване срещу интервенция
„80/20 правило“ е свързано и с отговорността в Lema Dental Clinic.
Истината е, че много от нас мислят, че посещаването на зъболекаря два пъти годишно е достатъчно за поддържане на здравето. Но реалността е, че ви виждаме само за около 2 часа годишно. Другите 8,764 часа са ваши. Ако вашето „80%“ (ежедневното миене, почистване с конец, разумно хранене) е неуспешно, то нашите „20%“ (почиствания, пломби, операции) няма да могат да ви спасят. Това е партньорство, а не услуга, която ви предоставяме просто така.
Ами ако не бъде постигнато 80/20?
Грустната истина е, че повечето хора не достигат до навършване на 80 години с 20 зъба. Тук сме щастливи да разчитаме на модерната имплантология, която може буквално да „обърне часовника назад“.
Не означава, че трябва да живеете с бульони цял живот, ако сте загубили прекалено много зъби. Терапии като All-on-4 или All-on-6 зъбни импланти, които са в специализацията ни тук в Турция, могат мигновено да ви върнат към стандарт 80/20. Когато поставим фиксиран циркониев мост, ние ви връщаме функционалността на цял комплект естествени зъби, така че вашето тяло да вярва, че никога не сте ги загубили.
Влияние на броя на зъбите върху начина на живот
Една от основните причини, поради които професор д-р Коşкун Йълдъз отделя толкова усилия за запазване на естествените зъби (или ако това не е възможно, с помощта на импланти), е огромната разлика в качеството на живот, която носи броят на зъбите.
| Функция | Над 20 зъба (Целта 80/20) | Под 20 зъба (Без импланти) |
| Дъвкателна ефективност | 90–100% | Намалява до 30–50% |
| Хранителен избор | Без ограничения (Месо, ядки, сурови зеленчуци) | Ограничен (меки храни, пюрета, въглехидрати) |
| Когнитивно здраве | Нисък риск от деменция | По-висок риск (поради намалено кръвоснабдяване към мозъка по време на дъвчене) |
| Плътност на челюстната кост | Поддържа се чрез налягане | Бързо атрофира (се свива) |
| Фасциална структура | Младежка, поддържаща скули | „Колабирал“ вид, преждевременно стареене |
Топ въпроси за дълголетието на зъбите и стандарт 8020
Абсолютно. Правилото 80/20 засяга<em>функцията</em>, не само биологията. Зъбният имплант действа като функционален зъбен корен. Ако достигнете 80 години с 4 естествени зъба и 16 подкрепени с импланти зъба, успешно сте постигнали стандарта. Можете да дъвчете, говорите и ядете толкова добре, колкото някой с естествени зъби.
Не. Мъдреците често се изключват от важната „функционална“ бройка. Вниманието е върху предкътниците и кътниците, които правят тежката работа при смилането на храната. Премахването на засегнати мъдреци не компрометира способността ви да достигнете целта 80/20.
Генетиката играе роля (някои хора имат по-слаба емайлна повърхност), но <strong>Д-р Полен Акълък</strong> подчертава, че поведението е доминиращият фактор. Пушенето, диетите с високо съдържание на захар и neglected гингивит са избори, не гени. Можете да „излязат срещу“ лошата наследственост с отлична хигиена и професионално лечение в Турция.
Пародонтит (възпаление на венците). По-голямата част от възрастните губят зъбите не заради кариеси, а защото костта, която държи зъбите, се разтваря поради инфекция на венците. Запазването на розови и стегнати венци е единственият начин да стигнете до финала на правилото.
Винаги е подходящо време. Дори да сте на 60 години и имате останали само 10 зъба, възстановяването на устата с импланти или мостове може да ви върне към функционално здраве. Това обръща риска от недохранване и подобрява когнитивната функция незабавно
- Ватанабе, Y., и др. (2018). Кампанията 8020 и връзката между функциите за дъвчене и качеството на живот при възрастните хора. Journal of Prosthodontic Research, 62(4), 450-456.
- Морита, I., и др. (2019). Връзката между броя на зъбите и смъртността: Проучване на фондацията за промоция 8020. Community Dentistry and Oral Epidemiology, 47(3), 225-231.
- Американска асоциация по дентална медицина. (2023). Загуба на зъби при възрастните: системните последици. ADA Science Institute.
- Глик, М., и др. (2020). Ново определение за орално здраве: Влияние върху стоматологичната практика и политики. Journal of the American Dental Association, 147(12), 915-917.
- Танака, Т., & Тakahashi, K. (2021). Функцията за дъвчене и когнитивна функция при възрастните: Преглед на данните от движението 8020. Geriatrics & Gerontology International, 21(5), 345-352.
