Die Frage, ob man sich die Zähne vor oder nach dem Frühstück putzen sollte, wird schon lange diskutiert. Sicherlich haben viele Menschen ihre eigenen Überzeugungen dazu; jedoch könnte das, was einige empfehlen, Sie überraschen. Wenn Sie morgens in Eile sind, beeinflusst die Zeit, die Sie mit Zähneputzen verbringen, die Gesundheit Ihrer Zähne aufgrund von mikroporösem Zahnschmelz sowie dem flüchtigen Inhalt, der beim morgendlichen Atmen entsteht, und der allgemeinen Gesundheit Ihrer Zähne. Lassen Sie uns in die Einzelheiten der Wissenschaft und der verbreiteten Irrtümer eintauchen sowie die tatsächliche Empfehlung der Zahnärzte betrachten.
Warum Zähneputzen vor dem Frühstück besser sein könnte
Häufig empfehlen Zahnärzte, dass es besser ist, sich die Zähne vor dem Frühstück zu putzen, und hier sind die Gründe: Während der gesamten Nacht ist der Mund ein Brutstätten für Bakterien, die zur Ablagerung von Plaque beitragen. Wenn diese Bakterien ungehindert gedeihen dürfen, führt dies schließlich zu einem schlechten Morgen Atem und anderen Problemen. Da das morgendliche Zähneputzen mit Zahnpasta früh genug im Mund ankommt, hilft es dabei:
- Alle Bakterien und Plaque zu entfernen, bevor Sie etwas essen
- Eine Barriere zu schaffen, die den Zahnschmelz Ihrer Zähne vor den möglichen Schäden durch die beim Frühstück konsumierten Lebensmittel und Getränke schützt
- Das Fluorid in der Zahnpasta zu nutzen, um eine Barriere zu schaffen, die die Zähne vor den einströmenden Lebensmitteln schützt
„Wenn Sie sich zum ersten Mal die Zähne mit Zahnpasta putzen, entfernen Sie nicht nur Lebensmittelpartikel und Bakterien aus dem Mund: Sie beschichten die Zähne mit einer Schutzschicht. Dies durchtränkt die Zähne mit Fluorid, das eine Verteidigung im Mund gegen Frühstücksnahrungsmittel bildet, die von natur aus säurehaltig sind, wie Orangensaft, tropische Früchte sowie Kaffee und Tee. Eine edle Verteidigung aufzubauen und zu verhindern, dass die Zähne weich werden, sorgt dafür, dass Ihre Zähne stark bleiben und den Test korrosiver Nahrungsmittel überstehen, die den Zähnen schaden.
Risiken des sofortigen Zähneputzen nach dem Frühstück
Obwohl das Frühstück und das Zähneputzen wie ein sehr energischer Start in den Tag erscheinen, hat der Zeitpunkt des Zähneputzens, der von verschiedenen Experten unterstützt wird, mehrere Ansichten.
Einige Lebensmittel und Getränke, wie Citrusfrüchte, Joghurt, Toast und Saft, sind bekannt dafür, dass sie säurehaltig sind und den Zahnschmelz aufweichen. Wenn Sie direkt nach dem Verzehr solcher Lebensmittel putzen, begeben Sie sich in eine Gefahrenzone, die die bestehende Situation verschlimmern könnte. Wenn Sie in diesem Zeitraum putzen, können Sie:
- Den Zahnschmelz, der Ihre Zähne schützt, abtragen
- Die Säure weiter in Ihre Zähne treiben
- Die Empfindlichkeit Ihrer Zähne über die Zeit erhöhen
Experten raten, dass das Zähneputzen nach dem Essen nur Ihre letzte Option sein sollte. Wenn dies also wirklich Ihre Gewohnheit ist, wäre es besser, mindestens 30 Minuten zwischen dem Putzen und dem Essen zu warten. Während dieser Zeit hat der Speichel die Möglichkeit, die Säuren zu neutralisieren.
Was ist, wenn Sie es nicht ertragen können, auf leeren Magen zu putzen?
Das Zähneputzen mit vollem Magen ist nicht jedermanns Sache. Wenn Sie sich beim Zähneputzen vor dem Frühstück unwohl oder krank fühlen, dann versuchen Sie Folgendes:
- Trinken Sie ein Glas Wasser, spülen Sie Ihren Mund damit aus und essen Sie dann.
- Um den Speichelfluss zu fördern, kauen Sie ein Stück zuckerfreies Kaugummi.
- Putzen Sie 30 bis 60 Minuten später, nachdem die Säurewerte gesunken sind.
Es mag nicht das frischeste und sauberste Gefühl sein, das Sie noch haben können, aber die Zeit vor dem Ausgehen bleibt dennoch eine gute.
Sollten Sie vor oder nach dem Kaffee putzen?
Kaffee ist eines der säurehaltigsten Getränke und kann die Struktur des Zahnschmelzes verändern.
Wenn Sie sich direkt nach einer Tasse Kaffee die Zähne putzen, laden Sie tatsächlich Karies ein.
Grundsätzlich wird empfohlen, sich die Zähne zu putzen, bevor Sie Kaffee trinken. Oder spülen Sie einfach Ihren Mund mit Wasser aus, nachdem Sie Kaffee getrunken haben und warten Sie eine halbe Stunde, bevor Sie putzen. So sind Sie in der Situation der Gewinner, denn Sie haben immer noch Ihre Tasse Kaffee, aber Ihre Zähne werden in keiner Weise geschädigt.
Endgültiges Urteil: Putzen Sie sich die Zähne vor dem Frühstück (wenn Sie können!)
Ist es also angemessener, sich die Zähne vor oder nach dem Frühstück zu putzen? Die Antwort, die die Zahnärzte am meisten unterstützen, ist das Putzen davor. Es ist wie das Vorbereiten Ihres Mundes für den Rest des Tages und gibt Ihren Zähnen eine Barriere gegen die Säureangriffe, die während des Tages auftreten werden. Wenn Sie wirklich das Bedürfnis haben, nach dem Essen zu putzen, warten Sie zumindest ein wenig.
Außerdem ist ein schönes Lächeln nicht nur das Ergebnis des Zähneputzens – es ist auch das Ergebnis professioneller Pflege. Wenn Sie Ihre Mundhygiene und -schönheit verbessern möchten, steht die Lema Dental Clinic in Istanbul zu Ihrem Dienst, um Sie zum Strahlen zu bringen wie nie zuvor.
FAQ: Sollten Sie sich die Zähne vor oder nach dem Frühstück putzen?
Ja, aber nur wenn Sie 30 Minuten nach dem Essen warten, um Zahnschmelzschäden zu vermeiden.
Es entfernt die Bakterien von über Nacht und schützt Ihre Zähne vor den Säuren des Frühstücks.
Wenn es sofort erfolgt, kann es den Zahnschmelz schwächen und die Empfindlichkeit erhöhen.
Sie können spülen, aber das Zähneputzen bietet besseren Schutz und Vorteile von Fluorid.
Das Zähneputzen vor dem Frühstück ist auch für Kinder am besten; es setzt bereits früh eine gesunde Gewohnheit.
