Ska du borsta tänderna före eller efter frukosten

Frågan om att borsta tänderna före eller efter frukost har diskuterats under lång tid. Visst, många människor har sina egna övertygelser om detta; dock kan vissa rekommendationer chocka dig. När du är i brådska för skolan eller på väg att göra dig i ordning för jobbet påverkar den tid du använder för att borsta på morgonen hälsan på dina tänder på grund av mikroporöst emalj samt den flyktiga innehållet som förekommer i morgonsväljningar och den allmänna hälsan för dina tänder. Låt oss fördjupa oss i den vetenskapliga grunden och de vanligaste missuppfattningarna samt den sanna rekommendationen från tandläkare.

Varför kan det vara bättre att borsta före frukost

Ofta rekommenderar tandläkare att det är bättre att borsta tänderna före frukost, och här är anledningarna: Under hela natten är munnen en grogrund för bakterier, vilket bidrar till ansamling av plack. När dessa bakterier får frodas, kan det till slut leda till morgonfräscht andedräkt, bland annat. Eftersom en morgonborstning med tandkräm kommer tidigt nog i munnen, hjälper den till att:

• Ta bort bakterier och plack innan du äter något
• Skapa en barriär för att skydda emaljen på tänderna från potentiell skada orsakad av mat och dryck som konsumeras under frukosten
• Använda fluorinen i tandkrämen för att skapa en barriär som skyddar tänderna mot kommande mat

”När du först borstar tänderna med tandkräm, tar du inte bara bort matrester och bakterier från munnen: du täcker tänderna med ett skyddande lager. Detta ger fluorid till tänderna som skapar ett försvarslager i munnen mot frukostmat som är sura i naturen, som apelsinjuice eller tropiska frukter samt kaffe och te. Att skapa ett ädelt försvar och förhindra att tänderna blir mjukare säkerställer att dina tänder förblir starka och klarar av de corrosiva livsmedlen som kan skada tänderna.

Risker med att borsta direkt efter frukost

Även om frukost och tandborstning kan verka som en mycket energigivande start på dagen, finns det flera synpunkter kring den bästa tiden för att borsta, olika experttandläkare har olika åsikter.

Viss mat och dryck, som citrus, yoghurt, rostat bröd och juice, är kända för att vara sura och kan göra emaljen mjukare. Att borsta direkt efter att ha konsumerat denna typ av mat placerar dig i en riskzon som kan förvärra den nuvarande situationen. Att borsta inom denna tidsperiod kan leda till:

• Slitage på emaljen som skyddar dina tänder
• Att driva syran djupare in i tänderna
• Ökad känslighet på tänderna över tid

Experter rekommenderar att tandborstning efter att ha ätit endast bör vara ett sista alternativ. Så om det verkligen är din vana, är det bättre att vänta minst 30 minuter mellan tandborstning och matintag. Under denna tid har saliven möjlighet att neutralisera syror.

Vad gör du om du inte tål att borsta på tom mage?

Att borsta på full mage är inte för alla. Om du känner dig sjuk eller obekväm medan du borstar före frukost, kan du prova detta:

• Drick ett glas vatten, skölj munnen med det, och ät sedan.
• För att stimulera salivflödet, tugga ett sockerfritt tuggummi.
• Efter att surhetsnivåerna har sjunkit, borsta 30–60 minuter senare.

Det kanske inte är den fräschaste och renaste känslan, men att följa denna metod kan fortfarande vara bra innan du går ut. Den tiden är fortfarande värdefull.

Bör du borsta före eller efter kaffe?

Kaffe är en av de mest sura dryckerna, och den kan förändra emaljens struktur.

Om du borstar direkt efter att ha druckit en kopp kaffe, kan du bokstavligen bjuda in till tandkaries.

Det är i princip rekommenderat att du borstar tänderna innan du dricker kaffe. Alternativt kan du skölja munnen med vatten efter att ha druckit kaffe och vänta i halvtimmen innan du borstar. På så sätt kan du fortfarande behålla din kopp kaffe, men tänderna påverkas inte negativt.

Sista ord: Borsta före frukost (om du kan!)

Så, är det mer lämpligt att borsta tänderna före eller efter frukost? Den mest stödjande rekommendationen från tandläkare är att borsta före. Det är som att förbereda munnen för resten av dagen och ge tänderna ett skydd mot syraattacker som kan komma under dagen. Om du verkligen känner behov av att borsta efter att ha ätit, vänta i alla fall en stund.

För övrigt är ett vackert leende inte bara resultatet av att borsta – det är också resultatet av professionell omsorg. Om du vill förbättra din munhygien och skönhet, står Lema Dental Clinic i Istanbul till tjänst för att få dig att glänsa som aldrig förr.

Vanliga frågor: Ska du borsta tänderna innan eller efter frukost?