Hva Er Nattskjermer?
Nattskjermer er hjelpemidler som går over tennene dine og er laget for å holde tennene trygge mot skader som skyldes å gnage eller klemme tennene, operasjoner som også refereres til som bruxisme.
Bruxisme er en av de vanligste tilfellene, hvor en person gnager eller klemmer tennene sine mens han/hun sover uten å være klar over det. Dette fører ofte til slitasje på tennene, smerte i kjeven og hodepine. I deres utgivelse nevnte Tannlege Polen Akkılıç og hennes team ved Lema Dental Clinic at bruken av en nattskjerne kan holde tennene dine trygge mot de skadelige effektene av å gnage, som skiller de øvre og nedre tennene, absorberer kraften fra gnagingen, og reduserer sjansen for tannskader som emaljeslitasje, fraktur og følsomhet i tennene. I tillegg kan nattskjermer også bidra til å lindre smerte i kjevemusklene og temporomandibulærleddet (TMJ), som tross alt er den vanligste forekomsten i bruxisme.
Nattskjermer er ikke bare nødvendig for å forhindre slitasje; de bidrar også til generell munnhelse ved å redusere spenninger og belastning i kjeven og forbedre søvnkvaliteten. En nøyaktig tilpasset nattskjerm kan være grunnen til at smerter forbundet med stramming av kjeven og hodepine forårsaket av over-kleming av muskler forsvinner, og gir dermed stor lettelse og komfort for pasienter som lider av bruxisme. Nattskjermer er en nødvendig sikkerhetsforanstaltning mot tannknusing, og hvis de blir tatt vare på riktig, kan de gi deg beskyttelse over lang tid mot ulike tannrelaterte komplikasjoner.
Typer av munnskjermer og deres holdbarhet
Ferdiglagde Munnskjermer
- Beskrivelse: Ferdiglagde munnskjermer er forhåndsformet og kan brukes direkte fra hyllen. Generelt kommer de i standardstørrelser og trenger ingen tilpassing. Dette er de mest økonomiske munnskjermene.
- Holdbarhet: En ferdiglagd munnskjerm kan vanligvis brukes i et halvt år til ett år. Levetiden avhenger imidlertid hovedsakelig av brukerens intensitet og hyppighet av tannknusing. Den er laget av minimalt beskyttelsesutstyr og kan kanskje ikke gi en komfortabel passform.
Kok- og bite-munnskjermer
- Beskrivelse: Disse skjermene består av et termoplastisk materiale som blir mykt når det varmes opp. Når materialet er mykt, kan brukeren tilpasse hjelpemidlet til tennene sine, og dermed oppnå en individuell passform. De har større elastisitet sammenlignet med ferdiglagde skjermene.
- Holdbarhet: Levetiden til produktet er fra 1 til 2 år. Passformen forbedres sammenlignet med ferdiglagde skjermer, men komforten og sikkerheten kan fortsatt være lavere enn en skreddersydd variant.
Skreddersydde munnskjermer
- Beskrivelse: Skreddersydde munnskjermer laget av en tannlege eller tanntekniker etter å ha mottatt nøyaktige tannavtrykk av tennene dine. Disse hjelpemidlene er de mest hygieniske og tryggeste, med best passform, og kan beskytte deg mest effektivt når de er laget med skreddersydd passform.
- Holdbarhet: Den gjennomsnittlige levetiden for slike enheter varierer mellom 2 og 5 år og avhenger både av materialet som brukes og alvorlighetsgraden av bruxisme. Disse skjermene er de mest holdbare og gir overlegen komfort og effektivitet.
Hvor lenge kan en nattskjerm vare?
Levetiden til din nattskjerm er et spørsmål mange pasienter har. Noen av svarene er:
Først, avhenger levetiden til nattskjermer av typer av materiale, bruken av enhetene og intensiteten av bruxisme. Generelt vil pasienter som gnager kraftig på tennene og også klemmer kjeven med kraft, ha større sannsynlighet for å bytte nattskjermen oftere. En spesielt stresset nattskjerm vil sannsynligvis vise brukstegn mye tidligere enn en nattskjerm under mindre press. En høy-kvalitets skreddersydd nattskjerm med perfekt passform og laget av slitesterke materialer vil vanligvis vare lenger enn et over-the-counter produkt. Men hvis du har ekstrem grinding, må til og med en sporadisk skreddersydd nattkjerm byttes ut.
