La questione se sia meglio spazzolare i denti prima o dopo colazione è stata discussa a lungo. Certamente, molte persone hanno le proprie convinzioni al riguardo; tuttavia, ciò che alcuni raccomandano potrebbe sorprenderti. Quando sei di fretta per andare a scuola o ti stai preparando per il lavoro, il tempo di spazzolamento che utilizzi al mattino influisce sulla salute dei tuoi denti a causa dello smalto microporoso, così come il contenuto volatile conferito dai respiri mattutini e la salute generale dei tuoi denti. Approfondiamo la scienza e le fallacie prevalenti, nonché la vera raccomandazione fornita dai dentisti.
Perché spazzolare prima di colazione potrebbe essere meglio
Spesso, i dentisti suggeriscono che è meglio spazzolare i denti prima della colazione ecco perché: Durante tutta la notte, la bocca diventa un terreno fertile per i batteri, contribuendo all’accumulo di placca. Se lasciati proliferare, questi batteri porteranno eventualmente a un alito cattivo al mattino, tra le altre cose. Poiché un spazzolamento mattutino con il dentifricio avviene sufficientemente presto nella bocca, aiuterà a:
- Rimuovere eventuali batteri e placca prima di mangiare qualcosa
- Creare una barriera per proteggere lo smalto dei denti dai potenziali danni causati dai cibi e dalle bevande consumati durante la colazione
- Utilizzare il fluoro contenuto nel dentifricio per creare una barriera che protegge i denti dal cibo in arrivo
“Quando spazzoli i denti con il dentifricio per la prima volta, stai non solo rimuovendo particelle di cibo e batteri dalla bocca: stai rivestendo i denti con uno strato protettivo. Questo rivestimento infonde nei denti il fluoro che crea una barriera difensiva nella bocca contro i cibi acidi della colazione, come il succo d’arancia, o frutti tropicali, oltre al caffè e al tè. Applicare una nobile difesa e prevenire l’ammorbidimento dei denti garantisce che i tuoi denti rimangano forti e resistano alla prova dei cibi corrosivi che danneggiano i denti.
Rischi di spazzolare immediatamente dopo colazione
Anche se fare colazione e spazzolare i denti può sembrare un inizio molto energizzante per la giornata, il momento di spazzolare, confermato da vari dentisti esperti, ha diversi punti di vista.
Alcuni cibi e bevande, come agrumi, yogurt, toast e succo, sono noti per essere acidi e causare ammorbidimento dello smalto. Spazzolare immediatamente dopo aver consumato questo tipo di cibo ti pone in una zona di pericolo che può peggiorare la situazione attuale. Spazzolando in questo intervallo di tempo, puoi:
- Usurare lo smalto che protegge i tuoi denti
- Spingere l’acido più in profondità nei denti
- Far aumentare la sensibilità dei tuoi denti nel tempo
Gli esperti consigliano che spazzolare i denti dopo aver mangiato dovrebbe essere l’ultima opzione. Quindi, se questa è realmente la tua abitudine, sarebbe meglio aspettare almeno 30 minuti tra lo spazzolamento e il pasto. Durante questo tempo, la saliva ha l’opportunità di neutralizzare gli acidi.
Cosa fare se non riesci a supportare di spazzolare a stomaco vuoto?
Spazzolare a stomaco pieno non è la tazza di tè di tutti. Se senti di sentirti male o a disagio mentre spazzoli prima della colazione, prova questa soluzione:
- Bevi un bicchiere d’acqua, risciacqua la bocca con essa e poi mangia.
- Per favorire il flusso di saliva, mastica un pezzo di chewing gum senza zucchero.
- Dopo che i livelli di acidità sono scesi, spazzola 30-60 minuti dopo.
Potrebbe non essere la sensazione più fresca e pulita che puoi ancora avere grazie a questo accordo, ma il tempo prima di uscire è comunque un buon momento.
Devi spazzolare prima o dopo il caffè?
Il caffè è una delle bevande più acide e può alterare la struttura dello smalto.
Se spazzoli subito dopo aver bevuto una tazza di caffè, stai letteralmente invitando la carie.
Fondamentalmente, si raccomanda di spazzolare i denti prima di bere il caffè. Oppure, semplicemente risciacqua la bocca con acqua dopo aver bevuto caffè e aspetta mezz’ora prima di spazzolare. In questo modo, sei davvero il vincitore della situazione, poiché hai comunque la tua tazza di caffè, ma i tuoi denti non sono danneggiati in alcun modo.
Verdetto finale: spazzola prima di colazione (se puoi!)
Quindi, è più appropriato spazzolare i denti prima o dopo colazione? La risposta che supportano maggiormente i dentisti è spazzolare prima. È come preparare la bocca per il resto della giornata e fornire ai denti una barriera contro l’attacco acido che arriverà durante la giornata. Se senti davvero il bisogno di spazzolare dopo aver mangiato, almeno aspetta un po’.
Inoltre, un sorriso bello non è solo il risultato dello spazzolamento: è anche il risultato di una cura professionale. Se desideri elevare la tua igiene e bellezza dentale, la Clinica Dentale Lema a Istanbul è a tua disposizione per farti brillare come mai prima d’ora.
FAQ: Dovresti spazzolare i denti prima o dopo colazione?
Sì, ma solo se aspetti 30 minuti dopo aver mangiato per evitare danni allo smalto.
Elimina i batteri accumulati durante la notte e protegge i denti dagli acidi della colazione.
Se fatto immediatamente, può indebolire lo smalto e aumentare la sensibilità.
Puoi risciacquare, ma spazzolare offre una migliore protezione e benefici del fluoro.
Spazzolare prima è meglio anche per i bambini; stabilisce un’abitudine sana fin da piccoli.
