Η χρήση νήματος είναι εύκολη υπόθεση και μπορεί να θεωρηθεί απλώς ως «επιπλέον πόντος» στην στοματική υγιεινή — κάτι που θα σας υποδείξει ο οδοντίατρός σας, αλλά αν βουρτσίζεστε καλά, μπορείτε να το παραλείψετε. Όμως το γεγονός είναι: το βούρτσισμα είναι σαν να καθαρίζετε μόνο το μεσαίο μέρος ενός παρμπρίζ αυτοκινήτου· όλη η βρωμιά που κολλάει στα πλαϊνά είναι αρκετά ορατή. Αυτά τα «άκρα» μέσα στο στόμα σας είναι οι στενές περιοχές ανάμεσα στα δόντια, και αυτά είναι τα μέρη όπου τα βακτήρια αγαπούν να φέρνουν τον μεγαλύτερο αριθμό καλεσμένων τους.
Η παραμέληση του νήματος σημαίνει ότι ουσιαστικά προσφέρετε ένα «βραβείο» σε πλάκα, πετρίνη και περιεδοντίτιδα», που θα εγκατασταθούν στη γειτονιά. Όπως ένα μικρό διαρροή στη στέγη μπορεί να καταστρέψει ολόκληρο το σπίτι, έτσι και η αποφυγή του νήματος μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλα προβλήματα που δεν φαίνονται για πολύ καιρό. Ποια είναι η αλήθεια; Το νήμα είναι ο μυστικός πρωταθλητής μιας υγιούς «Hollywood Smile», και αν το ξεχάσετε, θα σας κοστίσει αρκετά, ασυνείδητα.
Γιατί το νήμα είναι σημαντικό για τα δόντια και τα ούλα σας
Η οδοντόβουρτσα που κρατάτε στο χέρι σας είναι καλή στο να καθαρίζει το εξωτερικό των δοντιών, που μπορεί να δει κανείς, αλλά ακόμα και η καλύτερη βούρτσα δεν μπορεί να πάει ανάμεσα στα δόντια, όπου βρίσκονται τα «κρυφά» σημεία. Μόνο με το νήμα μπορείτε να αφαιρέσετε το φαγητό που έχει κολλήσει στις στενές σχισμές ανάμεσα στα δόντια και την κολλημένη πλάκα που έχει σχηματιστεί εκεί. Χωρίς αυτό, τα βακτήρια θα αυξηθούν, οδηγώντας τελικά στην παραγωγή οξέων που θα μειώσουν το σμάλτο και θα ερεθίσουν τα ούλα σας.
Τα υγιή ούλα είναι παρόμοια με τις ρίζες ενός ισχυρού δέντρου — που στηρίζουν τα πάντα. Το να μην χρησιμοποιείτε νήμα είναι σαν να αφήνετε τα ζιζάνια να μεγαλώσουν γύρω από το δέντρο, μέχρι να το πνίξουν. Τα παραμελημένα ούλα μπορεί με τον καιρό να αιμορραγούν, να υποχωρούν και να σχηματίζουν τσέπες που επιτρέπουν την ανάπτυξη μολύνσεων. Το νήμα είναι η καθημερινή άμυνα εναντίον του εχθρού που δεν μπορείτε να δείτε.
Ο δεσμός μεταξύ παράλειψης νήματος και νόσου των ούλων
Η περιοδοντική νόσος, ο πόνος, δεν είναι το πρώτο σύμπτωμα• ωστόσο, προκαλεί σιωπηλά ζημιά. Αυτός είναι ο κύριος λόγος που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν δίνουν σημασία, εκτός αν βρίσκεται ήδη σε προχωρημένο στάδιο. Όταν δεν χρησιμοποιείτε νήμα, επιτρέπετε στη πλάκα να συσσωρεύεται ανάμεσα στα δόντια χωρίς διακοπή. Μέσα σε μια ή δύο ημέρες, η πλάκα μετατρέπεται σε πέτρα, που είναι μια επικάλυψη, παρόμοια με πέτρες, που οι βουρτσίστικες τρίχες του οδοντόβουρτσου δεν μπορούν να φτάσουν.
