Nicięcie nicią dentystyczną to prosty element higieny jamy ustnej, który można traktować jako „dodatkową korzyść” – coś, co Twój dentysta zaleciłby Ci zrobić, ale jeśli dokładnie myjesz zęby, możesz to pominąć. Ale fakt jest taki: szczotkowanie to jak czyszczenie środkowej części szyby samochodowej; brud i zanieczyszczenia na bokach są dość widoczne. Te „krawędzie” w Twoim ustach to wąskie przestrzenie między zębami, a tam bakterie chętnie gromadzą najwięcej gości.
Nie nitkowanie oznacza, że praktycznie nagradzasz się płytką nazębną, kamieniem nazębnym i problemami z dziąsłami, które będą zagnieżdżać się w najbliższych okolicach. Podobnie jak mała dziura w dachu może zniszczyć cały dom, tak pomijanie nitkowania może prowadzić do poważnych problemów, które przez długi czas mogą być niewidoczne. Jaka jest prawda? Nitkowanie jest tajnym bohaterem zdrowego „Hollywoodzkiego Uśmiechu„, a jeśli o tym zapomnisz, będzie Cię to dużo kosztowało, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
Dlaczego nitkowanie ma znaczenie dla Twoich zębów i dziąseł
Szczoteczka, którą trzymasz w ręku, dobrze czyści z zewnątrz zęby, które widać, ale nawet najlepsza szczoteczka nie sięgnie między zęby, gdzie są „ukryte miejsca”. Tylko nitkowanie pozwala usunąć resztki jedzenia, które utknęły w ciasnych szczelinach między zębami, oraz lepką płytkę, która tam się utworzyła. Bez tego bakterie będą się namnażać, co w końcu doprowadzi do produkcji kwasów obniżających odporność szkliwa i podrażniających dziąsła.
Zdrowe dziąsła są jak korzenie silnego drzewa — dźwigają cały ciężar. Nie nitkowanie to jak pozwalać, by chwasty rosły wokół drzewa, aż je zaduszą. Zaniedbane dziąsła mogą przeciekać, co spowoduje ich cofanie się i tworzenie kieszonek, które sprzyjają rozwojowi infekcji. Nitkowanie to codzienna obrona przed niewidzialnym wrogiem.
Związek między pomijaniem nitkowania a chorobami dziąseł
Choroby przyzębia, ból to nie pierwszy objaw; bardziej niebezpieczne jest to, że powodują szkody cicho. To główny powód, dla którego większość ludzi nie zwraca na to uwagi, dopóki nie osiągnie to zaawansowanego stadium. Kiedy pomijasz nitkowanie, płytka osadza się między zębami bez przerwy. W ciągu dnia lub dwóch, płytka zamienia się w kamień nazębny, czyli złogi, podobne do kamieni, do których szczoteczka nie dociera.
Razem z nagromadzeniem kamienia w podstawie dziąseł, powoduje to podrażnienie i stan zapalny dziąseł, co jest początkowym stadium zapalenia dziąseł (gingivitis). Jeśli nie zostanie to leczone, może się rozwinąć w paradontozę, gdzie powstają przestrzenie między zębami a dziąsłami, z możliwym pełnym wypełnieniem bakteriami. Na tym etapie może dojść do zniszczenia kości wyrostka zębodołowego, co skutkuje utratą zębów. Dodatkowo zaawansowane choroby dziąseł są nie tylko istotnym zagrożeniem dla zębów, ale także wiążą się z udarami, cukrzycą i innymi schorzeniami.
Jak nagromadzenie płytki nazębnej i kamienia nazębnego powoduje szkody
Płytka nazębna to film oparty na bakteriami, który lubi rozkładać węglowodany i cukry. Bakterie rozmnażają się i emitują kwasy, które erodują szkliwo zęba podczas jedzenia. Erozja kwasowa, w zależności od fazy, może prowadzić do powstania próchnicy.
Jeśli płytka przemieni się w kamień, sytuacja znacznie się pogorszy. Powierzchnia kamienia jest porowata, szorstka i idealna dla przyczepiania się kolejnych bakterii. Warstwa kamienia nadaje zębom żółty lub brązowy odcień, a nawet wybielanie nie rozwiąże całkowicie problemu koloru, dopóki kamień nie zostanie usunięty. Innymi słowy, płytka i kamień to nie tylko problem estetyczny, ale także etiologiczne przyczyny chorób zębów.
