🦷Kalciumbrist och dess 5 effekter på tänderna

Kalciumbrist kan vara orsaken till många överraskningar i munhälsan eftersom vi alla vet att kalcium är avgörande för att hålla ben och tänder starka. Kroppen kan självklart inte klara sig utan det eftersom ett brist på detta mineral kan påverka munhålan på olika sätt. Om kalciumbrist misstänks endast påverka benen, kan du vara lugn – det kan också påverka andra delar av kroppens munhåla.

I detta ämne kommer du att se om det finns en koppling mellan kalciumbrist i kroppen och god tandhälsa, vilka varningstecken man ska vara uppmärksam på, samt vilka möjligheter det finns för att förebygga eller behandla denna sjukdom för att hålla tänderna vita och starka.

Hur kalciumbrist påverkar dina tänder

Hälsosamma tänder kräver att kalciumbrist inte råder, eftersom hård emalj är en viktig faktor för din tandhälsa. Brist på kalcium kan ha mycket allvarliga konsekvenser för tändernas hälsa, då emaljen kan bli resistent och detta kan i sin tur leda till otaliga andra tandsproblemer.

Emaljen på tänderna är faktiskt den mest robusta människokroppsegenskapen, men den är fortfarande utsatt för mekaniskt slitage. Kalcium används för att bygga upp emaljen, och vid brist på kalcium skulle annars starka tänder kunna förstöras. När tänder saknar kalcium börjar emaljen att mjukna, vilket gör det lättare för syror eller bakterier att påverka tandens struktur.

Ökad risk för karies

Processen att reparera tänder genom mineralisering med hjälp av kalcium är bara ett exempel som visar att kalcium är nödvändigt för tändernas styrka. Förlust av tandernas reparationsfunktion pga. kalciumbrist kan leda till att tänderna inte kan hantera eller bekämpa apoptosprocessen.

Detta är varför personer med kalciumbrist ofta har ökad risk för karies och plackbildning. Vid kalciumbrist är tänder mer utsatta för skadliga syror, vilket snabbare och lättare orsakar erosion av emaljen och bildning av håligheter.

Gummsjukdom och inflammation

Kalcium är inte bara huvudingredienser i tänderna utan även en skyddare för tandköttet. Brist på kalcium innebär att den struktur som gör tänderna starka blir svag och därmed lös, vilket ökar risken för att utveckla gummsjukdomar (gingivit).

Det svullna tandköttet kan inte bara blöda utan också dra sig tillbaka och orsaka att tänderna röjer sig. Om periodontal sjukdom förvärras kan även benet påverkas, vilket kan leda till tandlossning.

Tandkänslighet

Personer med kalciumbrist kan också uppleva ökad känslighet i tänderna. Erosion av emaljen och demineralisering av dentinet under kan göra att tänderna reagerar på hetta, kyla eller söt mat. Smärtrelaterad påverkan beror på att emaljen är mycket tunn och att nerven i tanden därmed inte skyddas tillräckligt.

• Inledningsvis kanske du inte märker att dina tänder lider av kalciumbrist, men med tiden kan effekterna bli tydligare. Bland de vanligaste och ärftliga orsakerna till kalciumbrist som kan påverka din munhälsa negativt är följande:
• Djupt liggande karies eller förändrade tänder, trots regelbunden munhygien som inkluderar tandborstning och användning av tandtråd.
• Tandfärgning till en gulaktig ton som härrör från försämrad kvalitet på emaljen.
• Retning av tandköttet kan vara ett tecken på gummsjukdom.
• Smärta i tänderna vid varm eller kall mat och dryck.

I de mest extrema fallen kan det finnas inga tänder kvar att förlora, eftersom kalcium orsakat benförlust i käken till den grad att det kan skada.

Förebyggande och behandling av kalciumbrist för hälsosamma tänder

Goda nyheter till er alla! Ni kan mycket väl förhindra framtida kalciumbrist och om det inte räcker kan ni till och med vända det. Det enda som krävs är en konsekvent kost med tillräckligt kalcium för att undvika munhälsoproblem som kan orsakas av brist på detta mineral.

Källor till kalcium i kosten

Som tydligt framgår av de rekommenderade kostråden kan man enkelt få i sig det nödvändiga kalciumet genom en välbalanserad kost. Mejeriprodukter (mjölk, ost, yoghurt), gröna bladgrönsaker (grönkål, spenat) och berikade livsmedel (tofu, flingor, juicer) är de främsta källorna till kalcium som finns tillgängliga för alla som vill uppnå detta mål i sin kost.

Utöver detta kan kalcium även erhållas från sojaprodukter, exempelvis sojamjölk, samt andra produkter som innehåller soja. Mandelmjölk, liksom andra växtbaserade produkter som är berikade med näringsämnen genom fortifieringsprocessen, är också utmärkta alternativ.

Kalciumtillskott

Om du inte får i dig tillräckligt med kalcium via kosten och ett tillskott därför är nödvändigt för att fylla luckan, bör du överväga vitaminer. En läkare eller tandläkare kan ge dig bästa råd om rätt dosering av kalcium som passar din ålder och andra underliggande hälsoproblem.

Å andra sidan kan för mycket kalcium i kroppen orsaka problem för njurarna, vilket är ett exempel på vad överdosering kan leda till. Det är därför viktigt att konsultera en professionell innan någon form av tillskott tas.

Vitamin D för kalciumupptag

Vitamin D är nyckeln till att absorbera kalcium i kroppen. En enkel och naturlig metod är att få sin dose via direkt solljus. Förutom solljus finns vitamin D i fet fisk, äggulor och berikad mjölk.

För personer som tillbringar långa timmar på nattvak, bor i polarregioner eller är husbundna är det viktigt att exponera sig för ultraviolett B-strålning för att säkerställa riktig biosyntes av vitamin D och kalciumupptag. I sådana fall är tillförsel av vitamin D-tillskott oumbärligt för att säkerställa korrekt absorption.

Regelbundna tandläkarbesök

Regelbunden tandvård är det absolut viktigaste sättet att behålla god munhälsa. Tandläkaren kan göra en kontroll av tänder och tandkött, och om inga fyllningar har gjorts, kan initiala kariesangrepp behandlas, samt grundläggande åtgärder som fluorbehandling, remineraliserande tandkräm eller professionell rengöring rekommenderas, för att bevara emalj och tandkött.

Goda munhygienvanor

Om du får i dig kalcium naturligt via kost, kan du fortfarande behöva upprätthålla din vanliga munhygienrutin. Att borsta tänderna två gånger om dagen med fluortandkräm, använda tandtråd dagligen och använda munskölj kan hjälpa till att förebygga karies och plack. För personer som är särskilt intresserade av tandvård — särskilt de med kalciumbrist — är munhygienen en viktig del av att bibehålla god munhälsa.

Vanliga frågor om kalciumbrist och dess påverkan på tänder