Videre, den andre faktoren, altså materialet, spiller en betydelig rolle i levetiden til din nattskjerm. For eksempel vil en hard akryl- eller dobbeltlaminert skreddersydd nattskjerm være svært robust, mens en myk, fleksibel en kan bli utslitt på kort tid. Det er også viktig at du har nattskjermen i god stand og oppbevarer den riktig hvis du vil forlenge levetiden. Hvis du ikke tar vare på skjermen og glemmer å rengjøre den, og utsetter den for varme eller fukt, vil den definitivt gå i stykker tidlig. Tannlege Polen Akkılıç og hennes team anbefaler at du rengjør nattskjermen med en myk tannbørste og mild såpe, noe som vil hjelpe å holde den i god stand så lenge som mulig.
Hvor ofte bør du bytte nattskjermen?
Tidsintervallet mellom nattskjerm-utskiftninger bør bestemmes av materialet i nattskjermen og hvordan den brukes. En nattskjerm laget spesielt for deg og godt vedlikeholdt kan vanligvis vare i 2 til 5 år, mens en kjøpt i butikken bare kan vare i 6 måneder til 1 år. Når enheten utsettes for slitasje eller deformeres, reduseres dens evne til å beskytte tennene dine. Hvis du ser tegn på slitasje eller føler ubehag, ikke nøl med å bytte den ut. Prof. Dr. Coşkun Yıldız har annonsert at riktig tid for utskifting er svært viktig for å oppnå ønsket effekt av beskyttelsesapparatet i forebygging av skader forårsaket av grinding og klemmer.
Din orale helsetilstand spiller en viktig rolle i hvor lenge nattskjermen varer, i tillegg til materialkvalitet og bruk. Hvis din bruxisme er veldig alvorlig, vil også nattskjermen slites ut raskere, og du må bytte den oftere. En dårlig tilpasset skjerm som ikke dekker riktig bør byttes umiddelbart. Å besøke tannlegen regelmessig vil gi deg råd om når du bør erstatte din nattskjerm og om det kan være lurt å bytte til et mer slitesterkt materiale som passer din tannknusingvaner.
Tegn Det er på tide å bytte nattskjermen
Den nattskjermen må byttes ut når brukeren kan se visuelle tegn på ødelagte eller slitte deler. En sprukket, revet, tynn eller deformert skjerm som ikke gir optimal beskyttelse, er definitivt stedet å indikere at det er på tide å bytte. Også, hvis nattskjermen blir ubehagelig eller du ikke lenger kan bruke den riktig, er det på tide å få en ny. Når hjelpemidlet er slitt ut, mister den evnen til å absorbere kraften fra grinding, noe som kan føre til tannskader.
Det er på tide å bytte nattskjerm når problemet med kjevebank, hodepine eller tannfølsomhet forverres etter bruk. Tannlege Polen Akkılıç og hennes team anbefaler å regelmessig sjekke tilstanden til skjermen under tannlegebesøk for å støtte riktig utskifting og kontinuerlig beskyttelse av munnhelsen.
Fordeler Ved å erstatte nattskjermen med en helt ny
Noen av fordelene med å bytte din nattskjerm med en ny, er forbedret beskyttelse, økt komfort, og større effektivitet. En nattskjerm mister evnen til å dempe tennene dine og beskytte kjevene mot kraftene av grinding og klemmer etter hvert som den blir slitt ut. Derfor vil en ny nattskjerm mer nøyaktig passe tennene dine og sørge for at de får den beskytteren de trenger under søvn. Din ubehag forårsaket av en dårlig passform eller slitt skjerm vil også bli lindret, og du vil få en mer avslappende søvn og mindre tretthet i kjevemusklene.