Długoterminowe skutki dla ogólnego zdrowia jamy ustnej
Regularne, codzienne nitkowanie przez długie lata lub miesiące nie tylko powoduje nieświeży oddech i przebarwione zęby, ale także zmienia cały ekosystem zdrowia jamy ustnej. Dodatkowo bakterie rozwijają się w zamkniętych przestrzeniach ust, do których nie sięga penetracja, podrażnianie, czyszczenie… itp., co prowadzi do powstawania próchnicy. Mogą się też rozwijać inne problemy, takie jak podrażnienia błony śluzowej jamy ustnej na dłuższą metę czy rozkład zębów aż do ich utraty.
Co więcej, naukowcy przedstawili solidne dowody na powiązania między chorobami dziąseł a ogólnym stanem zdrowia. Bakterie wywołujące infekcje dziąseł mogą również przedostawać się do krwiobiegu, przyczyniając się do chorób serca, problemów z płucami i trudności w ciąży. Niezaszczotkowane dziś zęby mogą w przyszłości uczynić Cię chorym na coś innego.
Jak uczynić z nitkowania codzienny nawyk
Należy zmienić swoje myślenie, jeśli uważasz, że nitkowanie to tylko monotonne zadanie, ale ta łatwa czynność może stać się codziennym nawykiem. Nitkowanie można wpleść w codzienną rutynę mycia zębów na dzień lub na noc; na przykład, łącząc je z wieczornym myciem szczoteczką, co może być wygodniejsze i bardziej satysfakcjonujące. Umieść nici dentystyczne lub ich chwyty na blacie łazienkowym, aby były zawsze w zasięgu wzroku. W ten sposób ich nie zapomnisz, a starożytne powiedzenie „z oczu, z myśli” tutaj się nie sprawdzi.
Innym pomysłem jest zaczynać od małych kroków. Zacznij od nitkowania kilku zębów, a potem stopniowo przechodź do nitkowania całej jamy ustnej. Faktem jest, że przyjmiesz ten nawyk, gdy naprawdę trudno będzie przestać, gdy zaczniesz odczuwać jak odświeżająco działa Twoja jama ustna. Pamiętaj: nawyki stają się trwałe, jeśli są krótkie, proste i dają uczucie satysfakcji.
Poprawne sposoby, narzędzia i metody nitkowania
Niektórym może być trudno obsługiwać tradytną nić dentystyczną, i to jest w porządku. Jeśli jednak sprawia Ci to dyskomfort, korzystaj z innych środków, takich jak chwyty do nitkowania, które są mniej skomplikowane do trzymania, lub irygatory ustne, które czyszczą resztki jedzenia i płytkę za pomocą małego strumienia wody. Dodatkowo, szczoteczki interdentalne mogą być odpowiednią alternatywą nie tylko dla osób z dużymi przestrzeniami między zębami, ale także dla tych noszących aparaty.
Jeśli używasz tradycyjnej nici dentystycznej, konieczne jest delikatne, ale skuteczne jej użycie. Przesuwaj nić między zębami, owijając ją wokół zęba w kształt litery C i przesuwając w górę i w dół po obu stronach zęba. Sama włożenie nici i jej wyjęcie to za mało — zostawi się tylko odrobinę płytki, a dziąsła mogą się naruszyć.
Najczęściej zadawane pytania
Płytka nazębna i bakterie będą się rozkładać między zębami, prowadząc do chorób dziąseł, nieświeżego oddechu i próchnicy w trudno dostępnych miejscach. Z czasem formuje się kamień nazębny, którego usunięcia może dokonać tylko dentysta.
Oczywiście. Płytka między zębami podrażnia dziąsła, powodując zapalenie dziąseł, które może przejść w zaawansowaną paradontozę, jeśli nie zostanie leczone.
Najlepiej raz dziennie. Regularne codzienne nitkowanie zapobiega gromadzeniu się płytki i utrzymuje dziąsła w dobrym stanie.
Nie samodzielnie. Nitkowanie najlepiej działa w połączeniu z regularnym szczotkowaniem, pastą z fluorem i wizytami u dentysty.
Tak—chwyty do nitkowania, szczoteczki interdentalne i irygatory wodne mogą skutecznie czyścić przestrzenie między zębami, w zależności od potrzeb i preferencji.
