Pytanie, czy myć zęby przed czy po śniadaniu, było dyskutowane od dawna. Oczywiście, wiele osób ma swoje własne przekonania na ten temat; jednak to, co niektórzy zalecają, może cię zaskoczyć. Gdy spieszymy się do szkoły lub przygotowujemy do pracy, czas szczotkowania porannego ma wpływ na zdrowie twoich zębów ze względu na mikroporowatą szkliwo oraz lotne substancje obecne w porannej breath i ogólne zdrowie zębów. Zanurzmy się w szczegóły naukowe i najczęściej powielane błędy, a także w prawdziwe zalecenia dentystów.
Dlaczego mycie zębów przed śniadaniem może być lepsze
Często dentysci sugerują, że lepiej jest umyć zęby przed śniadaniem, a oto powody: przez całą noc jama ustna jest miejscem rozrodu bakterii, co przyczynia się do nagromadzenia płytki nazębnej. Gdy te bakterie mają się rozwijać, ostatecznie mogą prowadzić do nieświeżego porannego oddechu, między innymi. Ponieważ poranne mycie z pastą do zębów pojawia się wystarczająco wcześnie w jamie ustnej, pomoże to w:
- Usunięciu wszelkich bakterii i płytki nazębnej przed spożyciem czegokolwiek
- Stworzeniu bariery chroniącej szkliwo na zębach przed potencjalnym uszkodzeniem spowodowanym przez jedzenie i napoje spożywane podczas śniadania
- Użyciu fluoru zawartego w paście do zębów do stworzenia ochronnej bariery, która chroni zęby przed nadchodzącym jedzeniem
„Kiedy po raz pierwszy myjesz zęby pastą, nie tylko usuwasz cząsteczki jedzenia i bakterie z jamy ustnej: pokrywasz zęby warstwą ochronną. Ta warstwa wzmocniona jest fluorem, który tworzy barierę obronną w jamie ustnej przeciwko kwaśnym pokarmom, takim jak sok pomarańczowy czy tropikalne owoce, a także kawie i herbacie. Ustanawiając szlachetną obronę i zapobiegając zmiękczeniu zębów, zapewniasz, że twoje zęby pozostaną mocne i odporne na szkodliwe kwasy spożywane podczas dnia.
Ryzyko szczotkowania zaraz po śniadaniu
Chociaż jedzenie śniadania i mycie zębów mogą wydawać się bardzo energizującym rozpoczęciem dnia, czas na szczotkowanie, potwierdzony przez różnych ekspertów dentystów, ma kilka różnych punktów widzenia.
Niektóre jedzenie i napoje, takie jak cytrusy, jogurt, tosty i sok, są kwaśne i mogą powodować zmiękczenie szkliwa. Szczotkowanie zaraz po spożyciu tego rodzaju pokarmów stawia cię w strefie zagrożenia, co może pogorszyć obecną sytuację. Szorując w tym czasie, możesz:
- Wytarł szkliwo, które chroni twoje zęby
- Pchnąć kwas głębiej do zębów
- Wzrosła nadwrażliwość zębów z czasem
Eksperci doradzają, aby szczotkowanie zębów po jedzeniu było ostatecznym wyborem. Więc jeśli to jest twój zwyczaj, lepiej poczekaj przynajmniej 30 minut między myciem a jedzeniem. W tym czasie ślina ma szansę zneutralizować kwasy.
A co jeśli nie możesz znieść mycia na pusty żołądek?
Mycie na pełnym żołądku nie jest dla każdego. Jeśli czujesz się chory lub nieswojo podczas mycia przed śniadaniem, wypróbuj to:
- Napełnij szklankę wodą, przepłucz nią usta, a następnie zjedz.
- Żując gumę bez cukru, zachęcaj do przepływu śliny.
- Po obniżeniu poziomu kwasów, umyj zęby po 30–60 minutach.
Może nie jest to najświeższe i najczystsze uczucie, ale to rozwiązanie nadal działa dobrze przed wyjściem.
Powinieneś myć zęby przed czy po kawie?
Kawa jest jednym z najbardziej kwaśnych napojów i ma zdolność do zmiany struktury szkliwa.
Jeśli umyjesz zęby od razu po wypiciu filiżanki kawy, tak naprawdę zapraszasz próchnicę.
Zasadniczo, zaleca się, aby umyć zęby przed kawą. Lub po prostu przepłukać usta wodą po wypiciu kawy i odczekać pół godziny przed szczotkowaniem. W ten sposób zachowujesz zwycięstwo w tej sytuacji, ponieważ nadal możesz cieszyć się swoją kawą, ale ząbki nie ucierpią.
Ostateczna decyzja: myj zęby przed śniadaniem (jeśli możesz!)
Więc, czy bardziej odpowiednie jest mycie zębów przed czy po śniadaniu? Najwięcej popierają to dentyści – mycie przed. To jak przygotowanie jamy ustnej na resztę dnia i stworzenie bariery ochronnej przed atakiem kwasów, które będą się pojawiać w ciągu dnia. Jeśli naprawdę czujesz potrzebę umycia zębów po jedzeniu, odczekaj przynajmniej chwilę.
Poza tym, piękny uśmiech to nie tylko efekt szczotkowania – to również wynik profesjonalnej opieki. Jeśli chcesz podnieść poziom higieny i urody zębów, klinicę stomatologiczną Lema w Stambule masz na wyciągnięcie ręki, aby zrobić z ciebie olśniewającego na nowo.
FAQ: Czy powinno się myć zęby przed czy po śniadaniu?
Tak, ale tylko jeśli odczekasz 30 minut po jedzeniu, aby uniknąć uszkodzenia szkliwa.
Usuwa bakterie z nocy i chroni zęby przed kwaśnymi składnikami śniadania.
Jeśli zrobione od razu, może osłabić szkliwo i zwiększyć nadwrażliwość.
Możesz przepłukać, ale szczotkowanie zapewnia lepszą ochronę i korzyści z fluoru.
Mycie przed śniadaniem jest lepsze dla dzieci; wykształca to zdrowy nawyk już od najmłodszych lat.
