Kalcija trūkums var būt iemesls daudzu mutvārdu veselības pārsteigumu rašanās, jo mēs visi zinām, ka kalcijs ir būtisks, lai kauli un zobi būtu stipri. Dabiski, ka ķermenis bez tā iztikt nevar, jo, ja tas trūkst šī minerāla, tad tas var nonākt mutē citā veidā. Gadījumā, ja kalcija trūkums tika uzskatīts par problēmu tikai kauliem, droši vien varat būt pārliecināti, ka tas var ietekmēt arī citas jūsu mutvārdu daļas.
Šajā tēmā cilvēki uzzinās, vai pastāv saistība starp kalcija deficītu organismā un labu zobu veselību, kādi ir brīdinājuma signāli par šo slimību un kādi ir iespējami veidi, kā to novērst vai izārstēt, lai saglabātu zobus baltus un stiprus.
Kā kalcija trūkums ietekmē jūsu zobus
Jūsu zobi ir veselīgi, kad kalcija trūkums ir galvenais faktors, jo ciets emaljas ir svarīgs jūsu zobu veselībai. Kālija trūkums var radīt diezgan nopietnas sekas jūsu zobu veselībai, jo bez kalcija emalja kļūst neaizsargāta, un tas savukārt radīs neskaitāmas citas zobu problēmas.
Vājāka emalja
Patiesībā zobu emalja ir viscietīgākā cilvēka viela, bet tā joprojām pakļauta mehāniskam nolietojumam. Kalcijs tiek izmantots, lai palīdzētu veidot emalju, un gadījumā, ja organisms cieš no kalcija trūkuma, stipriem zobiem citādi tiktu nodarīts kaitējums. Kad zobiem trūkst kalcija, emalja sāk mīkstināties, un kļūst vieglāk ietekmēt zobu struktūru ar skābēm vai baktērijām.
Paaugstināts kariesa risks
Daļu zobu mineralizācijas processes ar kalcija palīdzību ir tikai piemērs tam, kā kalcijs ir nepieciešams zobu stiprināšanai. Zobu remonta funkcijas zaudēšana kalcija trūkuma dēļ novedīs pie nespējas cīnīties ar procesa bojājumu vai bojāejas procesu.
Tādēļ cilvēki ar kalcija trūkumu ir pakļauti lielākai riskam attīstīt kariesu un plāksnes veidošanos. Kalcija deficīta gadījumā zobi ir vairāk pakļauti kaitīgām skābēm, un tādēļ emaljas erozija un kariesa veidošanās notiek ātrāk un vienkāršāk.
Žokļa un iekaisuma slimības
Kalciijs ne tikai ir zobu galvenā sastāvdaļa, bet arī smaganu aizsargs. Kalcija trūkums nozīmē, ka struktūra, kas padara jūsu zobus stiprus, kļūs vāja un brīvi pakļaujas bojājumiem, tādējādi palielinot risku saslimt ar smaganu slimībām (gingivītu).
Zobu jutīgums
Personām ar kalcija deficītu var būt arī tendence uz zobu jutīgumu. Emaljas erozija un dentīna demineralizācija var radīt bažas par karstumu, aukstumu vai cukuru pārtikā. Sāpe rodas no tā, ka emalja ir ļoti plāna, un zobu nervs ir nepietiekami aizsargāts.
- Sākotnēji jūs, iespējams, nemaz nenojaušat, ka jūsu zobiem trūkst kalcija, taču ar laiku tas var kļūt acīmredzamāks. Starp biežākajiem un dabiskajiem kalcija deficīta cēloņiem, kas var negatīvi ietekmēt jūsu mutvārdu veselību, ir šādi:
- Padziļinātas bojātas vai bojājošas zobu dziļās kariesa, kaut arī regulāra zobu kopšana ietver zobu tīrīšanu un diegošanu.
- Samazināta emaljas kvalitāte, kas rada dzeltenīgu toņu.
- Gumiju recēšana, kas arī var būt smaganu slimības zīme.
- Nieze zobos, reaģējot uz karstiem vai aukstiem ēdieniem un dzērieniem.
Visbargākajos gadījumos, kad nav zobe, ko zaudēt, jo kalcija trūkums ir izraisījis žokļa kaula bojājumus līdz bojājumu līmenim.
Kalcija deficīta novēršana un ārstēšana veselīgiem zobiem
Labi ziņojumi visiem! Jūs pilnīgi spējat novērst jebkuru turpmāko kalcija trūkuma risku, un, ja tas nav pietiekami, jūs arī varat to viegli atjaunot. Tas ir tikai ar regulāru kalcija diētu jūs varat būt brīvs no ar to saistītām zobu problēmām.