Μαζί με τη συσσώρευση της πέτρας στη βάση των ούλων, ερεθίζει και φλεγμονεί τα ούλα, που είναι και το αρχικό στάδιο της ουλίτιδας. Αν δεν γίνει θεραπεία, η ουλίτιδα μπορεί να εξελιχθεί σε περιοδοντίτιδα, όπου υπάρχουν κενά ανάμεσα στα δόντια και τα ούλα, και αυτές οι τσέπες μπορεί να είναι γεμάτες βακτήρια. Σε αυτό το σημείο, το γνάθιο οστό μπορεί να καταστραφεί, οδηγώντας σε απώλεια δοντιών. Επιπλέον, η προχωρημένη νόσος των ούλων δεν είναι μόνο τρομερή για τα δόντια σας — έχει συσχετιστεί και με εγκεφαλικά επεισόδια, διαβήτη και αρκετά άλλα προβλήματα υγείας.
Πώς η συσσώρευση πλάκας και πέτρας προκαλεί ζημιά
Η πλάκα είναι ένα βιολογικό τείχος που βασίζεται στα βακτήρια και λατρεύει να καταναλώνει υδατάνθρακες και ζάχαρες. Τα βακτήρια αναπαράγονται και εκλύουν οξέα, τα οποία διαβρώνουν το σμάλτο των δοντιών σας όταν τρώτε. Η οξείδωση που προκύπτει, ανάλογα με την περίπτωση, μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό τερηδόνας.
Αν η πλάκα μετατραπεί σε πέτρα, η κατάσταση γίνεται αρκετά επιβαρυμένη. Η επιφάνεια της πέτρας είναι πορώδης, τραχιά και ιδανική για την προσκόλληση περισσότερων βακτηρίων. Η στρώση της πέτρας κάνει τα δόντια σας να παίρνουν κίτρινο ή καφέ χρώμα, και ακόμη και οι αποτριχωτικές θεραπείες δεν μπορούν να λύσουν ολοκληρωτικά το πρόβλημα του χρώματος, μέχρι να αφαιρεθεί η πέτρα. Με άλλα λόγια, η πλάκα και η πέτρα δεν είναι μόνο θέμα εμφάνισης, αλλά και αιτιολογικοί παράγοντες οδοντικών προβλημάτων.
Μακροπρόνιες Επιπτώσεις στη συνολική στοματική υγεία
Ακόμα και η συνεχής χρήση νήματος για πολλά χρόνια ή μήνες όχι μόνο προκαλεί κακοσμία και λεκές στα δόντια, αλλά αλλάζει το ολόκληρο οικοσύστημα της στοματικής υγείας. Επιπλέον, τα βακτήρια αναπτύσσονται στις κλειστές περιοχές του στόματος που η διείσδυση, το ξύσιμο και το «καθάρισμα» δεν μπορούν να φτάσουν και, επομένως, εμφανίζονται τακτικά τερηδόνας. Υπάρχουν και κάποια άλλα προβλήματα που μπορούν να προκαλέσουν τα βακτήρια στο στόμα σας, όπως ερεθίσεις στον βλεννογόνο και τερηδόνα που οδηγούν σε απώλεια δοντιών.
Επιπλέον, οι επιστήμονες έχουν αποδείξεις ότι υπάρχει συσχέτιση ανάμεσα στις ασθένειες των ούλων και γενικές διαταραχές της υγείας. Τα βακτήρια που προκαλούν λοιμώξεις στα ούλα σας μπορούν επίσης να ταξιδέψουν μέσω του αίματός σας, συμβάλλοντας σε καρδιακές παθήσεις, αναπνευστικά προβλήματα και δυσκολίες στην εγκυμοσύνη. Πραγματικά, το να μην βουρτσίζετε τα δόντια σας σήμερα, μπορεί να κάνει κάποιον άρρωστο με κάτι άλλο αύριο.
