Θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν ή μετά το πρωινό

Το ερώτημα αν θα πρέπει να βουρτσίζεις τα δόντια σου πριν ή μετά το πρωινό έχει συζητηθεί εδώ και καιρό. Σίγουρα, πολλοί άνθρωποι έχουν τις δικές τους πεποιθήσεις σχετικά με αυτό˙ ωστόσο, αυτό που κάποιοι συστήνουν μπορεί να σε σοκάρει. Όταν βιάζεσαι για το σχολείο ή ετοιμάζεσαι για τη δουλειά, ο χρόνος βουρτσίσματος που χρησιμοποιείς το πρωί επηρεάζει την υγεία των δοντιών σου εξαιτίας του μικροπόρου εξεπιφανιζόμενου σμάλτου καθώς και του ευμετάβλητου περιεχομένου που επιβαρύνει την αναπνοή το πρωί και γενικά την υγεία των δοντιών σου. Ας εξερευνήσουμε τα επιστημονικά δεδομένα και τις συνηθισμένες πλάνες, καθώς και την πραγματική σύσταση που δίνουν οι οδοντίατροι.

Γιατί το βούρτσισμα πριν το πρωινό μπορεί να είναι καλύτερο

Οι οδοντίατροι συχνά προτείνουν ότι είναι καλύτερο να βουρτσίζεις τα δόντια πριν το πρωινό, και εδώ είναι οι λόγοι: Καθ’ όλη τη νύχτα, το στόμα αποτελεί τόπο αναπαραγωγής βακτηρίων, που συμβάλλει στη δημιουργία πλάκας. Όταν αφήνονται να αναπτυχθούν, αυτά τα βακτήρια θα οδηγήσουν τελικά σε κακή αναπνοή το πρωί, μεταξύ άλλων. Το πρωινό βούρτσισμα με οδοντόκρεμα φαίνεται πως κάνει νωρίς την εμφάνισή του στη στοματική κοιλότητα, και βοηθά στην:

• Ανέλεγκτο απομάκρυνση βακτηρίων και πλάκας πριν το φάτε
• Δημιουργία φραγμού για την προστασία του σμάλτου των δοντιών από την πιθανή ζημιά που προκαλείται από τα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνονται κατά το πρωινό
• Χρήση του φθόριου που περιέχεται στην οδοντόκρεμα για τη δημιουργία φραγμού που προστατεύει τα δόντια από τα εισερχόμενα τρόφιμα

«Όταν βουρτσίζεις τα δόντια σου με την οδοντόκρεμα, δεν απομακρύνεις μόνο υπολείμματα τροφής και βακτήρια από το στόμα: καλύπτεις τα δόντια με ένα προστατευτικό στρώμα. Αυτό τυλίγει τα δόντια με φθόριο, δημιουργώντας μια άμυνα στο στόμα ενάντια σε πρωινά τρόφιμα που είναι όξινα, όπως το πορτοκάλι ή τροπικά φρούτα, καθώς και τον καφέ και το τσάι. Μπορείς να δημιουργήσεις μια αξιοπρεπή άμυνα και να εμποδίσεις τα δόντια να μαλακώσουν, διασφαλίζοντας ότι θα παραμείνουν δυνατά και ανθεκτικά απέναντι σε οξείδια και τρόφιμα που τα καταστρέφουν.

Κίνδυνοι του βουρτσίσματος αμέσως μετά το πρωινό

Παρόλο που το πρωινό και το βούρτσισμα φαίνονται μια πολύ ενεργητική αρχή της ημέρας, η κατάλληλη χρονική στιγμή για βούρτσισμα, που επιβεβαιώνεται από διάφορους ειδικούς οδοντιάτρους, έχει διάφορες απόψεις.

