Kaltsiumi puudus võib olla paljude suu tervist üllatuste põhjustajaks, kuna nagu me kõik teame, on kaltsium oluline luude ja hammaste tugevaks hoidmiseks. Keha loomulikult ei saa ilma selleta hakkama, sest kui seda mineraali on puudu, võib see suus teistmoodi mõjutada. Kui kaltsiumi puudulikkus oli seotud ainult luudega, siis olge kindel, et see võib mõjutada ka teie muid suuosi.
Selles teemas uuritakse, kas kehas kaltsiumi vaegusel on seos hea hambatervisega, millised on haiguse hoiatusmärgid ning millised on võimalikud viisid selle haiguse ennetamiseks või raviks, mis hoiab teie hambad valged ja tugevad.
Kuidas kaltsiumi puudus mõjutab teie hambaid
Teie hambad on terved, kui kaltsiumi puudus on kontrolli all, kuna kõva email on oluline teie hammaste tervise jaoks. Kaltsiumi puudus võib avaldada üsna tõsiseid mõjusid teie hammaste tervisele, kuna ilma kaltsiumita muutub email vastuvõtlikumaks ning see põhjustab lõputuid muid hammaste probleeme.
Nõrgenenud email
Tegelikult on hammaste email inimkeha kõige tugevam aine, kuid see on siiski mehaanilise kulumise suhtes vastuvõtlik. Kaltsium aitab emaili üles ehitamisel, ning kui organismis puudub kaltsium, siis tugevad hambad hävivad. Kui hammaste kaltsiumivarud on vähenenud, hakkab email pehmenema ning hapete või bakterite mõju on lihtsam hammaste struktuurile mõjuma.
Suurenenud kariesi risk
Hammaste mineraliseerimise protsess kaltsiumi abil on vaid üks näide sellest, et kaltsium on hammaste tugevuse säilitamisel vajalik. Kaltsudi puudulikkuse tõttu kaotab hammas taastamise funktsiooni, mis muudab hammaste võimetuks võitlema või taluma apoptoosi protsessi.
Seetõttu on kaltsiumi puudusega inimestel suurem tõenäosus hammaste lagunemise ja naastu tekkeks. Kaltsiumi vaeguse korral on hambad rohkem ohustatud kahjulike hapete poolt ning seetõttu toimub emaili erosioon ning kariesi tekkimine kiiremini ja kergemalt.
Kaltsium on mitte ainult hammaste peamine koostisosa, vaid ka igemete kaitsja. Kaltsiumi puudus tähendab, et struktuur, mis teeb hambad tugevaks, nõrgeneb ja muutub lahtiseks, mistõttu on suurem risk igemepõletiku (gingiviidi) tekkeks.
Paistes igemed ei veritse mitte ainult, vaid taanduvad ka ning tõmbavad kaasa hammaste liikumise. Kui igemehaigus on raske, võib kahjustuda ka luu, mis viib hammaste kadumiseni.
Hammaste tundlikkus
Kaltsui puuduses inimesed võivad samuti kogeda hammaste tundlikkust. Emaili kulumine ja dentiini demineraliseerumine võivad tekitada kuuma, külma või suhkruga toidust tingitud ebamugavustunnet. Ebamugavuse põhjus on emaili väga õhuke kaitsekihi puudumine ning närvi kaitse on seetõttu ebapiisav.
- Alguses ei pruugi te märgata, et teie hambad kannatavad kaltsiumi puuduse tõttu, kuid aja jooksul võib mõju avalduda märgatavamalt. Kaltsiumi puuduse levinumad ja loomulikud allikad, mis võivad halvasti mõjutada suu tervist, on järgmised:
- Sügavalt juurdunud kaaries või lagunenud hambad, hoolimata regulaarsest hammaste hooldusest ja hambaniidi kasutamisest.
- Hammaste värvimuutus kollakas tooni, mis tuleneb emaili kvaliteedi langusest.
- Gümneväljalangemine, mis võib olla märk igemehaigustest.
- Ebamugavustunne hammastega seoses kuuma või külma toiduga ja jookidega.
Äärmisel juhul, kui kaltsiumi puudus on juba põhjustanud luukadu ja viimases staadiumis võib jääda ka hammaste täielik kadumiseni, sest kaltsium on kahjustanud lõualuu luid ning luukadu on ulatunud nii kaugele, et hammas pole enam paiknevad ning on ära kukkunud.
