Недостиг на калций може да бъде причина за множество изненади в устната здравословност, тъй като всички знаем, че калцият е основен за поддържане на костите и зъбите силни. Тялото, разбира се, не може без него, защото при недостиг на този минерал, то може да се прояви по различен начин в устната кухина. В случай, че притесненията от недостиг на калций се смятат за свързани само с костите, уверете се, че и другите устни части на тялото също могат да бъдат засегнати.
По зададеният теми, хората ще видят дали има връзка между недостиг на калций в организма и добро състояние на зъбите, какви са предупредителните знаци за заболяването и какви са възможните начини за предотвратяване или лечение на това заболяване, което ще поддържа зъбите им бели и силни.
Как недостигът на калций влияе на зъбите Ви
Вашите зъби са здрави, когато недостигът на калций не е в сила, тъй като твърдият емайл е важен фактор за здравето на зъбите. Отсъствието на калций може да има доста сериозни последици за вашето зъбно здраве, тъй като без калций емайлът става беззащитен, което от своя страна ще причини безброй други зъбни проблеми.
Слаба емайл
Всъщност емайлът на зъбите е най-здравата човешка субстанция, но все пак подлежи на механично износване. Калцият помага за изграждането на емайла и при липса на калций в организма, иначе силните зъби биха били унищожени. Когато зъбите не получават калций, емайлът започва да омеква и става по-лесно за киселини или бактерии да повлияят на структурата на зъба.
Повишен риск от кариеси
Процесът на минерализация на зъбите с помощта на калций е само един пример, който показва, че калцият е необходим за силата на зъбите. Загубата на функцията на зъбите за възстановяване поради недостиг на калций ще доведе до невъзможността на зъбите да се справят или да се борят с процеса на апоптоза.
Това е причината хората с недостиг на калций да имат повишена вероятност от кариеси и образуване на зъбна плака. При недостиг на калций зъбите са по-податливи на вредни киселини и така ерозирането на емайла и образуването на кариеси става по-бързо и по-лесно.
Болести на венците и възпаление
Калцият не само е основната съставка на зъбите, но и защитник на венците. Отсъствието на калций означава, че структурата, която прави зъбите ви силни, ще бъде слаба и следователно хлабава, което ви поставя в по-висок риск от получаване на заболяване на венците (гингивит).
Подутите венци могат не само да кървят, но и да се отдръпват и да изтеглят зъбите. Ако състоянието на пародонталната болест се влоши, костта също може да бъде засегната, което води до загуба на зъби.
Чувствителност на зъбите
Хората с недостиг на калций могат също да имат склонност към чувствителност на зъбите. Ерозията на емайла и деминерализацията на дентината отдолу могат да предизвикат чувствителност към топлината, студа или захарта в храната. Източникът на дискомфорта е резултат от тънкия емайл, който така не защитава адекватно нерва на зъба.
- В началото може да не осъзнавате, че зъбите ви страдат от недостиг на калций, но с времето ефектите може да започнат да се появяват по-очевидно. Сред много често срещаните и присърщи източници на недостиг на калций, които могат да повлияят лошо на устното ви здраве, са следните:
- Дълбоко вкоренени кариеси или гнилостни зъби, въпреки редовно провежданата устна хигиена, която включва миене на зъби и конци.
- Промяна на цвета на зъбите в жълтеникав тон, която произлиза от намаленото качество на емайла.
- Отдръпване на венците также е състояние, което може да е признак на заболяване на венците.
- Дискомфорт в зъбите поради горещи или студени храни и напитки.
Най-тежките случаи, в които няма зъби за загуба, предвид че калцият е предизвикал разпад на костта в челюстта до степен на нараняване.
Предотвратяване и лечение на недостиг на калций за здрави зъби
Добри новини за всички вас! Вие сте напълно способни да предотвратите бъдещия недостиг на калций и, ако това не е достатъчно, можете също лесно да го обърнете. Само чрез последователна диета с калций можете да се освободите от всякакви зъбни проблеми, които могат да се появят поради такъв недостиг.
