Una dintre cele mai simple și eficiente obiceiuri pe care le poți adopta pentru a menține o sănătate dentară bună și strălucitoare este periajul dinților. Periajul dinților este o activitate zilnică pentru cei mai mulți dintre noi, pe care o facem fără să ne gândim, dar ești sigur că o faci regulat? Este suficient să îți periezi dinții o dată pe zi sau este posibil ca periajul excesiv să provoace daune? Cât de des ar trebui să îți periezi dinții în fiecare zi?
În acest articol, vom acoperi trei puncte principale: necesitatea periajului regulat, de ce este mai important decât crezi și cum să stabilești un obicei care să protejeze dinții și gingiile tale pe tot parcursul vieții.
De ce este importantă frecvența periajului?
Pe parcursul întregii zile, gura ta acumulează resturi de alimente, zahăr, acizi și bacterii. Placa bacteriană este rezultatul acumulării acestor elemente care au loc natural atunci când dinții tăi sunt neîngrijiți. Este un fapt că, dacă nu este curățată, placa se poate solidifica într-o crustă care ar putea fi cauza principală a cariilor, bolilor gingivale, mirosului neplăcut al gurii și chiar pierderii dinților. Periajul dinților elimina aceste straturi de film, care ar distruge gura ta, menținând un mediu sigur și igienic.
Nu doar că nu permite alimentelor și băuturilor consumate să provoace pete pe dinți, fără a distruge stratul de smalț, dar reînvigorază și conceptul de fluor și substanțele asociate.
Când nu îți periezi dinții suficient de des, placa are șansa să se dezvolte mai mult, provocând daune care pot fi observate înainte de a apărea durerea sau alte simptome. Aceasta înseamnă că periajul constant și frecvent, departe de a fi doar pentru aspect, este de fapt un inamic important împotriva bolilor dentare pe termen lung.
Câte ori pe zi ar trebui să îți periezi dinții?
Conform observațiilor majorității medicilor dentiști, cum ar fi cei din Asociația Dentară Americană, se recomandă ca persoanele să își perie dinții de cel puțin două ori pe zi – dimineața și înainte de culcare. Într-adevăr, practicarea regulată a periajului dinților dimineața este o cerință, deoarece ajută la eliminarea bacteriilor orale acumulate.
În timpul nopții și la prima masă a zilei, utilizarea unui spray de apă de gură și periajul limbii, împreună cu băuturile care au fluor, pot ajuta la albirea dinților. De asemenea, periajul poate fi folosit pentru a îndepărta stratul de bacterii care s-a acumulat în gura ta pe timpul nopții. Cu toate acestea, cel mai important moment pentru a-ți peria dinții este seara. Acesta este momentul în care controlul dietei devine și mai necesar.
Zilele sunt momente în care dinții tăi sunt expuși la tot felul de particule de alimente, îndulcitori și chiar băuturi acide, creând un mediu favorabil dezvoltării bacteriilor. Dacă nu îți periezi dinții înainte de a merge la culcare, gura va deveni sursa de hrană pentru bacterii, care se vor înmulți cu ușurință.
De asemenea, procesul de producere a salivei, care este important pentru a combate efectele acizilor, este considerabil redus noaptea. În cel mai rău caz, cum ar fi dacă îți periezi dinții o dată pe zi sau dacă refuzi să îi periezi seara, problema poate deveni principala cauză a inflamației, cariilor și degradării dinților și gingiilor.
Este dăunător să îți periezi dinții de mai mult de două ori pe zi?
Deși periajul frecvent poate părea o idee bună, periajul de mai mult de două ori pe zi – periajul dinților cu prea multă forță, în special – poate, de fapt, provoca daune. Actul de a peria foarte tare poate fi abraziv pentru smalț, care este stratul exterior de protecție al dinților.
