Vai jautājums, vai zobus jānobruž pirms vai pēc brokastīm, ir diskutēts jau ilgu laiku. Protams, daudzi cilvēki par to ir ar saviem uzskatiem; tomēr, ko dažreiz iesaka daži, varētu jūs pārsteigt. Kad steidzaties uz skolu vai gatavojaties darbam, rīta laikā izmantotais zobu tīrīšanas laiks ietekmē zobu veselību, ņemot vērā mikroporaino emalju un gaistošo saturu, kas piešķirts rīta elpai un kopējai zobu veselībai. Abazīsimies par zinātnes niansēm un bieži sastopamajām nepareiziem uzskatam, kā arī par patiesu zobārstu ieteikumu.
Kāpēc zobu tīrīšana pirms brokastīm varētu būt labāka
bieži zobārsti iesaka nomazgāt zobus pirms brokastīm, un šeit ir iemesli: Visu nakti mute ir baktēriju audzēšanas vieta, kas veicina aplikuma veidošanos. Atstājot tās vairošanās, šīs baktērijas galu galā var izraisīt sliktu rīta elpu un citas problēmas. Tā kā rīta zobu tīrīšana ar zobu pastu notiek gana agri mute, tas palīdzēs:
- Izņemt jebkādus baktērijas un aplikumu pirms došanās ēst
- Veidot barjeru, lai aizsargātu emalju uz zobiem no bojājumiem, ko izraisa brokastu laikā uzņemtais ēdiens un dzērieni
- Izmantot zobu pastā esošo fluoru, veidojot aizsargbarjeru, kas aizsargā zobus no ienākošā ēdiena
“Kad pirmo reizi zobus notīrāt ar zobu pastu, jūs ne tikai izņemat ēdiena atlikumus un baktērijas no mutes: jūs pārklājat zobus ar aizsargājošu slāni. Šis slānis ar fluoru veido aizsardzības kārtu mutē pret skābiem brokastu produktiem, piemēram, apelsīnu sulu vai tropiskajiem augļiem, kā arī kafiju un tēju. Uzstādot godbijīgu aizsardzību un novēršot zobu mīkstināšanu, nodrošināt, ka jūsu zobi paliek stipri un iztur skābju kaitīgo iedarbību.”
Riska zonas zobu tīrīšanai tieši pēc brokastīm
Lai arī brokastu ēšana un zobu tīrīšana var šķist ļoti enerģiska dienas sākums, zobārstu vairāki eksperti iesaka dažādus uzskatus par to, kad būtu labāk zobus tīrīt.
Daži ēdieni un dzērieni, piemēram, citrusaugļi, jogurts, grauzdējumi un sula, ir zināmi kā skābi un var mīkstināt emalju. Tīrot tūlīt pēc šāda veida ēdiena, jūs nonākat bīstamā zonā, kas var pasliktināt esošo situāciju. Tīrot šajā laika posmā, jūs varētu:
- Nosargāt emalju, kas aizsargā jūsu zobus
- Vairāk izplatīt skābi dziļāk zobos
- Lai palielinātu jūsu zobu jutīgumu, tas laika gaitā var kļūt jutīgāks
Eksperti iesaka, ka zobu tīrīšanu pēc ēšanas vajadzētu veikt tikai kā pēdējo variantu. Tādēļ, ja tas ir jūsu ieradums, būtu labāk gaidīt vismaz 30 minūtes pēc ēšanas, lai zobus notīrītu. Šajā laika posmā siekalas iespēja pēc skābju uzņemšanas samazinās.
Ko darīt, ja nevarat izturēt zobu tīrīšanu tukšā dūšā?
Zobu tīrīšana pilnā vēderā nav ikviena iecienītākais process. Ja jūtat sliktu pašsajūtu vai neērtības pirms brokastīm, tad izmēģiniet šādus ieteikumus:
- Izdzeriet glāzi ūdens, izskalojiet muti ar to un tad ēdiet.
- Vai stimulēt siekalu plūsmu, košļājot bezcukura gumiju.
- Pēc skābju līmeņa samazināšanās, zobus tīrīt 30–60 minūšu laikā.
Varbūt, ka tas nav viskošākais un tīrākais sajūtu, taču šādā veidā var saglabāt līdz pat jūsu dienas sākumam labu veselības stāvokli.
Vai jātīra zobus pirms vai pēc kafijas?
Kafija ir viena no skābākajām dzērieniem, un tā var mainīt emaljas struktūru.
Ja zobus tīrāt tūlīt pēc kafijas dzēšanas, jūs faktiski ielūdzat zobu bojājumus.
Būtībā tiek rekomendēts zobus tīrīt pirms kafijas dzeršanas. Vai arī vienkārši izskalot muti ar ūdeni pēc kafijas dzeršanas un uzgaidīt pusstundu, pirms zobus tīrīt. Tādā veidā jūs kļūstat par uzvarētāju šajā situācijā – jums joprojām ir kafija, bet zobu veselība tiek saglabāta.
Gala spriedums: tīrīt zobus pirms brokastīm (ja vari!)
Tātad, vai ir pareizāk tīrīt zobus pirms vai pēc brokastīm? Visbiežāk zobārstu atbalstītais atbildes variants ir pirms brokastīm. Tas ir kā sagatavot muti uz atlikušo dienu un izveidot aizsardzības slāni pret skābju uzbrukumu, kas pienāks dienas laikā. Ja jūtat nepieciešamību pēc ēšanas, vismaz gaidiet kādu brītiņu.
Turklāt skaistas smaids ne tikai ir zobu tīrīšanas rezultāts – tas ir arī profesionālas kopšanas rezultāts. Ja vēlaties uzlabot savu mutes higiēnu un skaistumu, Lema Dental Clinic Stambulā ir gatava palīdzēt jums kļūt mirdzošiem kā nekad agrāk.
BIEŽI UZDOTI UZMANĪBAS JAUTĀJUMI: Vai zobus jātīra pirms vai pēc brokastīm?
Jā, bet tikai gaidot 30 minūtes pēc ēšanas, lai izvairītos no emaljas bojājumiem.
Tas izņem nakts laikā uzkrājušās baktērijas un aizsargā zobus no brokastu skābēm.
Ja to darīt uzreiz, tas var vājināt emalju un palielināt jutīgumu.
Jūs varat izskalot muti, bet zobu tīrīšana sniedz labāku aizsardzību un fluora labvēlību.
Tīrīt pirms brokastīm ir labāk arī bērniem; tas veido veselīgu ieradumu jau agrā vecumā.