Хранителни източници на калций
Както е видно от предоставените факти за диетата, хората могат лесно да достигнат необходимия калций, следвайки добре балансиран хранителен режим. Млечните продукти (мляко, сирене, йогурт), зелени листни зеленчуци (кейл, спанак) и обогатени храни (тофу, зърнени храни, сокове) са основните източници на калций, които са на разположение на всеки, който желае да постигне целта в тази насока.
Освен това, калций може също да се получи и от соеви продукти, от които може да се направи соево мляко и други соеви храни. Бадемовото мляко, в частност, както и някои растителни продукти с хранителни вещества, които са обогатени чрез процеса на обогатяване, също са отлични опции.
Добавки с калций
Ако не можете да получите достатъчно калций от храната си и следователно добавката е необходима, за да запълни пропуска, тогава трябва да обмислите витамини. Лекар или зъболекар ще бъдат тези, които могат да ви предоставят най-добрия съвет относно правилната доза калций, която е подходяща за вашата възраст и други основни проблеми, които може да имате.
От друга страна, твърде много калций в тялото може да предизвика проблеми с бъбреците, което е пример за това какво може да направи предозирането. Това основно означава, че трябва да се консултирате с професионалист преди всякакъв вид добавки да бъдат започнати.
Витамин D за усвояването на калций
Витамин D е ключът за усвояването на калция в тялото. Лесен и естествен начин да получите дозата си витамин D е чрез директна слънчева светлина. Освен слънчевата светлина, витамин D може също да се намери под формата на мазна риба, жълтъци и обогатено мляко.
Също така, тези, които трябва да се грижат за бебета дълго време през нощта, хора, живеещи в полярни райони и тези, които са затворени в къщи, трябва да осигурят, че са изложени на ултравиолетови B лъчи, за да осигурят правилна биосинтезa на витамин D и усвояване на калций. В такива случаи приемът на добавки с витамин D е незаменим, за да се осигури правилното усвояване.
Редовни зъболекарски прегледи
Редовните зъболекарски прегледи са най-важният начин да постигнете добро орално здраве. Лекарят може да направи преглед на вашите зъби и венци, при условие че пломбите не са изчезнали, след като първите признаци на кариес бъдат открити, те ще бъдат лекувани, а основните опции за лечение, като използването на флуорид, реминерализираща паста за зъби или професионално почистване, ще бъдат предложени на вас, чрез диалог, с който ще се запази емайла и венците.
Добри практики за устна хигиена
Ако приемате калций естествено с храната, все пак може да се наложи да спазвате нормалния си график за зъбна почистване. Миенето на зъби два пъти на ден с паста за зъби с флуорид, подкрепа на зъбен конец веднъж на ден и използването на уста за изплакване могат да бъдат полезни за предотвратяване на зъбни кариеси и плака. Вследствие на това, за хората, които имат правилното разбиране за поддържане на зъбите, особено тези, които са в групата с недостиг на калций, хигиената на устата е напълно осъществима.
Често задавани въпроси относно недостиг на калций и неговия ефект върху зъбите
Калцият е основен за изграждането и поддържането на силен зъбен емайл. Неговият недостиг може да отслаби емайла, което прави зъбите по-податливи на кариеси, разпад и чувствителност.
Да, продължителният недостиг на калций може да доведе до разрушаване на костта в челюстта, което може да доведе до разхлабени зъби. Ако не се лекува, това може да доведе до загуба на зъби.
Да, отслабеният емайл поради недостиг на калций може да изложи чувствителните части на зъбите ви, водещо до повишена чувствителност, особено към горещи, студени или сладки храни.
Признаци включват чести кариеси, обезцветяване на зъбите, подути или кървящи венци, чувствителност на зъбите и разхлабени зъби. Ако забележите тези симптоми, е важно да посетите зъболекар.
Препоръчителният дневен прием на калций варира в зависимост от възрастта и пола. За повечето възрастни, около 1000 mg до 1200 mg на ден е идеално за здравето на костите и зъбите. Бременните или кърмещи жени може да се нуждаят от повече.
