Hammaste kaitse 1️⃣0️⃣1

Me kõik oleme ihaldanud säravat ja Tervet naeratust, mis jääb meiega igaveseks—kuid see ei ole õnne küsimus. Kui soovite tugevat emaili, terveid molaarid ja värsket hinge kogu päeva jaöö, on see täiesti teie enda teha, milliseid harjumusi arendate. Olenemata sellest, kas olete õpilane, kes on alati kiire või soovite lihtsalt parandada oma igapäevast rutiini, need väiksed sammud toovad teid kindlasti oma naeratuse uuele tasemele. Võib-olla, tulevaneHollywood Smile?

Kui te peate seda hambaharjamise, toiduvaliku ja keelu osas, saate oma hambaid kergesti kaitsta just nagu päeva, mille peate. Niisiis, võtke hambahari, ärge unustage vett juua ja tervist Hammaste kaitse 101.

Miks igapäevased hambaharjumused on rohkem olulised, kui arvate

Ühe hommikuse harjamise korral võib teie arvates olla piisav hammaste hügieeni säilitamiseks. Kuid tegelikkuses määrab oluline, kui sageli te oma hambaid hooldate ja kuidas te seda teete, kas teil on või ei ole pikaajalisi probleeme hammastega. Igapäevased harjumused võivad tuua väikeseid uuendusi teie kaitsekilbil— iga päev harjamise või hambaniidi kasutamisega aitate keha hammastest ja igemetest kaitsta kaariese, igemepõletiku ja hambatundlikkuse eest. Kui te neid tähelepanuta jätate, hakkab teie email aeglaselt kuluma, ja teil võib tekkida valu, kollasus ning lisanduvad kulukad ravimeetodid.

Hügieeniprobleemid, mida tuleb hambasüsteemi korras hoida, ei ole mitte ainult välimuse küsimus, sest nende põhjuseks on suuõõne. Bakterid, mis elavad teie suus, põhjustavad infektsioone, halba hingeõhku ning võivad ka soodustada südamehaigusi, kui baktereid ei kontrollita. Seega hoolimata hammaste eest hoolitsemisest teete samaaegselt head tööd kogu kehas. Väikesed valikud, näiteks loputamine veega pärast toitu või kleepuvate snäkkide vältimine, võivad aastate jooksul tuua revolutsioonilisi muutusi.

Harjamine ja hambaniidi kasutamine: Mitteltavaldavad tegevused

Me võime ka olla otsekohesed: kui te harjad hambad kõige põhjalikumalt ja regulaarselt, vähemalt kaks korda päevas, on tõenäoline, et te küsite „kaudselt”, milline on hambaravi katastroofi lähtepunkt. Harjamise tegevus aitab eemaldada plekki, mis on hambal kinni ja koosneb bakteritest, mis põhjustavad hammaste lagunemist. Tee ja fluoriidisisaldusega toidud tugevdavad emaili ning muudavad hambad vastupidavamaks happeliste rünnakute suhtes, mis võivad järgmisel korral tulla toidu ja jookide kujul.

Siiski ei ole harjamine veel piisav. Hambaniit on viimane lahendus, mis võimaldab teil vabaneda toidujääkidest kitsastes hammaste vahelistes kohtades. Need kohad on ideaalsed peidupaigad väikestele toiduosakestele, mistõttu hambaniidi kasutamine on oluline. Kui te ei kasuta hambaniiti, jätate vahele umbes 35% hammaste pinnast, nimelt hammaste vahelt. Igapäevane hambaniidi kasutamine mitte ainult ei takista kaariese tekkimist hammaste vahelistes kohtades, vaid aitab vähendada igemete põletikku. Soovitus teile: kasuta hambaniiti enne õhtust harjamist, et toidujäägid lahtilükata ja hambapasta töötaks tõhusamalt.

Kuidas teie toitumine mõjutab hammaste tugevust

Tõde on see, et isegi magus maius ei põhjusta mitte ainult suuremat kõhtu, vaid ka põhjustab teie naeratuse halvenemist ning halvenemist. Suhkur ja happelised joogid (nagu limonaad ja energiajookid) kahjustavad emaile meeletult, kuni tekivad hambakaares need õõnsused. See on põhjus, miks hambaarstid nimetavad suhkrut bakterite „bensiiniks”. Selle protsessi käigus bakterid tarbivad suhkrut ning vabastavad samal ajal happeid, mis aeglaselt põhjustavad emaili kadumist.

Tõde on see, et isegi magus maius ei põhjusta mitte ainult suuremat kõhtu, vaid ka põhjustab teie naeratuse halvenemist ning halvenemist. Suhkur ja happelised joogid (nagu limonaad ja energiajookid) kahjustavad emaile meeletult, kuni tekivad hambakaares need õõnsused. See on põhjus, miks hambaarstid nimetavad suhkrut bakterite „bensiiniks”. Selle protsessi käigus bakterid tarbivad suhkrut ning vabastavad samal ajal happeid, mis aeglaselt põhjustavad emaili kadumist.

Harjumuste vältimine, mis kahjustavad teie hambaid

Inimesed ei mõista, et kuigi nad harjavad ja kasutavad hambaniiti iga päev, võivad nad siiski kahjustada hambaid. Kas olete kunagi hammustanud pakki või närinud jääd? Hõõrumine jää või pakendite hammustamine võib põhjustada hammaste pragunemist või murdmist. Hammaste grindimine (eriti une ajal) ei kesta ainult hammaste kulumist, vaid võib põhjustada ka lõuajama probleeme.

Suitsetamine või elektroonilise sigareti kasutamine on samuti ohtlikud teie hammastele. Need harjumused jätavad teie hambad plekksena ning nõrgendavad igemeid, mis suurendab igemepõletiku ja hammaste kaotamise riski. Samuti võib sidruni vee joomine või köha kõri leevendavate pastillide sagedane söömine tunduda ohutud, kuid sidruni happesus või kommid kulutab aeglaselt emaili.

Lihtsad lisandused lisakaitseks (nagu suuüündrid ja loputusvahendid)

Pärast hügieeni taseme saavutamist on võimalik astuda järgmise sammu tarkade lisandustega. Suuüundingud on parim seade, mida kasutada sporditegevuse ajal või hammaste grindimisel. Saate vältida vigastusi ja hoida emaili ohutut, kasutades kohandatud suuüundi.

Hambapesu lahendused, eriti fluoriidisisaldusega, on suurepärane meetod suu vastupanuvõime suurendamiseks. Need jõuavad kohtadeni, kuhu harjaga ei ulatu, aitavad vähendada baktereid ja värskendada hinge. Kui inimesel on kaaries või hambumusraud, aitab igapäevane loputus suure hooga. Kuigi on kasulik närida suhkruvaba ksülitooli närimiskummi, sest see aitab säilitada sülje voolu ning vältida kuivustunnet suus.

KKK: Hammaste kaitse 101