Ορισμένα τρόφιμα και ποτά, όπως τα εσπεριδοειδή, το γιαούρτι, το ψωμί και ο χυμός, είναι γνωστό ότι είναι όξινα και προκαλούν μαλάκωμα του σμάλτου. Το βούρτσισμα αμέσως μετά την κατανάλωση αυτών των τροφών θέτει το στόμα σε κίνδυνο, επιδεινώνοντας την κατάσταση. Βουρτσίζοντας μέσα σε αυτό το χρονικό διάστημα, μπορείς να:

• Φθείρεις το σμάλτο που προστατεύει τα δόντια σου
• Προωθείς το οξύ ακόμα βαθύτερα στα δόντια σου
• Αυξάνεις την ευαισθησία των δοντιών σου με το χρόνο

Οι ειδικοί συνιστούν ότι το βούρτσισμα μετά το φαγητό πρέπει να είναι η έσχατη επιλογή. Αν αυτό είναι η συνήθεια σου, καλό θα ήταν να περιμένεις τουλάχιστον 30 λεπτά ανάμεσα σε βούρτσισμα και φαγητό. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σάλιο έχει την ευκαιρία να εξουδετερώσει τα οξέα.

Τι γίνεται αν δεν αντέχεις το βούρτσισμα με άδειο στομάχι;

Το βούρτσισμα με γεμάτο στομάχι δεν είναι το τσάι όλου του κόσμου. Αν αισθάνεσαι άρρωστος ή άβολα κατά το βούρτσισμα πριν το πρωινό, δοκιμάσε το εξής:

• Πιες ένα ποτήρι νερό, ξέπλυνε το στόμα σου με αυτό και έπειτα φάε.
• Για να ενισχύσεις τη ροή του σάλιου, μασάει μια τσίχλα χωρίς ζάχαρη.
• Αφού μειωθούν τα επίπεδα οξέος, βούρτσισε 30–60 λεπτά αργότερα.

Μπορεί να μην είναι η πιο φρέσκια και καθαρή αίσθηση, αλλά το να περιμένεις λίγο πριν βγεις είναι μια καλή επιλογή.

Πρέπει να βουρτσίζεις πριν ή μετά τον καφέ;

Ο καφές είναι ένα από τα πιο όξινα ποτά και μπορεί να αλλάξει τη δομή του σμάλτου.

Αν βουρτσίσες αμέσως μετά από μια κούπα καφέ, στην ουσία καλείς την τερηδόνα.

Βασικά, συνίσταται να βουρτσίζεις τα δόντια σου πριν πιει το καφέ. Ή απλώς να ξεπλένεις το στόμα σου με νερό μετά την κατανάλωση καφέ και να περιμένεις μισή ώρα πριν βουρτσίσεις. Έτσι, θα έχεις το καλύτερο και από τις δύο καταστάσεις: το αγαπημένο σου ποτό και τα δόντια σου προστατευμένα.

Τελική Απόφαση: Βούρτσισε Πριν το Πρωινό (Αν Μπορείς!)

Άρα, είναι πιο σωστό να βουρτσίζεις τα δόντια σου πριν το πρωινό ή μετά; Η πιο κοινή άποψη των οδοντιάτρων είναι το βούρτσισμα πριν. Ομοιάζει με προετοιμασία του στόματος για την υπόλοιπη μέρα και δημιουργία ενός φραγμού ενάντια σε όξινες επιθέσεις που θα έρθουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν πραγματικά αισθάνεσαι την ανάγκη να βουρτσίζεις μετά το φαγητό, τουλάχιστον περίμενε λίγη ώρα.

Επιπλέον, ένα όμορφο χαμόγελο δεν είναι μόνο το αποτέλεσμα του βουρτσίσματος — είναι επίσης το αποτέλεσμα επαγγελματικής φροντίδας. Αν θέλεις να αναβαθμίσεις την στοματική υγιεινή και την ομορφιά σου, το Lema Dental Clinic στην Κωνσταντινούπολη είναι στη διάθεσή σου να σε κάνει να λάμψεις σαν ποτέ άλλοτε.

Συχνές ερωτήσεις: Πρέπει να βουρτσίζεις τα δόντια σου πριν ή μετά το πρωινό;