Kalcija pārtikas avoti
Kā ir skaidri norādīts ar dietoloģijas datiem, cilvēki viegli var sasniegt nepieciešamo kalcija daudzumu, ievērojot sabalansētu ēdienkarti. Piena produkti (piens, siers, jogurts), zaļie lapu dārzeņi (kale, spināti) un ar uzturvielām bagātināti produkti (tofu, pārslas, sulu dzērieni) ir galvenie kalcija avoti, kas pieejami ikvienam, kas vēlas sasniegt šo mērķi diētā.
Turklāt kalcijs var nākt arī no sojas produktiem, piemēram, sojas piena, un citiem sojas saturošiem produktiem. Mandeles pienu, kā arī dažus augu izcelsmes produktus ar uzlabotām uzturvielām, kas papildinātas ar uzturvielu palielināšanas procesu, ir arī lieliskas alternatīvas.
Kalcija piedevas
Ja nevarat pietiekami uzņemt kalciju ar uzturu un ir nepieciešams to papildināt, tad būtu jāapsver vitamīni. Ar vēršanos pie ārsta vai zobārsta jūs saņemsiet vislabāko padomu par pareizo kalcija devu, kas ir piemērota jūsu vecumam un citiem veselības stāvokļiem.
No otras puses, pārāk daudz kalcija organismā var radīt kaitējumu nieres, kas ir liesās pārdozēšanas rezultāts. Tādēļ pirms jebkādu papildinājumu lietošanas ir jāapspriežas ar speciālistu.
D vitamīns kalcija uzsūkšanai
D vitamīns ir atslēga kalcija uzsūkšanai organismā. Vienkāršs un dabīgs veids ir saules gaismas iedarbība. Papildus saules gaismai, vitamīns D papildus atrodams taukainās zivīs, olu dzeltenumos un ar uzturvielām bagātinātā pienā.
Šādiem, kam ilgstoši jāuzrauga bērni naktī, cilvēkiem, kas dzīvo polārajos reģionos, un tiem, kuri ir mājās, ir jānodrošina, ka viņi ir pakļauti ultraviole B stariem, lai nodrošinātu pareizu vitamīna D biosintēzi un kalcija uzsūkšanu. Šādos gadījumos ir neatliekami nepieciešami vitamīna D piedevas, lai nodrošinātu pareizu uzsūkšanu.
Regulāras zobārsta apmeklējumi
Regulāras zobārsta vizītes ir galvenais veids, kā vienmēr nodrošināt pareizu mutvārdu veselību. Ārsts var veikt zobu un smaganu pārbaudi, ja lamatas vēl nav izveidotas, pēc pirmo kariesa pazīmju novērošanas tās tiks ārstētas, un tiks ieteikta pamata ārstēšana, piemēram, fluorīds, remineralizējošs zobu pasta vai profesionāla zobu tīrīšana, lai aizsargātu emalju un smaganas.
Laba mutvārdu higiēnas prakse
Ja jūs dabiskā veidā uzņemat kalciju ar ēdienu, jums joprojām ir jāievēro parastais zobu kopšanas režīms. Divreiz dienā zobu tīrīšana ar fluorīda zobu pastu, zobu diegošana reizi dienā un mutes skalotājs ir labs veids, kā novērst kariéru un plāksni. Tādējādi, cilvēkiem, kuriem ir pareiza zobu kopšana, īpaši tiem, kas ir ar kalcija deficītu, mutvārdu higiēna ir pilnīgi iespējama.
BUJ par kalcija trūkumu un tā ietekmi uz zobiem
Kalcijs ir būtisks, veidojot un uzturot stipru zobu emalju. Trūkums var vājina emalju, padarot zobus uzņēmīgākus pret kariesu, bojājumiem un jutīgumu.
Jā, ilgstošs kalcija trūkums var izraisīt kaulu zudumu žoklī, kas var novest pie vaļīgiem zobiem. Ja tas netiek ārstēts, tas var novest pie zobu izkrišanas.
Jā, emaljas vājuma dēļ, ko izraisa kalcija trūkums, var atklāt jutīgākās zobu daļas, radot paaugstinātu sensitivity, īpaši pret karstiem, aukstiem vai saldiem ēdieniem.
Simptomi ir bieži kariesa, zobu nospiedumi vai bojājumi, iekaisusi vai asiņojoša smaganas, zobu jutīgums un vaļīgi zobi. Ja pamanāt šos simptomus, ir svarīgi apmeklēt zobārstu.
Ikdienas ieteicamais kalcija daudzums ir atkarīgs no vecuma un dzimuma. Vairākumam pieaugušo tas ir ap 1 000 mg līdz 1 200 mg dienā, lai nodrošinātu kaulu un zobu veselību. Grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, var būt nepieciešams vairāk.
