Küsimus, kas hammaste pesemisele enne või pärast hommikusööki tuleks läheneda, on olnud pikki aastaid arutelu all. Muidugi omavad paljud inimesed selle kohta oma uskumusi; siiski võib mõningate soovituste järgimine teid šokeerida. Kui olete kiiresti kooli või tööle minekuks hõivatud, mõjutab hommikune pesemise aeg teie hammaste tervist, kuna mikropoorne email ning lenduvad ained, mis on tavaliselt hommikuste hingeõhuga ning üldise tervise osa, mängivad olulist rolli. Vaatleme teaduse algtegevusi ja levinud eksiarvamusi ning ka hammasteeksperttide tõelisi soovitusi.
Miks võib olla parem harjata enne hommikusööki
Tihti soovitavad hambaarstid, et hammaste pesemine enne hommikusööki on parem ning siin on selle põhjused: kogu öö jooksul on suu bakterite kasvatamise koht, mis aitab kaasa naastu kogunemisele. Kui neid baktereid ei eemaldata, võivad nad lõpuks põhjustada halva hommikusuuvalu ning muid probleeme. Kuna hommikune hammaste pesemine koos hambapastaga toimub suu piisavalt varakult, aitab see kaasa:
- Bakterite ja naastu eemaldamisele enne toidu söömist
- Lukustava barjääri loomisele emaili kattele, et kaitsta hammaste kihti toidu ja jookide kahjuliku mõju eest
- Fluori sisaldava hambapasta kasutamisega luua barjääri, mis kaitseb hambaid toidu sissetungi eest
“Kui te esmalt pesete hambad hambapastaga, eemaldate mitte ainult toidujäänuseid ja baktereid suust, vaid katate hambad kaitsevahendiga. See lakkab fluori, mis tekitab suu kaitsekihi ning aitab vastupanu lõunalistele toitudele nagu apelsinimahl või troopilised puuviljad ning kohvi ja teele. Püüdke luua vääriline kaitse ning takistada hammaste pehmenemist, tagades, et teie hambad jäävad tugevaks ning peavad vastu agressiivsetele toitudele, mis võivad kahjustada hambaid.
Riskid, kui harjata kohe pärast hommikusööki
Hoolimata sellest, et hommikusöögi söömine ja hammaste pesemine võivad tunduda energiaandva algusena, on hammaste pesemise parim aeg ning selle kohta on arvamusi erinevatel ekspertidel.
Mõned toidud ja joogid, nagu tsitrusviljad, jogurt, röstsai ja mahl, on tuntud oma happelisuse poolest ning võivad põhjustada emaili pehmenemist. Kui te pesete hambad kohe pärast sellise toidu või joogi tarbimist, seate end ohuohvriks, mis võib olukorda halvendada. Kui harjate hambad sedasi, võite olla:
- Hambaraua kaitsva emaili kulumise all
- Happe süvendamisel hammaste sisemusse
- Hammaste tundlikkuse suurenemises aja jooksul
Ekspertid soovitavad, et hammaste pesemine toidu söögi järel peaks olema viimane abinõu. Kui see on teie harjumus, on parem oodata vähemalt 30 minutit enne pesemist ja söömist. Selle aja jooksul on suu vedelikul võimalus neutraliseerida happeid.
Mis siis, kui sa ei suuda harjata tühja kõhuga?
Hammustamine tühja kõhuga ei ole kõigile meelepärane. Kui tunnete, et haiget või ebamugavustunne võib tekkida enne hommikusööki pesemisel, proovige järgmist:
- Jooge klaas vett, loputage suu nendega ning seejärel sööge.
- Sõõrme voolamise soodustamiseks närige suhkruvaba kommi.
- Pärast happe taseme langemist oodake 30–60 minutit ning harjake hambaid.
See võib mitte olla kõige värskema ja puhtama tunde, kuid see aeg enne väljumist on siiski kasulik.
Kas peaks hammaste pesema enne või pärast kohvi?
Kohv on üks kõige happelisemaid jooke ning võib mõjutada emaili struktuuri.
Kui pesete hambad kohe pärast kohvitassi joomist, siis olete justkui kutsunud hambakaariese esile.
Põhimõtteliselt on soovitatav pesu enne kohvi joomist või lihtsalt loputada suu veega, seejärel oodata pool tundi ning alles siis pesema hakata. Nii saate olla tõeline võitja olukorras, kuna saate juua oma kohvi ning jätkata hammaste kaitsmist kahjustuste eest.
Lõplik otsus: pese enne hommikusööki (kui suudad!)
Niisiis, kas on parem harjata enne või pärast hommikusööki? Enamik hambaarste soovitab pesu enne. See on nagu suu ettevalmistamine päeva lõpuks ning hambakattide eest kaitsmine happelise rünnaku vastu, mis tuleb päeva jooksul. Kui tõesti soovite pesemise järgi, oodake vähemalt veidi aega.
Lisaks ei tähenda ilus naeratus ainult hammaste pesemist – see on ka professionaalse hoolduse tulemus. Kui soovite oma hambaravi ja ilu tõsta, on Lema Hambakliinik Istanbulis teie teenistuses, et muuta teid säravaks nagu kunagi varem.
KKK: Kas peaks hammaste pesema enne või pärast hommikusööki?
Jah, aga ainult siis, kui ootate 30 minutit pärast sööki, vältimaks emaili kahjustusi.
See eemaldab öösel bakterid ning kaitseb hambad hommikuse happelise toidu eest.
Kui seda tehakse kohe, võib see nõrgendada emaili ning suurendada tundlikkust.
Võite loputada, kuid pesemine annab parema kaitse ning fluori eelised.
Pesemine enne on parim ka lastele; see tekitab tervisliku harjumuse varakult.
