Сохраняйте 20 зубов к возрасту 80 лет.
В бизнесе правило «80/20» (принцип Парето) обычно означает, что 80% ваших результатов обеспечиваются 20% ваших действий. Однако, когда профессор доктор Coşkun Yıldız говорит о правиле 80/20 пациентам Lema Dental Clinic, он не имеет в виду производительность, а скорее что-то более важное — продолжительность жизни.
С клинической точки зрения, правило 80/20 связано с кампанией 8020, международным стандартом здравоохранения, впервые установленным в Японии. Цель проста, но по медицинским меркам глубока: сохранить не менее 20 функциональных зубов до 80 лет.
Что же особенного в числе 20? And почему 80?
Факт в том, что потеря зубов — это не только вопрос внешности; это серьезная проблема со здоровьем. В нашем клинике в Турции мы прекрасно понимаем разрушительные последствия опускания ниже «20-зубного уровня«, поскольку вся система пациента, от пищеварения до лица, страдает.
Почему 20 зубов?
Исключая зубы мудрости, у вас всего 32 зуба. Вы можете подумать, что потеря нескольких зубов не повредит. Но давайте посмотрим на возможность жевания.
Научное исследование показало, что 20 зубов — это максимальное количество, которое можно потерять и при этом нормально функционировать. Если у вас есть 20 или более зубов, вы можете жевать почти любой тип пищи — хрустящие яблоки, жесткое мясо, волокнистые овощи и т. д. Вы можете есть разнообразную диету без посторонней помощи.
Когда вы опускаетесь ниже 20 зубов, ваша способность к жеванию (сила вашего рта) резко ухудшается. Сначала вы отказываетесь от твердых белков и свежих волокон, а затем склоняетесь к мягким, переработанным углеводам. Эта смена диеты обычно является причиной недоедания, слабости и ослабленной иммунной системы у пожилых людей.
Д-р Polen Akkılıç часто напоминает своим молодым пациентам: «Вы не просто сохраняете зуб для улыбки сегодня; вы сохраняете свою способность есть стейк на свадьбе внука.»
Второе правило 80/20: профилактика против вмешательства
Правило 80/20 также связано с ответственностью в Lema Dental Clinic.
Истина в том, что многие из нас считают, что посещение стоматолога два раза в год — это достаточно для поддержания здоровья. Однако реальность такова: мы видим вас всего около 2 часов в год. Остальные 8 764 часа — ваши. Если ваше «80%» (ежедневная чистка, использование нитей, разумное питание) — это неудача, то наш «20%» (чистки, пломбы, операции) не смогут вас спасти. Это партнерство, а не просто услуга, которую мы предоставляем.
Что, если цель 80/20 не достигнута?
Грустная правда в том, что большинство людей не достигают возраста 80 с 20 зубами. Именно здесь нам помогают современные имплантаты, которые могут «вернуть время вспять».
Это не означает, что вам придется всю оставшуюся жизнь есть только супы, если вы потеряли слишком много зубов. Такие процедуры, как All-on-4 или All-on-6, в которых мы спецы в Турции, могут мгновенно восстановить вас до стандарта 80/20. Устанавливая неподвижный церкониевый мост, мы возвращаем вам функциональность полного набора натуральных зубов, обманув ваше тело, заставив его поверить, что вы никогда не теряли их.
Влияние числа зубов на образ жизни
Одна из основных причин, почему профессор доктор Coşkun Yıldız так много работает над сохранением натуральных зубов (или, если это невозможно, с помощью имплантов), — это огромное различие в качестве жизни, обусловленное количеством зубов.
| Особенности | Более 20 зубов (цель 80/20) | Менее 20 зубов (без имплантов) |
| Эффективность жевания | 90–100% | Падает до 30–50% |
| Питание | Без ограничений (мясо, орехи, сырые овощи) | Ограничено (мягкая пища, пюре, углеводы) |
| Когнитивное здоровье | Меньший риск деменции | Более высокий риск (из-за снижения кровотока в мозг при жевании) |
| Плотность костной ткани челюсти | Поддерживается за счет давления | Быстро атрофируется |
| Структура лица | Молодой, поддерживаемые щеки | «Сcollapsed» вид, преждевременное старение |
Лучшие вопросы о долговечности зубов и стандарте 8020
Абсолютно. Правило 80/20 касается функции, а не только биологии. Зубной имплант выступает в роли функционального корня зуба. Если к 80 годам у вас 4 собственных зуба и 16 зубов с имплантами, вы успешно достигли стандарта. Вы можете жевать, говорить и есть так же хорошо, как и владелец натуральных зубов.
Нет. Зубы мудрости часто исключают из обязательного «функционального» подсчета. Основное внимание уделяется премолярам и молярам, которые выполняют тяжелую работу по измельчению пищи. Удаление зубов мудрости, застрявших в костях, не ухудшает вашу способность достигать цели 80/20.
Генетика играет роль (у некоторых слабее эмаль), но <strong>Dr. Polen Akkılıç</strong> подчеркивает, что поведение — главный фактор. Курение, диеты с высоким содержанием сахара и пренебрежение заболеванием десен — это выборы, а не генетика. Вы можете «перебороть» плохую генетику с помощью отличной гигиены и профессионального ухода в Турции.
Пародонтоз (заболевание десен). Большинство взрослых теряют зубы не из-за кариеса, а потому что кость, удерживающая зубы, разрушаетс я из-за инфекции десен. Поддержание десен розовыми и крепкими — единственный способ довести зубы до финиша.
Никогда не поздно. Даже если вам 60 и осталось всего 10 зубов, восстановление рта с помощью имплантов или мостов может вернуть вас к функциональному здоровью. Это отменяет риск недоедания и сразу улучшает когнитивные функции.
- Watanabe, Y., et al. (2018). Кампания 8020 и связь между функцией жевания и качеством жизни у пожилых людей. Журнал исследований протезирования, 62(4), 450-456.
- Morita, I., et al. (2019). Связь между количеством зубов и смертностью: Исследование Фонда продвижения 8020. Общественная стоматология и эпидемиология полости рта, 47(3), 225-231.
- Американская стоматологическая ассоциация. (2023). Потеря зубов у пожилых: системные последствия. Научный институт ADA.
- Glick, M., et al. (2020). Новое определение стоматологического здоровья: влияние на практику и политику. Журнал Американской стоматологической ассоциации, 147(12), 915-917.
- Tanaka, T., & Takahashi, K. (2021). Способность к жеванию и когнитивные функции у пожилых: обзор данных движения 8020. Гериатрия и международная геронтология, 21(5), 345-352.
