La question de savoir s’il faut se brosser les dents avant ou après le petit déjeuner est discutée depuis longtemps. Bien sûr, de nombreuses personnes ont leurs propres croyances à ce sujet ; cependant, certaines recommandations pourraient vous choquer. Lorsque vous êtes pressé pour l’école ou en train de vous préparer pour le travail, le temps que vous passez à vous brosser les dents le matin influence la santé de vos dents, en raison de l’émail microporeux ainsi que du contenu volatil apporté par la haleine matinale et la santé générale de vos dents. Plongeons dans les détails de la science, les idées reçues courantes, ainsi que les recommandations réelles données par les dentistes.
Pourquoi se brosser les dents avant le petit déjeuner pourrait être mieux
Souvent, les dentistes suggèrent qu’il est préférable de se brosser les dents avant le petit déjeuner, et voici les raisons : Pendant toute la nuit, la bouche est un terreau fertile pour les bactéries, ce qui contribue à la formation de plaque. Lorsqu’elles sont laissées à se développer, ces bactéries entraîneront finalement une mauvaise haleine matinale, entre autres choses. Étant donné qu’un brossage matinal avec du dentifrice se fait suffisamment tôt dans la bouche, il aidera à :
- Éliminer les bactéries et la plaque avant de manger quoi que ce soit
- Créer une barrière pour protéger l’émail de vos dents des dommages potentiels causés par les aliments et les boissons consommés pendant le petit déjeuner
- Utiliser le fluor contenu dans le dentifrice pour créer une barrière qui protège les dents des aliments entrants
« Lorsque vous vous brossez d’abord les dents avec du dentifrice, vous ne vous contentez pas d’éliminer les particules alimentaires et les bactéries de la bouche : vous enduisez les dents d’une couche protectrice. Cela enrichit les dents de fluor qui crée une couche de défense dans la bouche contre les aliments du petit déjeuner qui sont acides par nature, comme le jus d’orange, ou les fruits tropicaux, ainsi que le café et le thé. Mettre en place une défense noble et prévenir le ramollissement des dents garantit que vos dents restent fortes et résistent à l’épreuve des aliments corrosifs qui nuisent aux dents.
Risques de se brosser les dents immédiatement après le petit déjeuner
Bien que prendre le petit déjeuner et se brosser les dents puisse sembler un début de journée très dynamisant, le moment pour se brosser les dents, vérifié par divers dentistes experts, présente plusieurs points de vue.
Certains aliments et boissons, tels que les agrumes, le yaourt, le pain grillé et les jus, sont connus pour être acides et causer un ramollissement de l’émail. Se brosser les dents immédiatement après l’ingestion de ce type d’aliment place une personne dans une zone de danger qui pourrait aggraver la situation actuelle. En se brossant les dents durant cette période, vous pourriez :
- Usure de l’émail qui protège vos dents
- Pousser l’acide plus profondément dans vos dents
- Augmenter la sensibilité de vos dents au fil du temps
Les experts conseillent que se brosser les dents après avoir mangé ne devrait être que votre dernière option. Donc, si c’est vraiment votre habitude, il serait préférable d’attendre au moins 30 minutes entre le brossage et la nourriture. Pendant ce temps, la salive a la possibilité de neutraliser les acides.
Que faire si vous ne pouvez pas supporter de vous brosser les dents à jeun ?
Se brosser les dents avec un estomac plein n’est pas la tasse de thé de tout le monde. Si vous vous sentez malade ou mal à l’aise en vous brossant les dents avant le petit déjeuner, essayez ceci :
- Buvez un verre d’eau, rincez-vous la bouche avec, puis mangez.
- Pour encourager le flux de salive, mâchez un morceau de chewing-gum sans sucre.
- Après que les niveaux acides aient chuté, brossez-vous les dents 30 à 60 minutes plus tard.
Ce ne sera peut-être pas la sensation la plus fraîche et la plus propre que vous puissiez avoir grâce à cet accord, mais le temps avant de sortir reste un bon moment.
Devriez-vous vous brosser les dents avant ou après le café ?
Le café est l’une des boissons les plus acides et il peut changer la structure de l’émail.
Si vous vous brossez les dents immédiatement après avoir bu une tasse de café, vous invitez littéralement la carie dentaire.
En gros, il est recommandé de se brosser les dents avant de boire du café. Ou simplement rincez-vous la bouche avec de l’eau après avoir bu du café et attendez une demi-heure avant de vous brosser les dents. Ainsi, vous êtes vraiment le gagnant de la situation car vous pouvez toujours savourer votre tasse de café, mais vos dents ne sont pas endommagées de quelque manière que ce soit.
Verdict final : Brossez-vous les dents avant le petit déjeuner (si vous le pouvez !)
Alors, est-il plus approprié de se brosser les dents avant ou après le petit déjeuner ? La réponse que soutiennent le plus les dentistes est de se brosser avant. C’est comme préparer votre bouche pour le reste de la journée et donner à vos dents une barrière contre les attaques acides qui viendront durant la journée. Si vous ressentez vraiment le besoin de vous brosser après avoir mangé, attendez au moins un peu.
De plus, un beau sourire n’est pas seulement le résultat du brossage, c’est aussi le résultat des soins professionnels. Si vous souhaitez élever votre hygiène dentaire et votre beauté, la Clinique Dentaire Lema à Istanbul est à votre service pour vous faire briller comme jamais auparavant.
FAQ : Devriez-vous vous brosser les dents avant ou après le petit déjeuner ?
Oui, mais seulement si vous attendez 30 minutes après avoir mangé pour éviter les dommages à l’émail.
Cela élimine les bactéries de la nuit et protège vos dents des acides du petit déjeuner.
Si cela est fait immédiatement, cela peut affaiblir l’émail et augmenter la sensibilité.
Vous pouvez rincer, mais se brosser les dents offre une meilleure protection et des bienfaits du fluor.
Se brosser avant est meilleur pour les enfants aussi ; cela établit une habitude saine dès le départ.