Adevărul este că smalțul nu se formează din nou, iar dinții devin mai sensibili și mai predispuși la carii. Un efect secundar al periajului excesiv poate fi, de asemenea, gingiile iritate care se retrag, expunând rădăcinile dinților tăi și astfel crescând șansa de infecție. Dacă ești genul de persoană care se perie după mese, nu ar trebui să începi să te periezi înainte ca să treacă mai mult de o jumătate de oră, în special după ce ai mâncat alimente acide sau ai băut băuturi acide.
Dacă periuța intră în contact cu elemente acide imediat după ce au fost consumate, smalțul devine moale și poate fi îndepărtat mai ușor de către periuță. În loc să te periezi, mai bine clătești gura cu apă sau mesteci gumă fără zahăr până când devine sigur să te periezi. Obiectivul este de a găsi un echilibru – a nu te peria suficient ar însemna că bacteriile prosperă, și a nu te peria prea mult ar putea privi dinții de ceea ce au nevoie pentru apărare.
Cât timp ar trebui să dureze fiecare sesiune de periaj?
Timpul total pe care îl petreci periajului dinților este la fel de important ca numărul de ori pe care îl faci. Dacă ești prea grăbit și nu îți ia mai mult de un minut, nu vei reuși să îndepărtezi placa sau bacteriile din toate zonele gurii tale.
De asemenea, medicii dentiști recomandă cu tărie să te periezi timp de 2 minute în fiecare sesiune de periaj. O metodă eficientă este să îți împărți gura în patru părți în minte și să petreci aproximativ 30 de secunde pentru a curăța fiecare parte. În plus, asigură-te că cureți interiorul, exteriorul și fiecare suprafață de mestecare a dinților.
Folosind o periuță mică și mișcându-te în mișcări circulare pentru a-ți peria dinții mai puțin energic este cheia. Astfel, poți evita, de asemenea, să îți rănești gingiile sau smalțul. Nu trebuie să neglijezi curățarea limbii, deoarece acestea sunt principalele zone pentru bacterii și pot provoca respirație urât mirositoare. Prin stăpânirea metodei și petrecerea timpului suficient pentru periaj, fiecare dinte primește atenția maximă, iar măsurile de curățenie sunt implementate.
Alte obiceiuri importante de igienă orală
Această acțiune este necesară deoarece îndepărtează placa dentară și resturile alimentare din zonele pe care o periuță de dinți nu le poate atinge, în special din gingii și suprafețele dintre dinți. De asemenea, clătirea regulată a gurii cu o apă de gură antibacteriană nu doar că elimină bacteriile, dar îndeplinește și funcția de a proaspăta respirația.
Mai mult, ceea ce mănânci afectează semnificativ sănătatea ta orală – mai puțin zahăr și acid în dieta ta vor duce la o acumulare mai mică de placă și eroziune. Să mergi la medicul dentist de două ori pe an pentru a verifica dinții pentru tratamentele la timp ale stadiilor timpurii ale cariilor, bolilor gingivale sau altor probleme de sănătate reprezintă ultimul lucru tradițional de făcut.
Cele mai bune și convenabile recomandări pentru pacienții dentari în ceea ce privește îngrijirea acasă nu diferă prea mult de cele oferite de un dentist care își dorește să îți readucă zâmbetul, astfel dentistul este de asemenea foarte important pentru nevoile pacientului.
Întrebări frecvente despre frecvența periajului
Medicii dentiști recomandă periajul de două ori pe zi – o dată dimineața și o dată înainte de culcare – pentru a îndepărta placa și a preveni cariile dentare și bolile gingivale.
Periajul de trei ori pe zi este acceptabil dacă este făcut cu delicatețe, dar periajul excesiv cu forță poate dăuna smalțului și irita gingiile.
Omiterea periajului de seară permite bacteriilor și resturilor de alimente să rămână pe dinți peste noapte, crescând riscul de carii și respirație urât mirositoare.
Nu întotdeauna. Periajul excesiv poate dăuna dinților și gingiilor – periajul de două ori pe zi, cu o tehnică bună, este mai eficient.
Cel mai bine este să aștepți 30 de minute după ce ai mâncat, în special după alimente acide. Periajul prea repede poate eroda smalțul înmuiat.