Πώς να κάνετε το νήμα μία τακτική συνήθεια
Πρέπει να αλλάξετε τη «σκέψη» σας, αν αντιμετωπίζετε το νήμα ως μια βαρετή εργασία, αλλά αυτή η εύκολη δράση μπορεί να μετατραπεί σε μια τακτική συνήθεια. Μπορείτε να εντάξετε το νάιλον σε μια ρουτίνα ημέρας ή νυχτός—για παράδειγμα, συνδυάστε το με το βραδινό βούρτσισμα, για να γίνει πιο εύκολο και πιο ευχάριστο. Βάλτε το νήμα ή τα πιστόλια νήματος στο μπάνιο, σε σημεία που να το βλέπετε διαρκώς. Έτσι, δεν θα το ξεχάσετε, και η παλιά παροιμία «μακριά από τα μάτια, μακριά από την καρδιά» εδώ δεν ισχύει.
Ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι να αρχίσετε μικρά. Ξεκινήστε βουρτσίζοντας μόνο λίγα δόντια, και στη συνέχεια προχωρήστε στο όλο στόμα. Η αλήθεια είναι ότι θα φτάσετε σε αυτήν τη συνήθεια όταν θα αρχίσετε να παρατηρείτε πόσο φρέσκο αισθάνεται το στόμα σας. Ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε: οι συνήθειες γίνονται μόνιμες αν είναι μικρές, απλές και προσφέρουν μια αίσθηση ικανοποίησης.
Σωστές Μέθοδοι, Εργαλεία και Τεχνικές για το Νήμα
Κάποιοι μπορεί να βρίσκουν το παραδοσιακό νήμα δύσκολο στη χρήση, και αυτό είναι απολύτως κατανοητό. Ωστόσο, αν σας δημιουργεί δυσφορία, απλά χρησιμοποιήστε άλλες πηγές, όπως τα πιτσιλίσματα νήματος, που είναι λιγότερο ενοχλητικά στο χειρισμό, ή τα νεροβούρτσες, που καθαρίζουν τα υπολείμματα τροφής και την πλάκα με ένα μικρό ρεύμα νερού. Επιπλέον, οι interdental βούρτσες μπορούν επίσης να είναι μια κατάλληλη επιλογή, όχι μόνο για άτομα με μεγάλα κενά ανάμεσα στα δόντια, αλλά και για άτομα με ορθοδοντικά μηχανήματα.
Αν χρησιμοποιείτε παραδοσιακό νήμα, είναι απαραίτητο να το κάνετε με απαλές κινήσεις, καλύπτοντας όλο το μήκος και με επαρκή κάλυψη. Μετακινήστε το νήμα στην περιοχή ανάμεσα στα δόντια, τυλίξτε το γύρω από το δόντι σε σχήμα C, και κινήστε το πάνω-κάτω σε κάθε πλευρά του δοντιού. Η απλή εισαγωγή και αφαίρεση του νήματος αφήνει λίγη πλάκα και μπορεί να τραυματίσει τα ούλα σας.
Συχνές Ερωτήσεις
Η πλάκα και τα βακτήρια θα ευδοκιμήσουν ανάμεσα στα δόντια, οδηγώντας σε ουλίτιδα, κακοσμία και τερηδόνα σε δύσκολα προσβάσιμα σημεία. Με την πάροδο του χρόνου, θα σχηματιστεί πέτρα, που μόνο ο οδοντίατρος μπορεί να αφαιρέσει.
Απολύτως. Η πλάκα ανάμεσα στα δόντια ερεθίζει τα ούλα, προκαλώντας ουλίτιδα που μπορεί να εξελιχθεί σε προχωρημένη περιοδοντίτιδα αν αφεθεί αθεράπευτη.
Μία φορά την ημέρα είναι ιδανικό. Η καθημερινή χρήση νήματος αποτρέπει την συσσώρευση πλάκας και διατηρεί τα ούλα υγιή.
Όχι μόνο. Το νήμα λειτουργεί καλύτερα όταν το συνδυάζετε με τακτικό βούρτσισμα, οδοντόκρεμα με φθόριο και επαγγελματικές εξετάσεις.
Ναι—πιτσιλίσματα νήματος, interdental βούρτσες και νεροβούρτσες μπορούν όλα να καθαρίσουν αποτελεσματικά ανάμεσα στα δόντια, ανάλογα με τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας.