Kaltsiumi puuduse ennetamine ja ravi tervete hammaste jaoks
Hea uudis kõigile! Te olete üsna võimeline hoidma edaspidise kaltsiumi puuduse ära ning kui see ei õnnestu, saate seda ka hõlpsalt pöörata. Ainult teie järjepideva kaltsiumisisaldusega toitumise kaudu saate olla vabad igasugustest hambaprobleemidest, mida selline puudus võib põhjustada.
Kaltsiumi toiduained
Nagu selgub toitumise faktidest, saavad inimesed hõlpsasti vajalikku kaltsiumi, jälgides hästi tasakaalustatud toitumist. Piimatooted (piim, juust, jogurt), rohelised lehtköögiviljad (kale, spinat) ja rikastatud toidud (tofu, müsli, mahlad) on peamised kaltsiumiallikad, mis on kõigile kättesaadavad, kes soovivad selle eesmärgi täita.
Lisaks võib kaltsiumi saada ka soja toodetest, näiteks sojapiimast ning teistest soja sisaldavatest toodetest. Mandelapiim, samuti mõned taimsed tooted ning rikastatud toidud on samuti suurepärased valikud.
Kaltsiumilisandid
Kui te ei suuda toiduga piisavalt kaltsiumi saada ning seetõttu on vajalik täiend, siis mõelge vitamiinidele. Parima nõu saamiseks peaksite pöörduma arsti või hambaarsti poole, kes aitab teil määrata sobiva doosi ning arvestada teiste terviseprobleemidega.
Liiga suur kaltsiuminTagasiside võib põhjustada probleeme neerudele, mis näitab, mida üledoosimine teha võib. Seetõttu tuleb enne mis tahes täienduse kasutamist kindlasti nõu pidada spetsialistiga.
D-vitamiin kaltsiumi imendumiseks
D-vitamiin on kaltsiumi kehasse võtmise võtmetegur. Lihtne ja loomulik viis D-vitamiini saamiseks on otsese päikesevalguse käes viibimine. Lisaks päikesele leidub D-vitamiini ka rasvases kalas, munakollastes ning rikastatud piimatoodetes.
Samuti tuleb arvestada, et need, kes peavad kaua öösel beebisid hooldama, elavad polaaraladel või on kodus kinnipidatud, peaksid tagama UV-B kiirgusele pääsu, et tagada D-vitamiini süntees ja kaltsiumi imendumine õieti. Sellistel juhtudel on D-vitamiini lisandite tarvitamine hädavajalik, et tagada nõuetekohane imendumine.
Regulaarsed hammaste kontrollid
Regulaarsed hambas visiidid on kõige olulisem viis tagada igavene hea suu tervis. Arst saab teha hammaste ning igemete kontrolli ning pärast esimesi kaariese sümptomeid tuvastades ravida need ning pakkuda esmaseks raviks fluoriidi, remineraliseerivat hambapastat või professionaalset puhastust, säilitamaks emaili ning igemeid.
Hea suu hügieen
Kui te saate kaltsiumi loomulikult oma toidust, peate siiski hoidma oma tavalist hammaste hooldusrutiini. Hammaste pesemine kaks korda päevas fluoriidiga hambapastaga, hambaniidi kasutamine ning suu loputamine võivad olla head meetodid hambakaariese ja naastu ennetamiseks. Seetõttu on õigustatud, et õigete teadmistega hambahooldusega tegelevad inimesed, eriti kaltsiumipuudusega grupis olevad, saavad hoida suu tervist ning hambaid korras.
KKK kaltsiumi puuduse ja selle mõju kohta hammastele
Kaltsium on vajalik tugevate hammaste emaili ehitamiseks ja säilitamiseks. Puudus võib nõrgestada emaili ning muuta hambad suuremaks riskiks kariesi, lagunemise ja tundlikkuse osas.
Jah, pikaajaline kaltsiumi puudus võib põhjustada luukadu lõualuus, mis võib viia hammaste lahtitulemisele. Kui seda ei ravita, võib tulemuseks olla hammaste väljalangemine.
Jah, kaltsiumi puuduses nõrgenenud email võib avada hammaste tundlikumad osad, põhjustades suuremat tundlikkust, eriti kuuma, külma või magusat toitu tarvitatuna.
Sümptomid hõlmavad sagedasi kaariese vorme, hammaste värvimuutust, paistes või veritsevaid igemeid, hammaste tundlikkust ning lahtisi hambaid. Kui märkate neid sümptomeid, on oluline pöörduda hambaarsti poole.
Soovitatav päevane kaltsiumi kogus varieerub vanuse ja soo järgi. Enamiku täiskasvanute jaoks on ideaalne umbes 1 000 mg kuni 1 200 mg päevas hammaste ja luude jaoks. Rasedad ja imetavad naised võivad vajada rohkem.
