Въпросът дали да миете зъбите си преди или след закуска се обсъжда от дълго време. Разбира се, много хора имат собствено мнение по този въпрос; но какво препоръчват някои може да ви изненада. Когато бързате за училище или се подготвяте за работа, времето за миене на зъбите, което използвате сутрин, влияе на здравето на вашите зъби поради микропорестия емайл, както и волатилното съдържание на утринен дъх и общото здраве на зъбите ви. Нека се задълбочим в науката и разпространените заблуди, както и в истинската препоръка, дадена от зъболекари.
Защо миенето на зъбите преди закуска може да е по-добро
Често зъболекарите препоръчват да миете зъбите си преди закуска, а ето и причините: През цялата нощ устата е размножителна среда за бактерии, което допринася за натрупването на зъбна плака. Когато тези бактерии останат да процъфтяват, те в крайна сметка ще доведат до лош утринен дъх, наред с други неща. Тъй като сутрешното миене с паста за зъби започва достатъчно рано, то ще помогне за:
- Премахване на всякакви бактерии и плака преди да започнете да ядете нещо
- Създаване на бариера, която да защити емайловото покритие на зъбите от потенциални увреждания, причинени от храната и напитките, консумирани по време на закуска
- Използване на флуорид, съдържащ се в пастата за зъби, за създаване на бариера, която защитава зъбите от идващата храна
“Когато първо миете зъбите си с паста за зъби, вие не само премахвате хранителни частици и бактерии от устата: вие покривате зъбите с защитен слой. Това запълва зъбите с флуорид, който създава защитен слой в устата срещу закуските, които имат киселинна природа, като портокалов сок, тропически плодове, а също и кафе и чай. Поставянето на такава благородна защита и предотвратяването на омекването на зъбите осигурява, че зъбите ви остават здрави и издържат на корозивни храни, които вредят на зъбите.
Рискове от миене веднага след закуска
Въпреки че закуската и миенето на зъбите могат да изглеждат като много енергичен старт на деня, времето за миене, потвърдено от различни експертни зъболекари, има няколко гледни точки.
Някои храни и напитки, като цитрусови плодове, йогурт, тост и сок, са известни с киселинността си и причиняват омекване на емайла. Миенето веднага след консумацията на такъв вид храна поставя човек в риск, който може да влоши настоящата ситуация. Миенето в този период може да доведе до:
- Изтъняване на емайла, който защитава зъбите ви
- Избутване на киселината по-дълбоко в зъбите ви
- Увеличаване на чувствителността на зъбите ви с времето
Експертите съветват, че миенето на зъбите след ядене трябва да бъде само вашият последен вариант. Така че, ако това наистина е вашият навик, би било по-добре да изчакате поне 30 минути между миенето и яденето. По време на този период слюнката има възможност да неутрализира киселините.
Какво ако не можете да понесете миене на празен стомах?
Миенето на пълен стомах не е по вкуса на всеки. Ако се чувствате зле или некомфортно, докато миете преди закуска, опитайте следното:
- Изпийте чаша вода, изплакнете устата си с нея и след това яжте.
- За да насърчите потока на слюнката, дъвчете парче беззахарна дъвка.
- След като нивата на киселините са спаднали, измивайте 30–60 минути по-късно.
Може би не е най-свежото и чисто чувство, което можете да имате благодарение на това споразумение, но времето преди да излезете все пак е добро.
Трябва ли да миете преди или след кафе?
Кафето е една от най-киселинните напитки и може да промени структурата на емайла.
Ако миете веднага след като сте пили чаша кафе, тогава буквално каните зъбите да се развалят.
Основно се препоръчва да миете зъбите си преди да пиете кафе. Или просто да изплакнете устата си с вода след пиенето на кафе и да изчакате половин час преди миенето. Така вие наистина печелите в ситуацията, защото все още имате чашата си кафе, но зъбите ви не са наранени по никакъв начин.
Краен извод: Мийте преди закуска (ако можете!)
Така че, по-подходящо ли е да миете зъбите си преди или след закуска? Отговорът, който повечето зъболекари подкрепят, е миенето преди. Това е като подготовка на устата ви за остатъка от деня и даване на бариера на зъбите срещу киселинните атаки, които ще дойдат през деня. Ако наистина чувствате нужда да миете след ядене, поне изчакайте малко.
Освен това, красива усмивка не е само резултат от миене – тя е и резултат от професионална грижа. Ако желаете да повишите своята дентална хигиена и красота, Дентална клиника Лема в Истанбул е на ваше разположение, за да ви накара да блестите като никога преди.
ЧЗВ: Трябва ли да миете зъбите си преди или след закуска?
Да, но само ако изчакате 30 минути след ядене, за да избегнете увреждане на емайла.
То премахва бактерии, натрупани през нощта, и защитава зъбите от киселините на закуската.
Ако се прави веднага, може да отслаби емайла и да увеличи чувствителността.
Можете да изплакнете, но миенето предлага по-добра защита и ползи от флуорид.
Миенето преди е най-добро и за децата; поставя здрава навика от малки.