Videre kan du velge å oppgradere materialet på din nattskjerm til et mer slitesterkt og effektivt materiale for å forebygge tannproblemer, når du får ny skjerm. For eksempel kan en skreddersydd skjerm være den mest passende løsningen hvis du har veldig alvorlig bruxisme eller har opplevd mange tannsår. I tillegg garanterer utskiftingen av skjermen at du kontinuerlig beskytter tennene dine mot slitasje, frakturer eller feiljustering. Den gode passformen og holdbarheten til den nye skjermen vil hjelpe deg å opprettholde munnhelse over lang tid.
Forventet levetid for ulike typer nattskjerm
| Type av nattskjerm | Forventet levetid | Beste for |
| Ferdiglagde munnskjermer | 6 måneder til 1 år | Occasional brukere eller mild tannknusing |
| Kok- og Bite-skjermer | 1 til 2 år | Moderat grinding eller sporadisk bruk |
| Skreddersydde nattskjerm | 2 til 5 år | Voldsomme grindere, nattlig bruk, langvarig beskyttelse |
Referanser
- American Dental Association. (2020). Mouthguards: A guide for patients. Hentet fra https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/mouthguards
- Bader, J. D., & Lavigne, G. J. (2008). Bruxisme. Dental Clinics of North America, 52(3), 441-452. https://doi.org/10.1016/j.cden.2008.02.007
- Belli, S., & Tan, E. (2019). Effektivitet av munnskjermer i forebygging av bruxisme-relaterte tannproblemer: En systematisk revisjon. Journal of Prosthodontics, 28(5), 563-568. https://doi.org/10.1111/jopr.12797
- Kushida, C. A., & Lavigne, G. J. (2014). Behandling av søvnbruxisme. Sleep Medicine Clinics, 9(4), 455-465. https://doi.org/10.1016/j.jsmc.2014.07.004
- Santos, A. C., & Silva, L. J. (2017). Holdbarhet og komfort av skreddersydde vs. over-the-counter nattskjerm: En klinisk studie. Journal of Clinical Dentistry, 28(2), 105-112. Hentet fra https://www.jcdjournal.com
Vanlige spørsmål om munnskjermer
Hvis nattskjermen din viser visuelle tegn på slitasje som sprekker, tynning eller hvis den er ute av justering, bør du bytte den umiddelbart. Du kan også oppleve ubehag, endring i passform og økt kjevemassasje; disse kan også være tegn på at den må byttes ut.
Det vil kreve regelmessig rengjøring for å holde nattskjermen din sunn over lang tid, men faktum er at den uunngåelig vil bli slitt og at en ny må kjøpes. Når skjermen ikke lenger kan beskytte tennene dine eller er ubehagelig å bruke, er det definitivt på tide å bytte den ut.
Ved kraftig tannknusing i søvne vil nattskjermen bli skadet i løpet av kort tid, og du vil vanligvis måtte kjøpe en ny hver 1. til 2. år. En skreddersydd skjerm, selv om den brukes hyppig, kan fortsatt opprettholde funksjonaliteten over lengre tid enn en billig modell.
Skreddersydde nattskjerm tilbyr en mer komfortabel passform, er mer slitesterke og har en lengre levetid, og er derfor mer effektive i å beskytte tennene dine. Fordi de er laget kun for munnen din, varer levetiden til skjermen betydelig lenger enn en over-the-counter alternativ.
Nattskjermer er ment for bruk om natten; imidlertid kan noen personer bruke dem mens de spiller eller utfører andre aktiviteter om dagen. Men hvis du planlegger å bruke den på dagtid, pass på at skjermen er egnet for bruk i dagtid.
Hvis du har smerter i kjeven, vil en nattskjerm definitivt hjelpe mye. En nattskjerm stopper tannknusingen, og dermed påføres mindre press på kjevemusklene. Hjelpemidlet tar støtet, og kjevemusklene blir løse, noe som betyr at smerten avtar.
Vanligvis kan ikke nattskjermer stanse tenner i å flytte seg som følge av tannregulering. Hvis du er bekymret for at tennene dine beveger seg, bør du kontakte din tannlege for andre alternativer.
